Santé et Détoxication du foie

Santé du foie

Pourquoi 30% des Nord-Américains ont des problèmes de santé du foie et de la vésicule biliaire, et pourquoi 80% des femmes de plus de 40 ans souffrent d’une bile toxique et stagnante ? Voici quelques facteurs qui peuvent expliquer ces troubles…

 

La détoxication et la santé du foie est essentielle pour le bien-être général de votre corps. Votre foie filtre les toxines, métabolise les hormones et élimine les déchets pour maintenir votre système en équilibre. Cependant, il arrive que le foie soit surchargé et ne puisse pas fonctionner correctement, ce qui peut entraîner divers symptômes désagréables. 

 

Symptômes d’un foie surchargé : 

 

Un foie surchargé peut se manifester par différents symptômes, tels que :

  • Fatigue chronique : Lorsque le foie est surchargé, il peut affecter votre énergie et entraîner une fatigue persistante.
  • Problèmes digestifs : Un foie surchargé peut perturber la digestion, entraînant des ballonnements, des gaz et une intolérance alimentaire.
  • Prise de poids : Un foie surchargé peut perturber le métabolisme des graisses et entraîner une prise de poids inexplicable.
  • Peau terne et problèmes cutanés : Le foie joue un rôle essentiel dans l’élimination des toxines, et un dysfonctionnement peut se manifester par une peau terne, des éruptions cutanées ou de l’acné.
  • Sensibilité aux odeurs et aux produits chimiques : Un foie surchargé peut rendre votre corps plus sensible aux odeurs et aux produits chimiques.

 

Comment fonctionne le foie et ce qui perturbe son fonctionnement :

 

Le foie est responsable de la détoxification des substances nocives qui se retrouvent dans notre corps. Ces substances entrent sournoisement par nos voient orales, cutanées et olfactives. Notre foie utilise deux voies de détoxification principales qu’on appelle: les phases 1 et 2.

  • Phase 1 : La phase 1 débute le métabolisme et la détoxification des aliments, médicaments et toxines. Les enzymes telles que les cytochromes P450 jouent un rôle clé dans cette étape. Cependant, certaines substances, comme les toxines et les pesticides, peuvent endommager ces enzymes. Le foie peut aussi être affecté par une mauvaise alimentation, une consommation excessive d’alcool, le stress prolongé et d’autres facteurs environnementaux.
  • Phase 2 : Une fois que les substances ont été partiellement dégradées dans la phase 1, la phase 2 entre en jeu pour achever leur élimination. Cette étape nécessite des nutriments spécifiques, tels que le glutathion, le NAC, le sélénium, la vitamine C et le chardon-Marie ect… Lorsque le foie est surchargé, cette phase peut être entravée, entraînant une accumulation de toxines dans le corps.
  • Un foie n’ayant pas un fonctionnement optimal aura souvent un impact sur la voie de méthylation, notre chef d’orchestre pour la détoxication, la fabrication des neurotransmetteurs, des hormones et bien plus. Voici un article spécifique à ce sujet: Avez-vous besoin de support à la méthylation?

 

Alimentation pour soutenir la détoxification du foie : 

 

Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans la santé de votre foie. Voici quelques conseils pour une alimentation détoxifiante :

  • Privilégiez les aliments biologiques pour réduire l’exposition aux pesticides et aux toxines.
  • Consommez des légumes verts à feuilles, riches en vitamines B et en magnésium pour soutenir la détoxification du foie.
  • Intégrez des crucifères tels que le brocoli et le chou-fleur, ils stimulent les enzymes de détoxification.
  • Optez pour des protéines maigres présentes dans les poissons gras, les œufs, les haricots et les légumineuses, qui soutiennent les processus de détoxification du foie.
  • Buvez beaucoup d’eau pour favoriser l’élimination des déchets métaboliques. L’eau, c’est la base. 

 

Plantes détoxifiantes pour le foie : 

 

La nature nous offre une multitude de plantes qui soutiennent naturellement la détoxification du foie. Je voudrais vous offrir quelques trucs et recettes de plantes bienfaitrices pour votre foie, ainsi que la manière de les préparer:

 

