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Catégorie : Informations complémentaires

Intolérance à l’histamine et l’activation des mastocytes

Intolérance à l’histamine et l’activation des mastocytes

Un autre sous-type de MCAS est l’intolérance à l’histamine. Caractérisée par des symptômes liés à l’histamine, la consommation d’aliments riches en histamine peut aggraver cette condition.

 

Conditions associées au MCAS

De nombreuses autres conditions impliquent l’activation des mastocytes :

  • Douleur abdominale idiopathique ;
  • RGO (brûlures d’estomac) ;
  • Urticaire chronique ;
  • Fibromyalgie ;
  • Réactions atypiques aux piqûres de médicaments et d’insectes ;
  • Allergie ;
  • Sinusite chronique ;
  • Pharyngite et tension vocale ;
  • Dermographisme ;
  • Maux de tête chroniques ;
  • Cystite interstitielle ;
  • Fibrillation auriculaire.

 

Certain·e·s chercheur·se·s soulignent aussi l’implication des mastocytes dans plusieurs maladies auto-immunes, telles que la SEP, le diabète de type 1 et la polyarthrite rhumatoïde.

 

Déclencheurs et médiateurs des mastocytes

Il existe plusieurs substances dans le corps qui peuvent déclencher la libération de médiateurs par les mastocytes sans dégranulation complète :

  • Cytokines inflammatoires (IL-1B, IL-33) ;
  • Métaux lourds (aluminium, cadmium, mercure) ;
  • Herbicides (atrazine, glyphosate) ;
  • Pathogènes (maladie de Lyme, lipopolysaccharides de bactéries, certains virus et spores de moisissures).

 

Réaction en deux phases

Ces déclencheurs peuvent provoquer une réaction en deux phases :

  1. Phase immédiate (1 à 5 minutes) : libération de l’histamine ; du TNF ; de la tryptase ; du RANKL et de la sérotonine ; prostaglandines D2 ; leucotriènes.
  2. Phase tardive (6 à 24 heures après la stimulation) : production de chimiokines (TNF, CCL2, CCL8) ; rénine.

 

Symptômes liés aux médiateurs

Les différents médiateurs libérés peuvent entraîner divers symptômes :

  • Histamine : maux de tête ; migraines ; pression artérielle basse ; démangeaisons ; libération d’acide gastrique.
  • Tryptase : inflammation ; lyse du fibrinogène.
  • Prostaglandine E2 : inflammation ; douleur ; hypersensibilité dans le syndrome du côlon irritable (SII).

 

IL-6 et mastocytes

L’interleukine -6 (IL-6) est une cytokine produite en réponse à une infection et à une inflammation aiguë. Les niveaux d’IL-6 sont élevés chez les personnes atteintes de mastocytose systémique, d’urticaire chronique et d’asthme. Une exposition constante à l’IL-6 peut rendre les mastocytes plus réactifs.

 

Asthme et mastocytes

Les mastocytes sont abondants près des cellules épithéliales des poumons. L’asthme peut être dû à une activation inappropriée des mastocytes ou à une hypersécrétion. Les mastocytes libèrent divers médiateurs, tels que la chymase, la tryptase et l’histamine, qui participent à la pathogenèse de l’asthme.

Arthrose et mastocytes

L’arthrose est causée par une inflammation et une dégénérescence des tissus articulaires. Une dégranulation excessive des mastocytes dans les articulations est la cause de l’arthrose. La tryptase et le nombre de mastocytes sont élevés dans les articulations des personnes souffrant d’arthrose, provoquant la destruction des chondrocytes voisins et la dégradation du cartilage.

 

Urticaire chronique

L’urticaire chronique est liée à l’activation des mastocytes et à la libération d’histamine. Elle se caractérise par des épisodes de démangeaisons ou d’urticaire intermittents pendant six mois ou plus. Les clinicien·ne·s recommandent des antihistaminiques non sédatifs qui bloquent le récepteur H1, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde.

 

Fibrillation auriculaire et maladies cardiaques

Les mastocytes jouent un rôle dans les maladies cardiaques. Ils se trouvent près des cellules épithéliales des vaisseaux sanguins et dans les zones entourant les nerfs et les myocytes. La fibrillation auriculaire (a-fib) est une arythmie cardiaque impliquant les mastocytes. Une surcharge de pression dans le cœur peut provoquer la prolifération des mastocytes, induisant la fibrose dans le cœur.

 

Cystite interstitielle

La cystite interstitielle, ou syndrome de la vessie douloureuse est liée à l’hyperactivité des mastocytes dans la vessie. Les allergènes ou les toxines dans l’urine sensibilisent les parois de la vessie à l’augmentation des mastocytes.

 

Vulvodynie

La vulvodynie est une douleur génitale chronique avec un nombre accru de mastocytes. Certains conservateurs, présents dans les nettoyants pour le corps et les shampooings, peuvent provoquer cette condition en augmentant les mastocytes et les éosinophiles vaginaux.

 

Polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune causant une inflammation des articulations. Les niveaux de prostaglandine D2 sont plus élevés chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Les mastocytes jouent un rôle pathogène dans cette maladie.

 

Obésité

L’obésité est liée à une inflammation systémique accrue. Les cellules graisseuses contiennent des mastocytes, qui libèrent des cytokines pro-inflammatoires, augmentant l’inflammation. Les agents stabilisateurs des mastocytes peuvent réduire l’obésité et le diabète dans des études animales.

 

Rosacée

La rosacée est une affection cutanée inflammatoire. Les mastocytes jouent un rôle dans l’inflammation de la peau. Plusieurs médiateurs, tels que les peptides de défense de l’hôte, peuvent provoquer la dégranulation des mastocytes dans les tissus cutanés atteints de rosacée.

 

Dermographisme

Le dermographisme, présent chez 89 % des patient·e·s atteints de MCAS, se manifeste par des zébrures ou des lignes rouges en relief lorsqu’on se gratte légèrement la peau. Il survient aussi en raison de la pression ou du frottement.

