Ressources éducatives
Des ressources conçues pour vous aider à mieux comprendre votre santé
Chaque guide, livre et vidéo a été créé avec un objectif précis : transformer des informations complexes en outils concrets, accessibles et faciles à appliquer.
Que vous soyez au début de votre démarche ou que vous cherchiez à approfondir vos connaissances, ces ressources vous permettront de :
✔ Comprendre les mécanismes derrière l’intolérance à l’histamine, l’activation des mastocytes et les terrains hypersensibles.
✔ Faire des choix plus éclairés en matière d’alimentation et d’habitudes de vie.
✔ Distinguer les faits des mythes et mieux interpréter les nombreuses informations disponibles.
✔ Avancer à votre rythme grâce à des explications claires, des exemples concrets et des outils pratiques.
✔ Développer une meilleure compréhension de votre propre terrain afin de devenir un acteur éclairé de votre santé.
Ces ressources sont conçues pour être consultées aussi souvent que nécessaire et constituent une excellente base, que vous poursuiviez votre cheminement de façon autonome ou dans le cadre d’un accompagnement personnalisé.
Livres MHZ et Coffret signature
Tout ce qu’il vous faut pour bâtir des bases solides.
Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps, adapter votre alimentation ou simplement retrouver le plaisir de manger sans craindre chaque bouchée, ces ressources ont été conçues pour vous accompagner.
Mes livres vous offrent des explications claires, des outils pratiques et des recettes adaptées aux personnes vivant avec une intolérance à l’histamine, une activation des mastocytes ou un terrain hypersensible.
Pour aller encore plus loin, le Coffret Signature MHZ regroupent mon livre quand ton corps crie, le livre de recettes et vidéo complémentaire afin de vous offrir une compréhension encore plus approfondie et une approche globale, accessible et concrète.
Livre
Les perturbateurs silencieux: Moisissures et Mycotoxines: Comprendre L'ennemie invisible pour reprendre ton pouvoir!
Coffret Intégration MHZ
Le Coffret d’intégration MHZ est votre point de départ pour passer de l’information à l’action. Il comprend le guide Du chaos à la clarté, un livre de recettes faible en histamine, le guide des suppléments et une vidéo d’intégration. Ces ressources vous aideront à comprendre votre terrain, organiser votre démarche, éviter le vagabondage thérapeutique et appliquer les bonnes stratégies avec clarté, confiance et méthode..
Coffret Signature MHZ
Réunit les ressources essentielles de l’approche MastoHistaZen. Il comprend le livre Quand ton corps crie, écoute-le, le livre de recettes La cuisine des terrains sensibles (plus de 60 recettes), le guide des suppléments et une vidéo Formation Signature – Histamine et mastocytes : le grand récapitulatif. Un ensemble complet pour comprendre votre terrain, mieux vous alimenter et avancer avec une démarche claire, structurée et durable.
Formations
Parce que comprendre son corps change la façon de prendre soin de sa santé.
Mes formations vous permettent d’approfondir les sujets essentiels liés à l’intolérance à l’histamine, à l’activation des mastocytes et aux causes profondes des déséquilibres. Elles sont conçues pour vous aider à relier les morceaux du casse-tête et à mieux comprendre les réactions de votre propre organisme.
4 jours pour commencer à démystifier tes symptômes (gratuit)
Découvrez les déclencheurs cachés de vos symptômes grâce à ce défi de 4 jours. Explorez le rôle de l’histamine, de l’alimentation, de votre environnement et du stress dans votre santé. Chaque journée vous guide avec des exercices concrets pour mieux comprendre votre terrain et retrouver de la clarté. Inclus : un cahier du participant pour vous accompagner tout au long de votre démarche.
4 jours pour faire ton bilan (gratuit)
Reprenez le pouvoir sur votre santé grâce à cet atelier de 4 jours. Comprenez les messages de votre corps, identifiez les causes qui entretiennent vos symptômes et mettez de la clarté sur l’inflammation, l’histamine et l’activation mastocytaire. Inclus : un workbook complet, des exercices, des outils d’analyse et un quiz pour mieux comprendre votre terrain. Une approche structurée pour sortir du flou et avancer avec confiance.
Activation des mastocytes et intolerance à l'histamine: Des causes profondes aux solutions!
Comprenez enfin les mastocytes et l’intolérance à l’histamine. Cette formation vous explique le rôle de l’histamine, des mastocytes et des principaux déclencheurs (alimentation, stress, hormones, infections, environnement, toxines). Découvrez pourquoi votre corps devient hypersensible, comment fonctionne l’accumulation histaminique et les bases pour retrouver une approche claire, logique et durable de votre santé.
Le Roadmap MHZ, Ton guide de cheminement étape par étape pour t'Aider à avancer. Les erreurs à ne pas faire.
Cette feuille de route vous guide étape par étape pour sortir du vagabondage thérapeutique. Apprenez à prioriser les bonnes actions, comprendre votre terrain, identifier les causes profondes, choisir les bons tests et bâtir un plan structuré. Une approche logique pour avancer à votre rythme, éviter la dispersion et retrouver progressivement votre énergie, votre qualité de vie et le pouvoir sur votre santé.
Ressources gratuites
Retrouvez un peu de clarté au milieu de toutes les informations.
Quand on commence à s’intéresser à l’intolérance à l’histamine, à l’activation des mastocytes ou aux facteurs environnementaux, il est facile de se sentir dépassé. Moisissures, alimentation, gluten, produits chimiques, génétique… les informations sont nombreuses et parfois contradictoires.
Ces guides, PDF et outils gratuits ont été créés pour vous aider à mieux comprendre ces différents sujets, démystifier les concepts et vous permettre d’avancer avec plus de confiance.
Parce que la compréhension est souvent le premier pas pour sortir du chaos.
Les Fondations
L'inflammation à porté de bouche
Approche Alimentaire et Stabilisation MHZ
Aliments à potentiels déclencheurs
Guide pratique Suppléments & Stabilisation des Mastocytes
Quand mon corps ne tolère plus rien, les fondations.
Guide des symptômes par catégorie alimentaire
L'alimentation
Les FODMAP
Les glucides fermentibles non foodmap
Laitages caséine A1,A2, lactosérum, lactose
Les oxalates
Les salicylates
Les lectines
Les amines biogènes
Les Alcaloïdes et composés toxiques naturels
Les additifs alimentaire
Sulfites et additifs alimentaires
Polyols et édulcorants artificiels Leur impact sur la santé et comment les réduire
Nitrites et nitrates
Le glutamate Compréhension complète et impact sur la santé
L'acide Phytique
Les Émulsifiants et additifs alimentaires
Microbiote et santé intestinale
LPS et endotoxines deux noms, une même famille
Les Endotoxines et dysbiose intestinale
De la connaissance naît le pouvoir.
Comprendre votre terrain peut complètement changer votre façon de voir vos symptômes… et votre santé.