Plantes Bienfaits pour le foie Préparation Remède Naturel
Chardon-Marie Protège le foie des radicaux libres et des toxines. Tisane : Mélangez 1 cuillère à café de graines de chardon-Marie dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 10 minutes. Buvez 2 fois par jour. Complément alimentaire : Suivez les instructions du fabricant. Sirop au Chardon-Marie : Mélangez 1 cuillère à soupe de teinture de chardon-Marie dans 1 cuillère à soupe de miel brut. Prenez une cuillère à café de ce sirop chaque matin.
Pissenlit Stimule l’écoulement de la bile et facilite la détoxification. Décoction : Faites bouillir 1 cuillère à soupe de racine de pissenlit séchée dans une tasse d’eau pendant 15 minutes. Filtrez et buvez. Sirop au Pissenlit : Mélangez 1 cuillère à soupe de teinture de pissenlit dans 1 cuillère à soupe de miel brut. Prenez une cuillère à café de ce sirop chaque matin.
Artichaut Stimule la production de bile et favorise l’élimination des toxines. Tisane : Utilisez 1 cuillère à café de feuilles d’artichaut séchées dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser 5 minutes. Buvez après les repas. Sirop à l’Artichaut : Mélangez 1 cuillère à soupe de teinture d’artichaut dans 1 cuillère à soupe de miel brut. Prenez une cuillère à café de ce sirop chaque matin.
Romarin Protège les cellules hépatiques des dommages oxydatifs. Infusion : Infuser quelques branches de romarin frais dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Filtrez et dégustez. Sirop au Romarin : Mélangez 1 cuillère à soupe de teinture de romarin dans 1 cuillère à soupe de miel brut. Prenez une cuillère à café de ce sirop chaque matin.
Curcuma Antioxydant et anti-inflammatoire, soutient la détoxification. Infusion: Mélanger 1 cuillère à café de poudre de curcuma ou 1 pouce de racine râpé (mon option préférée) dans une tasse d’eau chaude. Ajoutez une c.soupe d’huile de coco pour améliorer l’absorption de la curcumine. Buvez 1 à 2 fois par jour. Sirop Curcuma-Gingembre : Mélangez 1 cuillère à soupe de teinture de curcuma ou râpé dans 1 cuillère à soupe de miel brut. Ajoutez du gingembre râpé pour renforcer l’effet détoxifiant. Prenez une cuillère à café de ce sirop chaque matin.
Suppléments pour détoxifier le foie et soutenir la vésicule biliaire : 

 

Il y a de nombreux suppléments naturels utilisés en phytothérapie qui peuvent être utiles pour détoxifier le foie et soutenir le bon fonctionnement de la vésicule biliaire. Notamment des mélanges de plantes mentionnées ci-dessus! 

  • Chardon-Marie : Le chardon-Marie est un puissant protecteur hépatique qui aide à détoxifier le foie et à régénérer les cellules hépatiques endommagées.
  • Curcuma : Le curcuma est un antioxydant et un anti-inflammatoire puissant qui soutient la détoxification du foie.
  • Pissenlit : Le pissenlit stimule l’écoulement de la bile et favorise la détoxification du foie.
  • Artichaut : L’artichaut stimule la production de bile et favorise l’élimination des toxines du foie.
  • Bromélaïne : La bromélaïne, une enzyme présente dans l’ananas, aide à réduire l’inflammation et à soutenir la digestion.
  • Lécithine : La lécithine est riche en phosphatidylcholine, qui favorise l’élimination des graisses du foie.
  • N-acétyl-cystéine (NAC) : Le NAC est un précurseur du glutathion, un antioxydant essentiel pour la détoxification du foie.
  • Bétaïne HCL : La bétaïne HCL favorise une digestion optimale et soutient la production de bile.
  • Méthionine : La méthionine est un acide aminé important pour la détoxification du foie.

PSSST: Voici mes produits chouchou pour la santé du foie: LV-GB de DFH, AMINO-D-TOX de DFH, DETOX ANTIOX de DFH ,  NAC de DFH ou BETAINE HCL de DFH

Consultez un professionnel de la santé, un.e naturopathe, pour évaluer la santé de votre foie et de votre vésicule biliaire. Des mesures appropriées et personnalisées peuvent être prises pour soutenir la détoxification du foie et favoriser le bon fonctionnement de la vésicule biliaire.  Un.e naturopathe pourra vous aider à choisir les suppléments adaptés à votre situation spécifique.

Il est important d’écouter son corps et de considérer ces symptômes. En prenant soin de votre foie et de votre vésicule biliaire grâce à des remèdes naturels et à des suppléments appropriés, vous pouvez améliorer votre santé globale et favoriser la détoxification de votre corps. N’hésitez pas à consulter un.e naturopathe pour une approche holistique et personnalisée de votre bien-être. Votre foie et votre vésicule biliaire vous remercieront !

