☣️ Détoxification : pourquoi c’est vital
Chaque jour, ton corps fait face à une avalanche de substances étrangères :
- Pesticides
- Polluants de l’air
- Médicaments
- Additifs alimentaires
- Produits cosmiques de l’industrie cosmétique
- Mais aussi… tes propres hormones ou les déchets du métabolisme cellulaire !
Pour s’en débarrasser efficacement, le corps passe par deux (ou trois) phases de détoxification. Le foie est l’organe principal dans ce processus, mais d’autres organes comme les reins, les intestins et la peau participent aussi à l’effort collectif.
🔬 Phase I : le découpage chimique (famille CYP450)
La phase I consiste à transformer la molécule toxique en un métabolite plus polaire grâce à des enzymes. Ce sont souvent les fameux cytochromes P450 (CYP) qui font ce travail, principalement dans le foie.
Mais attention :
- Un métabolite de phase I peut être encore plus réactif ou toxique que la molécule initiale
- Il faut une phase II efficace pour neutraliser rapidement ces sous-produits
🔎 Gènes de phase I à surveiller :
| Gène | Rôle principal |
|---|---|
| CYP1A1 | Métabolisme des œstrogènes et polluants |
| CYP1A2 | Caféine, aflatoxine, certains antidépresseurs |
| CYP2A6 | Nicotine, coumarine |
| CYP2C9 | Warfarine, AINS, créatine |
| CYP2C19 | Inhibiteurs de la pompe à protons, Plavix |
| CYP2D6 | Antidépresseurs, antipsychotiques |
| CYP3A4 | Métabolisme de 50 % des médicaments |
| CYP2E1 | Alcool, solvants, anesthésiques |
Un polymorphisme sur l’un de ces gènes peut te rendre ultrarapide ou ultralent dans le métabolisme de certains médicaments.
🔧 Phase II : conjugaison et neutralisation
La phase II prend le relais : elle associe des groupements chimiques à la molécule issue de la phase I pour la rendre soluble dans l’eau. Objectif : permettre son excrétion par l’urine ou les selles.
Les principales voies de phase II :
- Glucuronidation (UGT) : neutralise hormones, toxines, médicaments
- Sulfonation (SULT) : hormones, neurotransmetteurs
- Méthylation (COMT, MTHFR) : histamine, œstrogènes, neurotransmetteurs
- Glutathionisation (GST) : radicaux libres, polluants environnementaux
- Acétylation (NAT2) : caféine, médicaments
Si la phase II est lente ou inefficace, tu risques une accumulation de métabolites toxiques ou une hypersensibilité aux substances chimiques.
🌧️ Phase III : élimination
Certains parlent d’une troisième phase qui concerne l’élimination proprement dite :
- Urine (via les reins)
- Bile / selles (via le foie et les intestins)
- Sueur (grâce à la peau)
Pour que ça fonctionne :
- Boire suffisamment d’eau 💧
- Avoir un transit régulier 💩
- Soutenir l’élimination par le mouvement, la respiration et même les saunas
🚀 Pourquoi c’est crucial pour toi ?
- Tu réagis mal à certains médicaments ?
- Tu es sensible aux odeurs, parfums ou solvants ?
- Tu as une intolérance à l’alcool, au café ou aux œstrogènes ?
Il est probable que certaines de tes voies de détoxification soient ralenties, suractivées ou déséquilibrées. L’idéal est d’identifier ces fragilités génétiques pour adapter ton environnement, tes suppléments et ton alimentation.
🔹 En résumé :
| Phase | Fonction | Gènes clés |
| Phase I | Transformer les toxines en métabolites | CYP450 (CYP1A2, CYP2D6, CYP3A4…) |
| Phase II | Neutraliser et rendre solubles les métabolites | UGT, GST, COMT, MTHFR, SULT |
| Phase III | Éliminer les toxines | Reins, foie, intestins, peau |
- Un test génétique ciblé peut révéler où se trouvent tes défis.
- Une alimentation adaptée et des suppléments ciblés peuvent optimiser ces voies.
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À tes côtés, vers la santé et l’harmonie,
✨ Kathleen Tremblay, ND. PhyD. K.in.
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