Autosabotage

Faites-vous partie de ces gens qui ont tout essayé en matière de santé ou de perte de poids et que rien n’a fonctionné?

Avec l’expérience, ma réponse à cette affirmation est : Vraiment? Vous avez mis en application tous les conseils personnalisés reçu d’un professionnel de la santé pendant au moins 3 mois avec Rigueur? J’ai malheureusement rarement une réponse positive à cette question parce que toutes les raisons sont bonnes pour nous accorder un plaisir! Ce que peut de gens réalise, c’est que ce plaisir (alimentaire) est éphémère puisqu’il entretient les réactions biochimiques qui perturbent l’équilibre du corps humain. Nous ne pouvons régler un problème si nous n’avons pas éliminé les déclencheurs!

Saviez-vous que certains traits de personnalités, peuvent nuire à l’atteinte de vos objectifs santé malgré toute notre volonté?

*La procrastination: La procrastination est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non).

*La rigidité: Caractère de quelqu’un qui manifeste un état d’esprit rigoureux et intransigeant. Difficulté à changer ses habitudes de vie.

*Impatience: Vouloir tout, tout de suite, difficulté à vivre avec des contraintes

*L’auto sabotage: L’auto sabotage et tous les comportements qui y sont reliés sont des actes inconscients apparaissant dans des moments de grands changements dans la vie des individus, peu importe leur nature. Ces comportements ont tendance à gêner l’accomplissement des objectifs ou buts via des auto-manipulations inconscientes.

*Les excuses: En plus des raisons citées ci-dessus, la personne peut trouver de nombreuses excuses qui justifient le fait de ne pas faire face aux changements et aux risques possibles. Ces excuses peuvent aller du manque de temps aux ressources économiques, en passant par l’âge, ou d’autres choses encore.

Entre Vous et Vous, sans l’égo, pouvez-vous vous reconnaitre dans un ou plusieurs de ses traits? Si oui, c’est qu’il est peut-être temps de prendre les choses sous un autre angle et d’aborder la solution autrement! Pour atteindre les objectifs Santé, il faut être capable de travailler certains de ses traits afin d’appliquer les habitudes de vie nécessaires avec détermination. Une remise en santé ou une perte de poids n’est pas seulement une question de diète ou de suppléments, c’est une question de mindset et il faut être prêt à travailler les parties les plus sombres de sa personnalité qui nous empêche d’évoluer et d’être persévérant! Prendre conscience des mécanismes d’auto sabotage peut nous permettre de mieux comprendre pourquoi nous faisons cela, et d’attaquer le mal à la racine.

Qu’est-ce qui peut causé ses comportements malgré la volonté?

*Des croyances limitantes avec un syndrome de l’imposteur qui font que la personne pense qu’elle ne mérite pas le succès, l’amour, la réussite

*Une faible estime de soi

*Des objectifs imposés par des tiers

*La peur de l’échec, du changement, de sortir de sa zone de confort

*Des conflits internes

*La peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres.

*l’influence extérieur

« Ne vous inquiétez pas des échecs, inquiétez-vous des chances que vous manquez quand vous n’essayez même pas. Même si cela demande des efforts! »

Comment arrêter ses comportements?

* SE RESPONSABILISER FACE À L’AUTO SABOTAGE

“Ce n’est pas de ma faute”, “je n’ai vraiment pas de chance, “Je ne m’en sors pas”. Je vous encourage à ne plus nous “victimiser” dans nos pensées.

Lorsqu’il m’arrive une tension, lorsque les choses se passent mal parfois ou lorsque je m’apprête à renoncer, je me responsabilise, je pars du principe que je suis responsable de mon mal-être comme de mon bien-être. Cela est très efficace, bien que ce ne soit pas du tout confortable, car cela nécessite d’être honnête avec soi même, de lâcher prise et de maîtriser ses émotions. Je ne vous cache pas que je préfèrerais que ce soit toujours de la faute des autres, mais avec ce type de raisonnement je ne ferais que m’isoler et surtout je ne pourrais pas entrer dans un processus d’évolution personnel. Il n’y a pas de hasard, nous créons ce que nous pensons et même si notre attitude est inconsciente la plupart du temps, nous pouvons déjà prendre conscience, après coup, qu’ils n’étaient pas les bons, pour les rectifier et revoir notre système de pensées. Responsabilisez-vous autant que possible, vous serez ainsi bien plus conscient de qui vous êtes et du travail que vous avez à réaliser pour ne plus avoir à vous saboter, en réaction à la vie vous ferez ainsi preuve de ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.