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

 

Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in

Pour votre santé Globale

*Veuillez noter que les informations et suggestions de cet article ne remplacent pas un avis médical et sont ici à titre informatif. Si vous prenez de la médication, veuillez vous informer auprès de votre pharmacien ou médecin avant de débuter la prise de supplément.

Avez-vous besoin de support à la méthylation?

Si vous avez des problèmes d’humeur, de métabolisme, de MTHFR ou d’une multitudes de problèmes de santé, votre méthylation pourrait demander du support. Ou vous savez déjà que votre système de méthylation a besoin de soutien, mais avez constaté que vous êtes tout simplement trop sensible à la plupart des suppléments de soutien de la méthylation.

Ne vous inquiétez pas, il y a des solutions!

Qu’est-ce que la méthylation?

Tout d’abord, voyons ce qu’est la méthylation et pourquoi elle est si importante.

Beaucoup de gens n’ont même pas entendu le mot méthylation, mais c’est l’un des processus biochimiques les plus importants qui se produit continuellement dans presque chacune de nos cellules.

Au niveau cellulaire, la méthylation est simplement l’ajout d’une minuscule molécule appelée groupe méthyle (CH3) à une autre molécule qui «active» la molécule réceptrice. Le principal donneur de méthyle du corps est la SAMe (S-adénosylméthionine) . SAMe se déplace dans le corps, donnant des groupes méthyle aux molécules dans le besoin. Une fois activées, ces molécules peuvent maintenant effectuer leur travail de maintenir le bon fonctionnement de nos systèmes corporels.

Un exemple courant de méthylation est l’ajout d’un groupe méthyle au folate, qui le convertit en forme active de folate connue sous le nom de 5-MTHF (méthylfolate) . Contrairement à la forme artificielle d’acide folique trouvée dans les aliments transformés et les suppléments bon marché, le corps peut directement utiliser le méthylfolate dans tous les processus cellulaires importants où le folate est nécessaire. Les personnes atteintes de la mutation génétique MTHFR ont des difficultés à activer le folate en raison d’une mutation génétique qui affecte la capacité de l’enzyme MTHFR à ajouter un groupe méthyle au folate. Ainsi, les personnes atteintes de MTHFR trouvent souvent qu’elles se sentent beaucoup mieux lorsqu’elles prennent un supplément de méthylfolate, ce qui les aide à maintenir leur statut en folate et une méthylation appropriée.

Un autre exemple de méthylation est l’ajout d’un groupe méthyle à l’homocystéine (un marqueur de l’inflammation et des maladies cardiovasculaires) pour la convertir en méthionine, un acide aminé inoffensif. De plus, l’ajout et l’élimination de groupes méthyle vers et depuis l’ADN sont responsables de l’activation et de la désactivation des gènes. Comme vous pouvez le voir, nous avons besoin que notre méthylation fonctionne sur tous les systèmes pour que notre corps fonctionne de manière optimale!

Pourquoi la méthylation est-elle importante?

Une bonne méthylation est essentielle à la vie et est impliquée dans de nombreuses fonctions de l’organisme telles que:

-L’expression du gène
-Le développement du fœtus
-Production de neurotransmetteurs
-Maintenir des niveaux d’homocystéine appropriés
-Détoxification et traitement des métaux lourds comme l’arsenic
-Production de glutathion, le maître antioxydant du corps
-Production de composés essentiels comme la créatine , la phosphatidylcholine et la carnitine .
-Maintenir des niveaux d’histamine appropriés
-Santé mentale et cérébrale
-Santé du système nerveux
-Santé cardiovasculaire
-Santé mitochondriale
-La santé reproductive
-La santé du foie

Comment optimiser votre méthylation?

Nous devrions faire tout ce que nous pouvons pour optimiser la capacité de notre corps à méthyler efficacement, car c’est un processus tellement critique. La méthylation doit être continuellement maintenue tout au long de la vie. Des problèmes commencent à survenir lorsque la méthylation n’est pas optimisée, c’est-à-dire qu’elle se produit plus lentement qu’elle ne le devrait (ou au contraire qu’elle se passe trop vite!). En général, le cycle de méthylation ralentit lorsqu’il ne contient pas suffisamment de nutriments de soutien du méthyle et s’accélère lorsqu’il en contient trop.