 

Neuropathie périphérique

La neuropathie provoque des engourdissements, des douleurs, des fourmillements et une faiblesse, souvent dans les mains et les pieds. Les mastocytes se trouvent autour des extrémités terminales des nerfs périphériques. Lors de la dégranulation, ils libèrent de l’histamine, stimulant le nerf pour libérer la substance P et le glutamate.

 

Maladie cœliaque

La gravité des lésions intestinales dans la maladie cœliaque est liée au nombre de mastocytes dans la région. Les mastocytes répondent aux fragments de gliadine et libèrent des médiateurs pro-inflammatoires.

Si vous présentez ces symptômes ou conditions, il est recommandé de consulter un·e spécialiste pour une évaluation approfondie et un traitement adapté.

 

Options pour une meilleure santé

Plusieurs alternatives s’offrent à vous pour optimiser votre santé. Pour y voir plus clair et pour la mise en place d’un plan d’action personnalisé à votre situation, n’hésitez pas à me contacter.

 

N’oubliez pas que chaque personne est unique, et les réponses médicales peuvent varier. Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre professionnel.le de la santé pour élaborer un plan de traitement personnalisé qui vous conviendra le mieux.

 

Votre bien-être mérite toute l’attention et les soins que la naturopathie peut offrir et c’est pour cette raison que je développe des outils pour vous aider concrètement tout au long de votre parcours. Restez à l’affût !

 

Veuillez noter que les informations et suggestions de cet article ne remplacent pas un avis médical et sont ici à titre informatif. Si vous prenez de la médication, veuillez consulter votre pharmacien ou médecin avant de commencer tout supplément.

 

Questions et consultation

Vous vous demandez si l’histamine pourrait poser problème pour vous? Remplissez ce questionnaire sur l’histamine.

 

Vous souhaitez savoir si les mastocytes sont un problème pour vous ? Complétez ce questionnaire Les mastocytes et moi (réponses dans les cinq jours ouvrables suivants).

 

Je suis impatiente de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-même et vous faire rayonner !

 

Kathleen Tremblay, ND. PhyD K. in
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Marqueurs et tests pour le syndrome d’activation des mastocytes

Marqueurs et tests pour le syndrome d’activation des mastocytes

 

Variabilité des symptômes

Les symptômes associés à l’activation des mastocytes varient considérablement. Comment savoir si c’est la racine de vos problèmes ? Comment les médecins établissent-ils le diagnostic ? Certains marqueurs peuvent être testés, mais ces tests présentent des lacunes. Des mesures spécifiques doivent être prises avec le stockage et la collecte de sang pour éviter les faux négatifs. L’heure de la journée et la proximité d’un événement déclencheur sont également importantes.

 

Tryptase comme biomarqueur

La tryptase sérique, un biomarqueur souvent testé, peut déterminer si une personne est susceptible d’avoir le syndrome d’activation des mastocytes. La tryptase élevée, ainsi que les symptômes du MCAS, peuvent être utilisés pour établir un diagnostic. Considérée comme le marqueur le plus spécifique, la tryptase doit être mesurée dans les quatre (4) heures suivant un épisode, puis comparée à une mesure de référence. Cependant, une partie de la population a des niveaux de tryptase génétiquement élevés, due à une maladie génétique appelée alpha-tryptasémie héréditaire.

 

Libération d’histamine

L’histamine, associée à des réactions allergiques, est l’un des médiateurs libérés par les mastocytes. Une publication récente note que la mesure des niveaux d’histamine est un test simple et non invasif pour les personnes suspectées d’avoir le MCAS. L’augmentation des niveaux d’histamine peut se produire indépendamment de la tryptase dans le MCAS.

 

Prostaglandines et mastocytes

La prostaglandine peut être élevée chez les personnes atteintes de MCAS, indépendamment des niveaux de tryptase. Vous pouvez commander un test via les tests Ulta Lab, mais cela coûte cher. Passer par votre médecin est préférable.

 

Empêcher la dégranulation des mastocytes

Voici des moyens fondés sur des preuves pour empêcher la dégranulation des mastocytes :

  • Éviter les déclencheurs :
    • Tout ce à quoi vous êtes allergique ;
    • Calcium après exposition au fluorure de sodium ;
    • PFOA présents dans le téflon, les moquettes résistantes aux taches, etc. ;
    • Dégagement gazeux de la moquette ;
    • Benzoate de sodium ;
    • Glyphosate (Roundup) ;
    • Endosulfan ;
    • Méthylisothiazolinone ;
    • BPA ;
    • Mercure et argent dans les amalgames dentaires ;
    • Stress psychologique.

 

Régime et exercice

Les régimes d’élimination des allergies et à faible teneur en histamine sont utiles pour certaines personnes. Les chercheurs recommandent un essai de trois (3) semaines. 

 

L’exercice, bien que bénéfique, peut augmenter les niveaux d’histamine et de tryptase. Cette réponse est normale, mais certaines personnes atteintes de MCAS peuvent trouver que l’exercice est un déclencheur inévitable. Suivez vos séances d’entraînement et notez les réponses liées aux mastocytes.

 

Suppléments pour modifier la libération des mastocytes

Les suppléments suivants font l’objet de recherches qui démontrent leur effet sur la libération des mastocytes :

  • Extrait de Cordyceps : prévient la dégranulation dans les intestins ;
  • Lutéoline : diminue la libération de médiateurs ;
  • Acide ginkgoneolique (Ginkgo Biloba) : inhibe la dégranulation ;
  • Resvératrol : inhibe la formation de prostaglandines ;
  • Euphorbia hirta : inhibe la dégranulation ;
  • Quercétine : empêche la libération d’histamine ;
  • Naringénine : réduit la prolifération ;
  • Acide chicorique : inhibe l’activation et diminue la libération de TNF-alpha, d’IL-6 et d’histamine ;
  • Extraits de vigna angularis (Adzuki) : inhibe la dégranulation.