*FAITES LE TRI DE VOS PENSÉES LIMITANTES.

Nos croyances peuvent nous limiter, notre système de pensées est ainsi fait que nous avons souvent tendance à ne pas nous sentir capables, notre désir le plus ardent s’en trouve réprimé. Ainsi nous n’essayons même pas. Pourtant les personnes qui ne pensaient pas y arriver, mais qui ont osé, ont finalement changé d’avis !

Faites le point sur ce mental qui vous limite et apprenez à le changer pour enfin oser vous lancer dans une aventure qui jusque-là, vous semblait inaccessible, rien de tel pour changer une croyance limitante !

Votre potentiel est immense vous ne devez plus en douter, mais si vos croyances sont mal dirigées, vous risquez de leur donner raison et de ne jamais utiliser ce potentiel, de ne même pas imaginer qu’il puisse exister ! Je vous encourage vivement à lire l’article au sujet de vos croyances “Pourquoi vous ne vivez pas la vie dont vous rêvez ?” vous saurez ainsi comme vous en défaire et réguler vos émotions

*PASSER À L’ ACTION LENTEMENT MAIS SUREMENT.

Le doute est normal, nous sommes dans une société qui nous fait douter et nous sommes même le plus souvent conditionnés au fin fond de notre cerveau depuis l’enfance, à douter de notre potentiel. Il est donc normal d’avoir peur, mais cela ne doit surtout pas vous empêcher de passer à l’action.

Apprenez à être confortable dans l’inconfort, à sortir de cette fameuse zone de confort sclérosante pour vous épanouir. C’est impossible autrement, vous devez agir, sortir de cet endroit, positivement, et découvrir que vos peurs ne devaient pas rester inchangées. Ainsi vous développez la fierté et la confiance en soi. Ne voyez pas les actions comme des choses insurmontables, les petites actions cumulées donnent de grands changements.

Cultivez l’affirmation de soi. Si vous prenez les choses de façon trop globale vous allez vous décourager et vous saboter avant même de commencer. Il existe de nombreuses techniques, médecine douce pour y arriver, comme faire des séances d’hypnose, la méditation de pleine conscience, l’auto suggestion, la PNL, la cohérence cardiaque, ou tout simplement la pensée positive, enfin se faire accompagner par un psychothérapeute, hypnothérapeute, en coaching individuel ou tout autre praticien.

*ACCEPTER D’ÊTRE IMPARFAIT.

Voilà qui m’a énormément soulagé ! Le jour où j’ai compris que j’avais le droit d’être sensible, fragile, vulnérable, imparfaite, mais que pour autant je pouvais partager, réaliser, échanger, rencontrer et inspirer les autres à changer, cela à changé mon rapport à moi-même ! Les perfectionnistes sont de très bons professionnels de l’auto-sabotage ! Cette croyance qu’il faut être parfait pour être aimé est souvent la conséquence d’une éducation bancale d’un point de vue encouragement à l’erreur, valorisation, manque d’amour… l’estime de soi est souffrante.

Autorisez-vous à ne pas être parfait et, à ce que cela se sache. Vous ne pourrez pas évoluer si vous n’acceptez pas les échecs et l’imperfection ! Croyez-moi les amis, vous autoriser des actions imparfaites c’est vous rendre compte que la majorité des gens vous seront reconnaissants, vous leur donnez quelque part l’autorisation de montrer qu’ils le sont eux aussi et cela vous fera et leur fera le plus grand bien !

Comme toujours, pour réussir il ne s’agit pas simplement d’en prendre connaissance, il vous faudra appliquer cela même si c’est inconfortable, sans quoi cet article se perdra parmi vos innombrables connaissances qui ne servent à rien si elles ne sont pas appliquées.

Bonne introspection et j’espère que cet article pourra vous aider à progresser.

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Kathleen Tremblay N.D. K.in

Pour votre santé globale!