Les nutriments de soutien importants pour la méthylation comprennent:

-Riboflavine B2
–Vitamine B6
–Méthyl folate B9
–Vitamine B12 sous forme de méthyl cobalamine
–Choline
–Bétaïne (triméthylglycine, TMG)
–Magnésium
–Zinc
–Complexe B bio-actif

Facteurs qui influencent le besoin d’une assistance pour la méthylation

La méthylation est également assez sensible aux radicaux libres, en particulier au peroxyde d’hydrogène. Le peroxyde d’hydrogène est généré par le corps pendant les périodes d’infections, de stress mental (anxiété), de stress physique (surentraînement, obésité) et de désintoxication (via les enzymes du cytochrome P450). Pendant ces périodes, notre corps a besoin d’encore plus de support de méthylation.

Voici 7 signes qui indiquent que vous pourriez avoir besoin d’améliorer votre méthylation:

-Manger trop de protéines?
Avez-vous déjà ressenti un brouillard cérébral ou vous êtes-vous senti paresseux après un repas protéiné? La protéine peut avoir temporairement augmenté vos niveaux d’homocystéine, ce qui a conduit votre cycle de méthylation à avoir besoin de plus de soutien.
Un soutien supplémentaire peut être nécessaire : envisager la prise d’enzymes digestives pour favoriser la digestion des protéines et l’absorption normale des nutriments.

-Visage rouge après l’exercice?
Un excès d’histamine est associé à un visage rouge prolongé après l’exercice. Une méthylation complète favorise la dégradation de l’histamine.
Un soutien supplémentaire peut être nécessaire : envisager un électrolyte, un glutathion liposomal et une vitamine C  liposomal.

-Besoin d’un coup de pouce énergétique?
Avouons-le, compter sur la caféine et le sucre n’est pas sain. Une formule tel B-supreme de DFH est la dose parfaite de support de méthyle pour vous donner l’avantage dont vous avez besoin sans vous surstimuler.
Un soutien énergétique supplémentaire peut être nécessaire : envisagez NADH + CoQ10 et Electrolytes .

-Vous avez une mutation MTHFR? Une Homocystéine élevée?
Faites-vous partie des 60% des personnes qui ont la mutation du gène MTHFR? Votre analyse de laboratoire a-t-il montré un niveau élevé d’homocystéine? Il se peut très bien que vous ayez besoin d’un support de méthylation!
Un soutien supplémentaire peut être nécessaire : envisager B-supreme ou Homocysteine.

Stressé?
Les réactions de méthylation s’accélèrent pendant les périodes de stress lorsque nous brûlons rapidement nos réserves de nutriments. C’est pourquoi il est important de reconstituer votre support de méthylation après avoir été stressé.
Un soutien supplémentaire contre le stress peut être nécessaire : envisagez l’optimisation des surrénales avec une formulation adrenal complexe ou adrenatone ou stressarrest. 

L’œstrogène monte?
Deux semaines avant les règles, les niveaux d’oestrogène commencent à augmenter. En soutenant la méthylation, les niveaux d’oestrogène peuvent devenir plus équilibrés.
Un soutien supplémentaire en œstrogènes peut être nécessaire : envisagez le DIM + femguard , le calcium-D-glucarate , support émotionnel tel 5-HTP et les nutriments pour le foie  tel LV-GB

Vous ne pouvez pas vous endormir?
Pour s’endormir, il faut que les neurotransmetteurs calmants augmentent (comme le GABA et la mélatonine) tandis que les excitateurs diminuent (comme l’histamine, la dopamine, la noradrénaline et l’épinéphrine). La méthylation est nécessaire pour aider à éliminer l’histamine, la dopamine, la norépinéphrine et l’épinéphrine.
Un support de sommeil supplémentaire peut être nécessaire: Cathecolacalm, insomnitol et melatonine.

Le problème du support méthylique

Malheureusement, lorsque les gens commencent à prendre un soutien à la méthylation, beaucoup découvrent que la majorité des suppléments sur le marché sont beaucoup trop puissants.

Les symptômes courants d’une méthylation excessive comprennent

-maux de tête
-irritabilité
-insomnie
-nez qui coule
-douleur corporelle
-la peau qui gratte

Bien qu’avoir un puissant supplément de soutien à la méthylation soit bon pour certains, ce n’est pas la bonne solution pour tout le monde et peut être trop fort pour beaucoup.

Le problème est que la plupart des suppléments de méthylation

-contiennent trop de folate
-contiennent trop de vitamine B12
-contient trop de bétaïne (TMG)

Bien que le folate, la vitamine B12 et la bétaïne soient essentiels à la méthylation, ils ne sont pas les seuls nutriments nécessaires. Et ce n’est pas parce que vous avez suffisamment de folate et de vitamine B12 que votre cycle de méthylation fonctionne bien!