 

Aspirine et AINS

La prostaglandine D est synthétisée à l’aide de COX1. La synthèse de la prostaglandine D2 par les mastocytes peut être contrôlée avec des AINS ou de l’aspirine, qui sont des inhibiteurs de COX1. Cependant, l’aspirine peut déclencher une dégranulation chez certaines personnes hypersensibles.

 

Conclusion

Les mastocytes touchent de nombreux systèmes organiques et pathologies du corps. Personnellement, et en tant que professionnelle, plus j’apprends, plus je suis étonnée de l’interaction complexe entre les mastocytes, les réponses immunitaires et les maladies systémiques.

 

Options pour une meilleure santé

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Questions et consultation

Les mastocytes touchent de nombreux systèmes organiques et pathologies du corps. Plus j’apprends, plus je suis étonné de l’interaction complexe entre les mastocytes, les réponses immunitaires et les maladies systémiques.

Tu aimerais savoir si l’histamine peut être un problème? Complète ce questionnaire Quiz histamine

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Détoxification des Mycotoxines : Comment Libérer votre Corps de ces Toxines Invisibles

 

Si tu te sens souvent fatigué(e), sujet(te) à des migraines, à des troubles digestifs, ou si tu te retrouves dans un brouillard mental constant, il est possible que des mycotoxines – des toxines invisibles libérées par les moisissures – soient à l’origine de tes maux. Ces toxines insidieuses affectent une grande partie de la population, notamment ceux qui souffrent d’intolérance à l’histamine ou du syndrome d’activation des mastocytes (MCAS). Pour moi, apprendre à détoxifier mon corps des mycotoxines a été une véritable révélation dans mon chemin vers la guérison.
 
Dans cet article, je vais t’expliquer ce qu’est la toxicité liée aux moisissures, pourquoi elle est si problématique pour ceux souffrant du MCAS ou d’intolérance à l’histamine, et comment tu peux commencer à soutenir ton corps dans ce processus de détoxification.
 
 

Pourquoi les Mycotoxines sont un Problème Majeur ?

 
Les mycotoxines sont des substances chimiques émises par certaines moisissures, que nous respirons ou ingérons quotidiennement sans même nous en rendre compte. Que ce soit dans les murs de nos maisons, dans nos aliments ou sur nos lieux de travail, ces toxines sont omniprésentes et ont la capacité de se propager dans tous les tissus de notre corps.

Impact des mycotoxines sur notre santé :

  •  Perturbation du système immunitaire et activation excessive des mastocytes
  •  Perturbation hormonale, notamment au niveau des œstrogènes et du cortisol
  •  Troubles digestifs, incluant des intolérances alimentaires comme celle à l’histamine
  •  Fatigue chronique, douleurs musculaires et articulaires
 
La plupart des gens ne réalisent pas qu’ils vivent avec une exposition chronique aux moisissures et que cela impacte directement leur santé. Si tu fais partie de ceux qui souffrent de symptômes chroniques sans explication claire, il est crucial de considérer la présence de mycotoxines dans ton environnement et dans ton corps.

Comment savoir si tu es affecté(e) par les mycotoxines ?

 
Un certain nombre de symptômes peuvent indiquer une surcharge en mycotoxines, tels que :
  •  Migraines fréquentes
  •  Brouillard mental
  •  Fatigue constante malgré le repos
  •  Troubles digestifs persistants (ballonnements, reflux)
  •  Douleurs articulaires
  •  Hypersensibilité environnementale (odeurs, produits chimiques, etc.)
 

Si tu ressens plusieurs de ces symptômes, il est peut-être temps de penser à une détoxification ciblée pour les mycotoxines.

Étape 1 : Réduire l’Exposition aux Moisissures
 
Le premier pas vers la détoxification est de limiter ton exposition aux moisissures. Ca peut sembler évident, mais vivre ou travailler dans un environnement avec des moisissures ralentira tout processus de guérison. Si possible, remédie aux problèmes d’humidité dans ton logement en utilisant des déshumidificateurs, des purificateurs d’air, ou même en envisageant des travaux de rénovation si nécessaire.
 
Si quitter cet environnement n’est pas une option immédiate, assure-toi au moins de mettre en place des mesures de gestion, comme l’utilisation de purificateurs d’air HEPA et de déshumidificateurs.
 
 
Étape 2 : Supporter le Système Nerveux
 
Avant de te lancer dans une détoxification des mycotoxines, il est important de soutenir ton système nerveux. Les mycotoxines affectent directement le nerf vague, le système parasympathique et le système limbique. Si ton système nerveux est déjà fragilisé par une surcharge toxique, tu risques de mal tolérer les suppléments ou autres méthodes de détoxification.
 
Il existe plusieurs moyens de soutenir ton système nerveux :
  •  Techniques de respiration consciente ou méditation
  •  Yoga doux et exercices d’étirement
  •  Travail sur le nerf vague (ex. : exercices de relaxation)
 
Ces pratiques favorisent l’équilibre entre le système sympathique (responsable du « fight or flight ») et le système parasympathique (qui nous aide à nous détendre et à récupérer).
 
 
Étape 3 : Utiliser des « binders » pour capturer les toxines
 
Une fois les mycotoxines relâchées dans le corps, il est essentiel de les capturer à l’aide de ce que l’on appelle des « binders ». Ces substances aident à « lier » les toxines pour qu’elles puissent être éliminées plus efficacement. Parmi les binders courants, on trouve le charbon activé et l’argile bentonite.
 
 
Mais attention ! Avant de commencer à capturer les toxines, il est impératif que ton transit intestinal fonctionne bien. Si tu es constipé(e), ces toxines capturées risquent de rester dans ton système, ce qui pourrait aggraver tes symptômes. Assure-toi donc d’avoir une élimination régulière avant de débuter ce processus.
 
 
Étape 4 : Faciliter l’élimination des toxines
 
Les toxines doivent être éliminées du corps principalement par les selles, les urines et la transpiration. Pour soutenir ce processus, il est important de maintenir une hydratation adéquate et d’envisager des méthodes de sudation, comme des bains chauds ou l’utilisation de saunas.
 
