MÉNOPAUSE
La ménopause n’est pas un moment unique dans le temps où la production d’hormones est arrêtée, mais une baisse progressive qui met fin à la fertilité féminine. Pendant la ménopause, les niveaux d’œstrogène et de progestérone d’une femme diminuent, ce qui entraîne un arrêt des règles. Une femme est considérée comme ménopausée lorsqu’elle n’a pas eu de cycles menstruels pendant 12 mois. Le bon équilibre hormonal est vital pour la santé d’une femme. Mais à la ménopause, lorsque les niveaux chutent, une carence d’une hormone peut déclencher un excès relatif d’une autre et entraîner des déséquilibres courants tels que:
*Dominance œstrogène ou faible progestérone
Entraîne des sautes d’humeur, des migraines, un gain de graisse dans les hanches et les cuisses
*Faible œstrogène ou fluctuations des œstrogènes
Déclenche des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des palpitations, des pensées brumeuses, des pertes de mémoire et une sécheresse vaginale
*Faible taux de testostérone ou DHEA
Entraîne une diminution de la masse osseuse ou musculaire, du métabolisme, de l’énergie, de la force, de l’endurance, de la tolérance à l’exercice et de la libido
*Cortisol élevé
Entraîne de l’insomnie, de l’anxiété, des envies de sucre, une sensation de fatigue mais branché et une augmentation de la graisse du ventre
*Faible cortisol
Provoque une fatigue chronique, un manque d’énergie, des envies de nourriture et de sucre, une mauvaise tolérance à l’exercice ou une récupération et de faibles réserves immunitaires
*Déséquilibre des neurotransmetteurs
Les changements dans les niveaux d’œstrogène et de progestérone peuvent avoir un impact sur les niveaux de neurotransmetteurs. Par exemple, une baisse des œstrogènes peut entraîner une baisse de la sérotonine.
*Déséquilibre thyroïdien
Les changements dans les niveaux d’œstrogènes peuvent entraîner des symptômes thyroïdiens comme un métabolisme ralenti et une sensation de toujours froid. En fait, de nombreuses femmes ménopausées recevront un diagnostic d’hypothyroïdie.
*Faible en vitamine D
Des niveaux suffisants de vitamine D, d’œstrogène et de testostérone sont importants pour maintenir la santé des os pendant les années de ménopause.
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