Solutions de méthylation

Si vous savez que vous avez besoin de lourdes soutien de méthylation, essayez Homocysteine de DFH qui contiennent des formes actives de quatre vitamines B essentielles à la méthylation de soutien et synergétique métabolisme de l’ homocystéine normal.

Si vous souhaitez optimiser en douceur votre méthylation car vous êtes trop sensible à la plupart des suppléments d’aide à la méthylation, pensez à B-supreme de DFH.

Si vous savez que votre système de méthylation a besoin de soutien, concentrez-vous sur une alimentation saine comprenant une abondance de donneurs de méthyle. Visez à obtenir entre 1/2 et 1 gramme de protéines par kilo de poids corporel pour vous assurer de consommer suffisamment de méthionine et les autres acides aminés et nutriments nécessaires pour recycler l’homocystéine. Incluez les abats au pâturage quelques fois par semaine pour l’acide folique et les oligo-éléments. Consommez grande quantité et une variété de légumes différents, y compris des légumes à feuilles vert foncé pour les vitamines B et autres. Manger des aliments entiers vous aidera à répondre aux besoins de votre corps pour la plupart des nutriments nécessaires à la méthylation.

Voici les suppléments clés pour supporter votre méthylation

La base: Vitamine B: B-supreme ou B9, B6, B12 ou B12 , le magnesium ou formule poudre et Le zinc

Stress et humeur: 5-HTP ou 5-HTP, Neurolink, Neurocalm, Stressarrest, Gaba, Magnesium et ma formule chou-chou pour les systems survoltés: cathecolacalm

Digestion: Digestzymes, plantzymes ou HCL

Soutien au foie: LV-GB

Support aux estrogènes: Femguard, Dim, Cal-D-glutarate, resveratrol, broccoprotect

Plusieurs alternatives s’offrent à vous afin d’optimiser votre santé. Pour y voir plus clair concernant votre situation et les actions a prendre pour optimiser votre santé, n’hésitez pas à me contacter.

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!
Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
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*Veuillez noté que les informations et suggestions de cet article ne remplace pas un avis médicale mais sont ici à titre informatif. Si vous prenez de la medication, veuillez vous informer auprès de votre pharmacien ou médecin avant de débuter la prise de suppléments.

Le mucus

Saviez-vous que certains aliments favorisent la formation de mucus dans les voies respiratoires?
 
Les aliments mucogènes par leurs déchets résiduels qui ne sont pas complètement éliminés par le système digestif humain provoquent des symptômes gênants et encombrants: mucus, viscosités, glaires, écoulements, c’est la toxémie colloïdale (colles).
 
Ses “colles” obstruent, congestionnent la sphère ORL (nez, gorge, oreilles, sinus), les bronches et les poumons, le foie et les intestins. La lymphe se charge, les ganglions gonflent et l’inflammation s’installe => voilà c’est l’apparition des symptômes. Viscosités et production de glaires, le corps essaye de rejeter cet excès de déchets non éliminés totalement, via les émonctoires (foie, peau, intestins, poumons)
 
Qui sont-ils?
 
*Produits laitiers
 
*Blé et gluten
 
*Céréales non germées
 
*Aliment amidonné (tubercules, légumineuses)
 
*Protéine et gras en excès
 
Alors si vous avez un excès de mucus, une congestion constante, il serait bien de valider l’impact des aliments mucogènes sur vos symptômes.
 
 
Pour y voir plus clair concernant la source de vos symptômes, n’hésitez pas à me contacter.

 
Kathleen Tremblay ND. PhD. K.in
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Le métabolisme et les voies métaboliques

Le métabolisme et ses voies métaboliques, ça vous dit quelque chose?
 
Se sont nos autoroutes de transport des substances. Plus précisément, Le métabolisme est l’ensemble de réactions chimiques et de voies par lesquelles les organismes vivants transforment les divers substances qui parcours notre système.
 
Le métabolisme est habituellement divisé en deux catégories: le catabolisme avec assimilation et décomposition, et l’anabolisme avec production et accumulation.
 
C’est un ensemble de transformations et de processus biochimiques subis par diverses substances dans un organisme ou une cellule.
Ces processus interdépendants complexes sont la base de la vie, à l’échelle moléculaire et permettent aux diverses activités des cellules: de grandir, se reproduire, maintenir leurs structures et répondre aux stimuli et autres activités.
 
Tous les processus du métabolisme dépendent de l’assimilation de base; nous avons besoin de quelques substances essentielles sous forme d’hydrate de carbone, protéine et lipide. Les proportions de ces trois produits de base sont propres à chaque organisme. Ces trois types de substances sont indispensables pour couvrir les besoins du « métabolisme de constitution ». Mais il faut y ajouter des vitamines, des sels et des oligo-éléments qui sont généralement fournis par une alimentation variée et équilibrée.
 