 
Étape 5 : Faire Attention aux Protocoles Trop Agressifs
 
Un des pièges dans la détoxification des mycotoxines est de suivre des protocoles trop agressifs. Certains professionnels de la santé prescrivent des antimicrobiens (antibiotiques, antifongiques) dès le début. Cependant, pour les personnes souffrant de sensibilité ou hyper-réactivité, cela peut être contre-productif et causer une « réaction de détoxification » (Herxheimer), où le corps réagit violemment à la mort des micro-organismes, relâchant encore plus de toxines dans le système.
 
 
Il est donc primordial d’adopter une approche douce et progressive. La patience est clé dans ce processus pour éviter d’aggraver les symptômes.
 
 
Étape 6 : Éviter les erreurs courantes dans la détoxification des moisissures
 
  1. Ne pas ignorer les symptômes : Si tu ressens des maux de tête, de la fatigue, des éruptions cutanées ou des douleurs articulaires pendant la détoxification, ce sont des signaux que ton corps est submergé par les toxines. Il ne faut pas « pousser à travers » ces symptômes. Au contraire, il faut ajuster la détox pour que ton corps puisse suivre.
  2. Ne pas sauter les étapes : Chaque phase de la détoxification est cruciale, de la réduction de l’exposition jusqu’au soutien des voies d’élimination. Sauter une étape peut nuire à la réussite du processus.
 
 
Étape 7 : Suivi personnalisé et écoute de son corps
 
Chaque corps est unique et répond différemment aux approches de détoxification. Il est donc important de personnaliser les protocoles en fonction de tes symptômes, de tes capacités d’élimination et de tes besoins spécifiques. Consulter un professionnel de la santé qualifié pour te guider tout au long de ce processus est fortement recommandé.
 
 

Conclusion : Un Processus Progressif mais Puissant

 
La détoxification des mycotoxines est un processus long mais essentiel pour retrouver la santé. Que tu sois affecté(e) par des symptômes chroniques inexpliqués ou que tu cherches simplement à soutenir ton corps de manière optimale, commencer ce processus doucement et de manière structurée te permettra d’éviter de surcharger ton système.
 
 
Prends soin de toi, et si tu veux en savoir plus sur comment adapter cette détoxification à tes besoins spécifiques, n’hésite pas à me contacter.

Tu aimerais savoir si les mastocytes sont un problème? Complete ce questionnaire Quiz les mastocytes et moi!   ( réponses dans 5 jrs ouvrables ) 

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La Moisissure et le MCAS : Une Menace Cachée à Ne Pas Négliger

Je te partage une confidence. Pendant longtemps, je pensais que mes recherches sur le syndrome d’activation des mastocytes (MCAS) et l’intolérance à l’histamine étaient motivées uniquement par les besoins de mes clients. Mais il m’a fallu un moment pour comprendre que je cherchais inconsciemment des réponses à mes propres problèmes de santé. Des problèmes que je n’avais jamais reliés à la moisissure.

 

Je me suis toujours vue comme résistante, pensant que rien ne pouvait vraiment m’affecter. Les petites moisissures, que ce soit dans les plantes que je cultivais ou dans mon campeur qui avait vu une infiltration d’eau, ne me semblaient pas menaçantes. Nous savions que nous devions rénover, mais je n’avais jamais imaginé que cette moisissure pourrait avoir un impact direct sur ma santé.

 

Comment la Moisissure Affecte le MCAS

 

Ce que j’ai appris à travers cette expérience, c’est que la moisissure n’est pas simplement un irritant mineur. Elle peut être un déclencheur puissant de symptômes graves. Les moisissures produisent des mycotoxines qui, lorsqu’elles sont inhalées ou absorbées par la peau, peuvent provoquer une réaction en chaîne dans le corps, particulièrement chez ceux dont le système immunitaire est déjà hyperactif.

Pour les personnes atteintes de MCAS, la présence de moisissure peut aggraver les symptômes existants, allant des maux de tête aux douleurs articulaires, en passant par des éruptions cutanées, des troubles digestifs, et bien plus encore. Elle peut même être la cause de l’apparition du MCAS. 

Comme plusieurs, j’ai cru que mes légers inconforts étaient dus à des facteurs comme le vieillissement, mais la réalité était bien plus complexe. La moisissure agissait comme un déclencheur caché, provoquant des réactions inflammatoires que je n’avais pas associées à ce facteur environnemental.

 

Identifier la Moisissure Cachée

 

Ce qui rend la situation encore plus difficile, c’est que la moisissure est souvent invisible à l’œil nu. Elle peut se cacher derrière les murs, sous les tapis, ou dans les systèmes de ventilation. J’ai dû faire appel à des professionnels pour tester mon environnement, car les kits de test à domicile ne détectent pas toujours les moisissures toxiques. Une fois que j’ai identifié les sources de moisissure dans ma maison et mon campeur, j’ai pu prendre des mesures pour les éliminer. Cela a nécessité des rénovations, mais cela en valait la peine.

 

La Désintoxication : Un Processus Essentiel

 

Après avoir éliminé la moisissure, la désintoxication devient une étape cruciale. Le corps doit être soutenu pour éliminer les mycotoxines accumulées, et cela implique une approche holistique. Dans mon cas, j’ai dû ajuster mon alimentation, prendre des suppléments pour soutenir mon foie et mes reins, et mettre en place des techniques de gestion du stress pour atténuer les réponses inflammatoires de mon corps. Ce processus m’a permis de réduire considérablement les symptômes et d’améliorer ma qualité de vie. C’est de cette façon que j’accompagne mes clients également en prenant en considération les besoins spécifiques et uniques de leur corps. 

 

Protégez Votre Santé

Si vous vivez avec le MCAS ou si vous avez des symptômes chroniques inexpliqués, ne sous-estimez pas l’impact potentiel de la moisissure. Elle peut se cacher là où vous l’attendez le moins, comme elle l’a fait pour moi. Soyez vigilant, faites tester votre environnement, et prenez des mesures pour vous protéger. La santé est un équilibre délicat, et parfois, ce que nous considérons comme un problème mineur peut avoir des répercussions bien plus importantes.

La moisissure est une menace invisible mais puissante, surtout pour ceux d’entre nous qui souffrent de conditions comme le MCAS. Ne faites pas l’erreur que j’ai faite en pensant que cela ne pouvait pas m’arriver. Prenez soin de vous, de votre environnement, et de votre bien-être.

 

En tant que naturopathe avec une spécialisation en intolérance à l’histamine et l’activation des mastocytes, j’ai aidé de nombreuses personnes à retrouver leur énergie, à réduire leurs symptômes et à améliorer leur bien-être général en prenant au sérieux la gestion de l’histamine.
Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions ou si vous luttez avec des symptômes inexpliqués, il peut être utile d’explorer cette voie avec un.e professionnel.le de la santé.
N’attendez pas que les symptômes deviennent ingérables—votre bien-être mérite toute votre attention! Prenez soin de vous, et n’oubliez pas que chaque petit pas vers une meilleure gestion de l’histamine est un grand pas vers une vie plus saine et équilibrée.
Pour aller plus loin, je partage mes connaissances à travers mon blogue et mon balado : Décryptage santé. https://www.youtube.com/@Mastohistazen
Si, malgré vos efforts, vous vous sentez impuissant.e face à ces manifestations, sachez qu’il existe encore plus d’actions que vous pouvez entreprendre pour réduire le niveau d’histamine dans votre corps.
Ma formation MastoHistaZen offre un guide complet pour vous aider à reprendre le contrôle de votre santé. Grâce à des stratégies éprouvées, vous apprendrez à identifier et gérer vos déclencheurs, à adopter une alimentation adaptée, et à utiliser des techniques de relaxation efficaces. Ensemble, nous pouvons réduire vos symptômes et améliorer votre bien-être au quotidien.
Vous aimeriez savoir si l’histamine peut être un problème? Remplissez ce questionnaire sur l’histaminehttps://form.jotform.com/233513869987071

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Transformer votre Ménage avec des Huiles Essentielles : Naturel et Économique 🌿✨

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Comment Utiliser les Huiles Essentielles pour Nettoyer?

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Invitez la nature dans votre maison et profitez d’un espace purifié, frais et agréablement parfumé. Expérimentez avec différentes huiles pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous et partagez vos succès avec nous! Votre maison propre et saine est juste à un flacon d’huile essentielle de distance.

Kit huile essentielles de départ

 

L’importance de la choline pour la méthylation et l’épigénétique

Ceux qui me connaissent savent quelle importance j’accorde à la qualité de la méthylation, une des premières façon de la travailler est en apportant un support optimal en vitamines du groupe B, mais certaines personnes peuvent bénéficier d’un apport supplémentaire en certains nutriments, dont la choline. Comme pour de nombreux nutriments, l’apport en choline est individuel. En raison des utilisations importantes de la choline, y compris l’expression génétique, il est très important de savoir que certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de choline que d’autres 

L’une des raisons pour lesquelles la carence en choline est devenu un problème est le message de santé négatif autour des œufs. Les œufs sont une excellente source de choline. Malheureusement, de nombreuses personnes ont limité leur consommation d’œufs par souci de cholestérol dans ceux-ci. Les nouvelles recherches sur les œufs montrent que leur consommation jusqu’à 3 par jour est associée à un cholestérol HDL plus élevé (bon cholestérol) et à des niveaux de LDL athérogènes (risque cardiaque) plus faibles et à un stress oxydatif plus faible. 

Cependant, le problème de la carence en choline va au-delà des œufs et des sources alimentaires de choline. Les polymorphismes génétiques dans les gènes liés à la choline et au folate jouent un rôle important dans la carence en choline et sont des facteurs importants à comprendre.

La choline est un nutriment important. Il est impliqué dans la production d’acétylcholine, le neurotransmetteur qui active nos muscles et de phospholipides qui réparent la gaine de myéline. Une carence en choline peut entraîner des dysfonctionnements du foie et des muscles. 

Et la choline est également très importante pendant la grossesse. Les femmes enceintes qui consomment de faibles quantités de choline peu de temps avant et après la conception ont un risque accru d’avoir un bébé avec des malformations du tube neural. 

L’autre fonction importante de la choline est la méthylation. La méthylation nous aide à fabriquer des neurotransmetteurs, à métaboliser les acides gras et à créer de l’énergie cellulaire. L’une des fonctions les plus essentielles de la méthylation est la régulation de l’expression des gènes par le processus épigénétique de méthylation de l’ADN. Une bonne expression des gènes garantit que les bons gènes sont réduits au silence ou activés pour un bon fonctionnement et une bonne santé. Une mauvaise méthylation de l’ADN est associée au cancer, aux maladies cardiaques et à de nombreuses autres maladies.

La méthylation nécessite le recyclage de l’homocystéine en méthionine pour la production de donneurs de méthyle utilisés pour la méthylation. La choline est l’un de ces donneurs de méthyle qui est impliqué dans ce processus.

Il existe deux voies pour la conversion (recyclage) de l’homocystéine en méthionine, qui est ensuite utilisée pour créer SAMe, notre donneur de méthyle universel pour la méthylation. Ce sont les enzymes méthionine synthase via le gène MTR (qui nécessite du folate B9 et de la vitamine B12) et la bétaïne-homocystéine S-méthyltransférase (BHMT), qui utilise la choline. 

Étant donné que la choline est nécessaire pour la méthylation, y compris l’expression des gènes, il est facile de voir comment une carence en choline peut avoir des effets négatifs considérables sur la santé.

Le besoin en choline est individuel. Certaines femmes pré ménopausées sont protégées contre la carence en choline, mais d’autres non. Plus de 50% des femmes pré ménopausées peuvent être moins à risque de carence en raison de l’œstrogène. L’œstrogène aide à la production de choline par le gène PEMT (phosphatidyléthanolamine-N-méthyltransférase). Malheureusement, les femmes pré ménopausées avec un SNP en PEMT (rs12325817) ne sont pas capables de fabriquer de la choline endogène et sont plus à risque de carence en choline, ainsi que de dysfonctionnement des organes lorsque leur alimentation était déficiente en choline.