Le métabolisme énergétique d’un organisme détermine les substances considérées nutritives et celles considérées toxiques
Pour être assimilées ou éliminées.
 
La vitesse du métabolisme, influe également sur la quantité de nourriture dont un organisme aura besoin et de ses proportions en macronutiments, protéine, glucide et lipide. Puisque ces molécules sont essentielles à la vie, le métabolisme se concentre sur leur biosynthèse, en construisant des cellules et des tissus ou en les dégradant et en les utilisant comme source d’énergie dans la digestion.
 
Le fonctionnement de nos voies métaboliques est primordial pour le maintien de notre équilibre et de notre santé. As-tu les co-facteurs (enzymes, macronutiments, vitamines et minéraux) des voies bio-chimiques suffisamment puissants pour bien supporter le transports et la conversion des substrats?
 
Si vous avez des symptômes ou maladies, il est fort probable qu’une ou des autoroutes de transport et conversion des substances soient déficientes en co-facteurs. Donne à ton corps les bons carburants et les outils pour bien fonctionner. Lorsqu’on est myope on régule le problème par les lentilles, alors lorsque notre métabolisme manifeste des symptômes, donnons lui les macronutiments dont il a besoin pour palier à ses manques et faiblesses!
 
 
Kathleen Tremblay ND. PhD. K.in
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SIBO

SIBO, vous avez déjà entendu parler?

SIBO pour (Small intestinal bacterial overgrowth) qui signifie petite prolifération bactérienne intestinale, est une affection digestive qui peut provoquer une multitude de symptômes désagréables et d’inconfort. Cela se produit lorsque les bactéries du gros intestin, y compris les bons probiotiques, finissent par proliférer dans l’intestin grêle où elles n’appartiennent pas. Ceci est connu sous le nom de dysbiose intestinale.
 
Trop – ou n’importe quelle quantité – d’une bonne bactérie où laquelle elle n’a pas sa place peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Le SIBO peut entraîner un brouillard cérébral, des douleurs, de la diarrhée, des ballonnements, des déséquilibres nutritionnels dans le corps, etc.
Le SIBO n’a pas été largement étudié et n’est pas encore complètement compris. Cela peut se produire en raison de changements ou de problèmes physiques, tels que des anomalies structurelles de l’intestin lui-même ou une mauvaise motilité intestinale qui a du mal à déplacer efficacement les aliments dans le tube digestif.
 
Le SIBO peut également être déclenché en réponse à des problèmes immunitaires, à la maladie cœliaque, à l’hypothyroïdie, aux infections, aux maladies du côlon irritable (MII) comme la maladie de Crohn ou la colite, ou à de faibles taux d’acide gastrique. Les procédures de pontage gastrique ou les chirurgies qui conduisent à des adhérences peuvent également être des causes de SIBO. Les personnes atteintes de diabète, de diverticulose et d’autres troubles gastro-intestinaux peuvent également être à risque.
 
Les symptômes du SIBO sont principalement gastro-intestinaux, mais quelques-uns peuvent avoir un impact sur d’autres zones du corps. La plupart des symptômes du SIBO peuvent être causés par autre chose, alors assurez-vous de tenir votre médecin informé de votre état de santé.
 
Les symptômes courants de SIBO comprennent:
 
*Ballonnements
 
*Se sentir constamment rassasié
 
*La nausée
 
*Éruptions cutanées, indigestion ou reflux acide
 
*Diarrhée et / ou constipation
 
*Se sentir gazeux ou passer du gaz
 
*Fatigue
 
*Douleurs à l’estomac ou crampes après les repas ou entre les
repas
 
*Douleur abdominale
 
*Perte de poids, dans les cas les plus graves
 
On ne sait pas à quel point le SIBO est commun ou combien de personnes sont touchées puisqu’il n’est pas couramment diagnostiquer en médecine traditionnelle parce que peu connu.
Il est important d’aborder SIBO car le problème ne disparaîtra pas de lui-même. Laissé sans surveillance, cela peut entraîner des problèmes de santé supplémentaires avec des conséquences à long terme.
 