Et parce que la choline est essentielle pour le développement du fœtus, il est important de s’assurer que les femmes enceintes et celles qui cherchent à tomber enceintes reçoivent suffisamment de choline alimentaire. De plus, les femmes ménopausées ne bénéficient pas non plus de cette protection et doivent consommer quotidiennement de la choline alimentaire.

Et pour les individus avec un SNP (rs2236225) dans MTHFD1, un gène de folate, leur besoin en choline est également important. Dans une étude sur des femmes pré ménopausées avec le SNP MTHFD1, elles ont un risque 15 fois plus élevé de dysfonctionnement des organes à cause d’un régime pauvre en choline.

Puisque 50 % ou plus de la population a une variante génétique qui affecte la choline et/ou le folate, il s’agit d’un concept important à comprendre. Et parce que le métabolisme de la choline et du folate sont tous deux très importants pour la méthylation, une carence en folate augmente le besoin de choline en tant que donneur de méthyle. 

Compte tenu de l’impact nutrigénétique de ces polymorphismes sur l’augmentation des besoins en choline et/ou folate, une supplémentation nutraceutique ciblée utilisant une approche de nutrition individuelle est recommandée.  Comprendre l’individualité biochimique est important pour déterminer les meilleures recommandations en matière de régime et de nutriments. Considérer la personne dans son ensemble, y compris sa génétique et son alimentation, est bénéfique pour créer une approche de nutrition individuelle appropriée.

Sources de choline

Il est possible de combler les besoins en choline à partir de votre alimentation. Cependant, il faudra probablement manger des œufs et des aliments d’origine animale pour le faire et cela dépendra du besoin de chacun en fonction de sa génétique et de son épigénétique. 

Voici une liste d’aliments riches en choline :

La taille de la portion est de 100 grammes, sauf indication contraire.

Foie de bœuf, 418 mg
2 Œufs, 281 mg
Champignons shiitake cuits, 1 tasse, 116 mg
Porc, 102 mg
Morue, 83 mg
Bœuf, 78 mg
Poulet, 78 mg
Haricots de Lima immatures cuits, 1 tasse, 75 mg
Chou-fleur cuit, 1 tasse, 72 mg
Pomme de terre rouge, 1 grosse, 57 mg
Haricots rouges cuits, 1 tasse, 54 mg
Cacahuètes, 52 mg
Quinoa cuit, 1 tasse, 43 mg
Brocoli, 40 mg
Légumineuses, 27 mg
Amandes, 1 once, 15 mg

Plusieurs alternatives s’offrent à vous afin d’optimiser votre santé. Pour y voir plus clair et pour la mise en place d’un plan d’action personnalisé à votre situation, n’hésitez pas à me contacter.

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in

Pour votre santé Globale

*Veuillez noter que les informations et suggestions de cet article ne remplacent pas un avis médical et sont ici à titre informatif. Si vous prenez de la médication, veuillez vous informer auprès de votre pharmacien ou médecin avant de débuter la prise de supplément.

 

Neuropathie des petites fibres : douleur brûlante, engourdissement, sensations étranges ou problèmes du système nerveux autonome. 

Dans cet article, je vous expliquerais ce qui se passe au niveau nerveux dans la neuropathie des petites fibres. La génétique peut jouer un rôle dans le fait de savoir qui est le plus susceptible de développer une neuropathie des petites fibres lorsqu’elle est déclenchée par certains facteurs

Dans la neuropathie des petites fibres, les plus petites fibres nerveuses se décomposent et provoquent une douleur brûlante, un engourdissement, des sensations étranges ou des problèmes du système nerveux autonome. La neuropathie des petites fibres est un type de neuropathie périphérique, mais les symptômes peuvent différer de ce que vous pourriez généralement considérer comme une neuropathie.

De nombreuses personnes atteintes de neuropathie des petites fibres (SFN) sont mal diagnostiquées ou voient leurs symptômes ignorés. Cela change, cependant, à mesure que les tests deviennent plus courants et que les neurologues le comprennent mieux.

Qu’est-ce que la neuropathie des petites fibres ?

Les cellules nerveuses ont de longues fibres minces appelées axones qui transmettent un signal d’un nerf à l’autre.

Les nerfs sont divisés en catégories de fibres nerveuses du groupe A, du groupe B et du groupe C. Les fibres des groupes A et B sont myélinisées, ce qui signifie qu’elles sont isolées par de la myéline et qu’elles transmettent plus rapidement l’impulsion électrique au neurone suivant. Les fibres du groupe C ne sont pas myélinisées et transportent des informations qui ne sont pas nécessaires aussi rapidement, telles que des sensations de chaleur ou de fraîcheur.

La neuropathie des petites fibres affecte les neurones du groupe C et un type spécifique de neurones myélinisés du groupe A appelé Aδ .

  • Les neurones de type C ressentent la douleur et la chaleur diffuses.
  • Les neurones Aδ détectent la pression, le toucher, le froid et des signaux de menace spécifiques.

Les symptômes de la neuropathie des petites fibres commencent souvent par des sensations étranges dans les pieds ou les mains. Certaines personnes disent «épingles et aiguilles»; d’autres le comparent aux morsures de fourmis ou aux démangeaisons. Il peut progresser dans les jambes et les bras, puis dans tout le corps. L’activation anormale de ces nerfs peut provoquer des douleurs, des sensations diffuses et des démangeaisons.

La neuropathie des petites fibres peut également provoquer une activation anormale des fonctions du système nerveux autonome comme celles du cœur, du tractus gastro-intestinal ou de la vessie. La fatigue est courante dans le SFN, ce qui serait dû aux problèmes cardiaques.[ ref ]

La neuropathie des petites fibres (SFN) est décrite comme une anomalie structurelle des petites fibres nerveuses accompagnée d’une dégénérescence des terminaisons nerveuses. Il est diagnostiqué par une biopsie cutanée qui examine les plus petites fibres nerveuses. La biopsie peut montrer moins de petites fibres nerveuses normales dans la peau, ce qui indiquerait des lésions nerveuses.[ ref ][ ref ]

Qu’est-ce qui cause l’endommagement ou la dégénérescence des terminaisons nerveuses ? Selon les recherches, le SNF peut être causé par divers facteurs.

Les causes de SFN peuvent être classées comme suit :[ ref ][ ref ]

  • maladies métaboliques (par exemple, comme dans le diabète)
  • toxines (par exemple, médicaments)
  • déséquilibre immunitaire (p. ex., troubles auto-immuns, infection virale)
  • facteurs génétiques
  • Carence en vitamine B

Neuropathie des petites fibres et système nerveux autonome :

Il est facile de visualiser comment les nerfs endommagés de la peau de vos pieds ou de vos mains peuvent provoquer des douleurs, des brûlures, des engourdissements ou des picotements. Cependant, l’implication du système nerveux autonome peut être plus difficile à envisager.

Le système nerveux autonome implique tous les systèmes corporels auxquels nous n’avons pas à penser – fréquence cardiaque, digestion, etc. Nous pouvons diviser le système nerveux autonome en catégories : le système sympathique (réponse au stress), le système parasympathique (réponse au repos) , et le système nerveux entérique (système digestif).[ ref ]

Les petites fibres nerveuses contrôlent les systèmes suivants :

  • variabilité de la fréquence cardiaque avec la respiration profonde
  • réponse de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle au changement de posture (p. ex., se lever après s’être allongé)
  • débit urinaire et sensation de besoin d’uriner
  • exercice isométrique
  • transpiration
  • peau qui se ride dans l’eau

Ainsi, les dommages aux petites fibres nerveuses peuvent entraîner une perturbation du rythme cardiaque, de la pression artérielle, une irritation de la vessie, un manque de transpiration et un manque de rides de la peau lorsqu’elles sont dans l’eau pendant 30 minutes.[ ref ][ ref ]

Comment les nerfs tirent-ils ?

Les nerfs envoient des impulsions électriques au cerveau pour activer des fonctions cérébrales spécifiques. Les canaux ioniques sodium et potassium s’ouvrent et se ferment en réponse à un signal provenant d’un autre neurone (ou d’un récepteur). Ces canaux ioniques permettent aux ions positifs ou négatifs d’entrer ou de sortir de la membrane, modifiant ainsi le potentiel électrique. L’accumulation de charge se déplace ensuite le long de l’axone jusqu’au terminal de l’axone. Le terminal de l’axone peut déclencher le neurone suivant, relayant le message. Le terminal de l’axone est à la fin de l’axone, où le signal est relayé au prochain neurone. Dans SFN, cela peut être endommagé ou altéré. Dans la neuropathie des petites fibres, la biopsie montre des terminaisons nerveuses réduites dans la peau, probablement en raison des dommages. Les lésions nerveuses provoquent des douleurs alors qu’il ne devrait pas y en avoir et réduisent les terminaisons nerveuses des petites fibres dans la peau.[ ref ]

La recherche génétique met en évidence deux mécanismes

Les mutations génétiques dans les canaux sodiques voltage-dépendants sont une cause connue de neuropathie des petites fibres. Plus précisément, des mutations dans les gènes qui codent pour une partie des canaux sodiques NaV1.7 et NaV1.8 ont été identifiées comme étant à l’origine du SFN. Ce type de canal sodique est situé dans les petites cellules des fibres nerveuses qui transmettent les signaux de douleur au cerveau (nocicepteurs). Ces mutations peuvent empêcher la fermeture complète du canal sodique lorsque le canal est éteint, ou elles peuvent entraîner l’ouverture plus facile des canaux sodiques que d’habitude. Quoi qu’il en soit, des résultats accrus de stimulation nerveuse.[ ref ]

Une autre cause de SFN montrée par la recherche génétique entoure le canal TRPV1. TRPV1 est le récepteur potentiel du récepteur transitoire vanilloïde de sous-type 1, activé par la chaleur et la capsaïcine (piments épicés). Dans les neurones, activation des signaux TRPV1 pour la douleur – comme lorsque vous mangez un jalapeno. Un manque de récepteurs TRPV1 provoque une «analgésie thermique» ou un manque de douleur en touchant (ou en mangeant) des choses chaudes. Bien que cela sonne bien, paradoxalement, un manque de récepteurs TRPV1 est associé au SFN.

La recherche montre que le TNF-alpha, une cytokine inflammatoire, est impliqué dans la douleur neuropathique par l’activation des canaux TRPV1 avec le récepteur du TNF-alpha.[ ref ]

La neuropathie des petites fibres peut faire partie d’un autre trouble

Au-delà de la génétique, la neuropathie des petites fibres peut être causée par une maladie auto-immune. Des auto-anticorps anti-protéines neuronales, tels que le disaccharide d’héparine trisulfaté et le facteur de croissance des fibroblastes, sont présents chez environ 20 % des patients atteints de SFN.[ ref ]

Les troubles associés au SFN comprennent :[ ref ]

  • Maladies héréditaires telles que la maladie de Fabry, la maladie de Wilson, l’amylose familiale et les mutations des canaux sodiques.
  • Maladies métaboliques telles que le diabète ou la résistance à l’insuline.
  • Carence en micronutriments tels que la vitamine B12 ou le cuivre.
  • Maladies infectieuses telles que Lyme, VIH, hépatite C
  • Toxines telles que l’alcool, la chimiothérapie ou les médicaments neurotoxiques
  • Vaccins
  • Maladies auto-immunes, y compris le lupus, la sarcoïdose, la polyarthrite rhumatoïde, la polyneuropathie démyélinisante inflammatoire chronique, le lupus, l’amylose systémique primaire, la fibromyalgie, la maladie cœliaque, la gammapathie monoclonale et les syndromes d’Ehlers-Danlos

Environ 50 % des patients atteints de neuropathie des petites fibres sont idiopathiques, ce qui signifie qu’il n’y a pas de cause connue. [ ref ] Est-ce que pour la plupart, il pourrait y avoir une cause génétique?