Le SIBO a un impact majeur sur le rôle de l’intestin grêle dans la digestion, où la majeure partie des aliments est décomposée et les nutriments absorbés. Le SIBO peut entraîner des problèmes de digestion et d’absorption des graisses, des glucides et des protéines en raison de la dégradation rapide des sels biliaires digestifs par les bactéries en excès. Cela peut également interférer avec l’absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K. Lorsque votre corps n’est pas capable d’absorber ou d’utiliser ces nutriments essentiels, votre système immunitaire peut être particulièrement vulnérable.
 
Le SIBO peut également endommager la petite muqueuse intestinale, nuisant davantage à la capacité de l’intestin à absorber ou à produire des nutriments. L’intestin joue un rôle clé dans la synthèse et l’utilisation de la vitamine B12, donc si vous avez déjà des problèmes de méthylation, le SIBO peut encore compliquer la situation, entraînant une carence en vitamine B12 connue sous le nom d’anémie mégaloblastique.
 
Le syndrome du côlon irritable, ou IBS, peut également être associé de manière significative au SIBO. La recherche a révélé que le SIBO est plus courant chez les patients atteints du SCI qu’autrement, et est maintenant à l’étude pour ses rôles potentiels dans le déclenchement du SCI en premier lieu. Une étude a révélé que 84% des patients atteints du SCI avaient également SIBO, contre seulement 20% du groupe témoin. Des épisodes fréquents de diarrhée se produisent avec le SIBO parce que les bactéries affectent la façon dont les aliments se décomposent dans l’intestin, entraînant souvent un temps de transit rapide. Cela peut entraîner une malabsorption, une malnutrition et une perte de poids potentielles.
 
Alors que la plupart des gens ne pensent pas à l’intestin en ce qui concerne la santé des os, tout élément de santé intestinale compromise comme le SIBO, les fuites intestinales ou la maladie cœliaque peut entraîner une faible densité osseuse et l’ostéoporose. Votre intestin est responsable de l’absorption des nutriments nécessaires à la solidité des os: calcium, vitamine D, oligo-éléments et magnésium. Puisque votre corps donne la priorité à l’équilibre, il retirera ces nutriments des réserves osseuses pour maintenir les niveaux sanguins stables, mais finalement, vos réserves vont manquer.
 
Le SIBO a également été associé à d’autres conditions telles que le syndrome des jambes sans repos, les calculs rénaux, la fatigue chronique, la stéatose hépatique non alcoolique, les fuites intestinales et la fibromyalgie. Même votre alimentation peut contribuer au SIBO si vous mangez un régime alimentaire riche en glucides qui comprend beaucoup de céréales, d’ail, d’oignons et de fruits.
 
Si vous présentez des symptômes de SIBO ou d’une affection connexe, n’attendez pas pour voir si les choses peuvent empirer. Suivez ces cinq étapes pour remettre votre santé sur les rails.
 
*Faites-vous tester . Votre médecin ou naturopathe peut demander un test respiratoire pour confirmer que le SIBO est la cause de vos symptômes.
 
*Adoptez un régime pauvre en glucides . Réduisez votre consommation de glucides pour voir si vos ballonnements ou autres symptômes digestifs s’améliorent.
 
*Mâchez bien les aliments . Lorsque des aliments mal mâchés pénètrent dans votre estomac ou que vous mangez dans un état de stress, votre système digestif doit travailler plus fort. Cela peut ouvrir la porte à des aliments mal digérés qui «nourrissent» les bactéries SIBO dans votre intestin grêle.
 
*Modifiez votre style de vie . Adoptez des habitudes saines comme une heure du coucher et des exercices réguliers, qui peuvent tous deux favoriser une bonne digestion et une bonne motilité intestinale.
 
*Soutenez votre vésicule biliaire . SIBO interfère avec la capacité de votre corps à décomposer correctement les graisses, donc une supplémentation avec des enzymes qui peuvent soutenir une digestion optimale peut aider.
 
Parce que le SIBO est une condition de bactéries qui se retrouvent là où elles n’appartiennent pas, il est souvent traité avec des antibiotiques. Dans de nombreux cas, c’est le seul moyen de restaurer des niveaux normaux de bactéries dans l’intestin grêle. Les antibiotiques courants utilisés pour le SIBO sont la rifaximine, la céphalexine ou la néomycine. En plus de ceux-ci, des herbes ou des suppléments antimicrobiens peuvent être utilisés pour traiter le SIBO et prévenir les récidives, mais ne suffisent souvent pas pour lutter seuls contre la prolifération bactérienne intestinale. Cependant, certaines recherches ont montré que chez les patients SIBO présentant des cas bénins ou chez ceux présentant une résistance aux antibiotiques, la phytothérapie ciblée peut avoir un résultat similaire à certains antibiotiques. Les herbes puissantes qui peuvent avoir un effet médicinal comprennent l’achillée millefeuille, la tige, l’absinthe, l’aneth, le pau d’arco, l’ortie et la feuille d’olivier.
 
Il est essentiel de suivre le bon type de régime alimentaire thérapeutique pendant le traitement par SIBO. Certains types d’aliments continueront à nourrir les bactéries qui se développent là où elles ne devraient pas être. En les coupant et en suivant d’autres traitements, l’intestin grêle peut être rétabli dans un ordre normal.
 
Un régime SIBO est souvent basé sur un régime faible en FODMAP ou un régime GAPS. FODMAP signifie oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles.
 
Fondamentalement, c’est une façon de gérer des types spécifiques de glucides que vous mangez. Un régime GAPS est un autre protocole qui se concentre sur la santé digestive. Les deux géreront les types de glucides qui pourraient faire des ravages sur votre système digestif.
 
Étant donné que les glucides sont le principal moteur du SIBO, votre apport en protéines et en graisses saines n’est pas influencé par un régime pauvre en FODMAP.
 
Aliments à éviter avec un régime pauvre en FODMAP:
 
*Blé et gluten
 
*La plupart des autres céréales, y compris les céréales sans gluten
 
*Sucre
 
*La plupart des produits laitiers, y compris le fromage cottage, le
lait et le fromage à la crème
 
*Ail et oignons
 
*La plupart des fruits
 
*Légumes riches en FODMAP comme les asperges, les choux de
Bruxelles, le chou-fleur, les champignons et les poireaux
 
*Légumineuses
 
*Noix de coco et eau de coco
 
Glucides que vous pouvez manger avec un régime pauvre en FODMAP (après la phase initiale d’introduction):
 
*Fruits à faible teneur en FODMAP comme les bananes non mûres, la papaye, l’ananas, les fraises, les oranges et le kiwi
 
*Légumes faibles en FODMAP comme les carottes, le chou frisé, les aubergines, les courgettes, les épinards et les tomates
 
*quinoa
 
*Avoine
 
*riz brun
 
*Certains produits laitiers comme le lait à faible teneur en lactose
 
*Café ou thé noir
 
*Vous continuerez à manger des protéines saines comme le bœuf nourri à l’herbe, les fruits de mer sauvages et la volaille élevée au pâturage, ainsi que des graisses saines comme l’huile d’avocat, l’huile d’olive, le suif, le saindoux et le beurre nourri à l’herbe.
 
Vous pouvez soutenir la santé digestive et le bien-être général avec des suppléments spécifiques.
Vous devez toujours travailler avec votre médecin et/ou naturopathe pour déterminer le traitement, le régime alimentaire et les suppléments qui vous conviennent.
 
Il y a deux facteurs à prendre en compte lorsque vous soutenez votre traitement SIBO avec un régime complémentaire sain. Premièrement, il est important de reconstituer les nutriments qui peuvent être déficients en raison de l’interférence bactérienne. Deuxièmement, concentrez-vous sur l’optimisation de votre digestion pour améliorer la capacité du corps à décomposer les nutriments.
 
Les suppléments suivants aident à soutenir un système digestif sain
 
*L’huile de poisson pour soutenir des niveaux sains d’oméga-3
 
*Vitamines liposolubles A, D, E et K pour favoriser des niveaux normaux de nutriments
 
*La vitamine B12 pour soutenir des niveaux sains et la méthylation
 
*Nutriments de la vésicule biliaire pour favoriser le bien-être digestif général et la dégradation normale des graisses
 
*Bile de bœuf pour favoriser la digestion saine et l’absorption des aliments gras et des nutriments de manière plus ciblée
 
En ce qui concerne les probiotiques et le SIBO, votre fournisseur de soins de santé devra peser. Certains probiotiques peuvent initialement aggraver le SIBO en ajoutant plus de bactéries à un intestin grêle déjà surpeuplé. Cependant, après un traitement antibiotique ou pendant une phytothérapie, les personnes atteintes de SIBO peuvent bénéficier d’un soutien probiotique à faible dose.
 
Le SIBO est une affection digestive qui peut provoquer des symptômes désagréables tels que ballonnements, diarrhée, nausées, gaz, etc. Vous ne pouvez pas le diagnostiquer à la maison, vous devrez donc travailler avec votre médecin et/ou naturopathe pour obtenir des réponses. Une fois que vous savez à quoi vous avez affaire, SIBO peut répondre à un traitement ciblé soutenu par un régime alimentaire sain.
 
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