Fibromyalgie : Entre 40 et 60 % des personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie répondent aux critères de biopsie de la neuropathie des petites fibres, selon une étude.[ ref ]

Syndrome d’activation des mastocytes (MCAS) ou tryptasémie alpha héréditaire (HαT) : dans une étude portant sur des patients atteints de MCAS ou de HαT, environ 80 % de chaque groupe de patients présentaient une réduction des petites fibres nerveuses compatibles avec le SNF.[ ref ]

Lyme chronique : Une étude menée auprès de personnes présentant des symptômes de douleur généralisés après la maladie de Lyme a montré que la neuropathie des petites fibres était présente chez tous les patients. Les patients ont tous répondu au traitement par immunoglobulines IV.[ ref ]

Cœliaque : Une neuropathie des petites fibres a été trouvée chez des patients cœliaques qui présentaient également des engourdissements et des picotements à la périphérie. [ ref ]

Syndromes d’Ehlers-Danlos : la neuropathie des petites fibres est également fréquente chez les personnes diagnostiquées avec le syndrome d’hypermobilité articulaire ou l’hypermobilité EDS.[ ref ]

SFN et COVID-19 :

Plusieurs virus, dont le VIH, l’hépatite C et maintenant le SRAS-CoV-2, sont associés à un risque accru de neuropathie des petites fibres.

Des études sur le SFN et Covid montrent :

  • Une étude portant sur 23 patients qui s’étaient remis de Covid a montré que 91% présentaient des modifications de la cornée compatibles avec une neuropathie des petites fibres. Les nerfs de la cornée expriment les récepteurs ACE2 ainsi que d’autres récepteurs que le virus SARS-CoV-2 peut utiliser pour entrer. L’altération des nerfs cornéens peut provoquer une sensibilité, des douleurs et une sécheresse des yeux.[ ref ]
  • La clinique Mayo a publié une étude en avril 2021 montrant qu’un dysfonctionnement autonome pourrait suivre les infections à Covid. Entre autres découvertes, l’étude a montré que le COVID-19 exacerbait la neuropathie des petites fibres chez les personnes qui en souffraient déjà.[ ref ]
  • Mt. Sinai a également publié une étude montrant une neuropathie des petites fibres se développant chez des patients après COVID-19.[ ref ]
  • Une autre étude de Mass General a montré une nouvelle apparition d’une neuropathie à petites fibres chez des patients atteints d’un long Covid. [ ref ]
  • Une étude de cas de septembre 2020 a expliqué un patient qui avait déjà traité la maladie de Lyme. Après COVID, le patient a développé une intolérance orthostatique et une neuropathie des petites fibres, qui ont répondu au traitement par immunoglobuline intraveineuse.[ ref ]

Neuropathie des petites fibres après vaccins :

Un effet secondaire rare de plusieurs vaccins comprend la neuropathie des petites fibres.

Les vaccins COVID-19 actuels ne font pas exception :

  • Une étude de cas publiée en avril 2021 décrit la réaction d’une femme de 57 ans qui a développé une neuropathie des petites fibres une semaine après le vaccin à ARNm de Pfizer. Les tests d’anticorps ont exclu une infection covid antérieure, et elle ne prenait aucun médicament ni alcoolique. Ses symptômes comprenaient des brûlures et des picotements dans les extrémités, une perte de piqûre d’épingle et des sensations de froid dans les pieds. La biopsie a confirmé la neuropathie des petites fibres.[ ref ]
  • Une enquête publiée en avril 2021 qui a examiné les poussées de maladies à médiation immunitaire après les vaccins COVID-19 a montré que les poussées affectaient 78% des patients atteints de maladies auto-immunes. Cette enquête a inclus des maladies auto-immunes qui provoquent une neuropathie des petites fibres.[ ref ]

Que pouvons-nous faire pour réduire les inconforts de la neuropathie?

J’ai lu sur certains sites Web de santé que la neuropathie des petites fibres est une maladie évolutive qui dure toute la vie. Je ne pense pas que ce soit vrai, du moins pas pour tout le monde. Les petites fibres nerveuses ont la capacité de régénération la plus élevée de tous les nerfs. Ainsi, je veux vous encourager à continuer à chercher des solutions et à ne pas prendre « c’est un problème qui dure toute la vie » comme réponse finale.[ ref ]

Alimentation : Si votre neuropathie des petites fibres est liée à la santé métabolique (diabète, pré-diabète), alors se concentrer sur votre alimentation est un point de départ évident.

  • Si vous ne connaissez pas votre glycémie à jeun normale, vous pouvez vous procurer un lecteur de glycémie dans la plupart des pharmacies ou même dans les grandes épiceries. Ils sont relativement peu coûteux et vous donneront une base de référence pour savoir si vous devez vous concentrer sur votre glycémie pour le SFN.
  • Si votre glycémie à jeun est élevée, discutez avec votre médecin de votre option. Les interventions diététiques peuvent inclure la suppression du sucre et des aliments transformés. Découvrez les avantages des régimes à faible teneur en glucides pour le diabète.

Si vous pensez que votre neuropathie des petites fibres est due à une maladie auto-immune, consultez le régime Autoimmune Paleo (AIP). Il élimine essentiellement les aliments transformés et les allergènes courants. Le régime alimentaire se concentre sur des aliments entiers riches en nutriments.

Test pour confirmer : Discutez avec votre médecin ou votre neurologue de la possibilité de vous faire tester pour la neuropathie des petites fibres.

Immunoglobuline IV :  Une étude de 2018 a montré que le traitement par Ig IV aidait environ les trois quarts des patients atteints de neuropathie à petites fibres associée à une maladie auto-immune. [ ref ] Discutez avec votre médecin pour savoir si le traitement par immunoglobuline IV serait une bonne option pour votre situation. La thérapie Ig IV n’est pas sans effets secondaires possibles et elle est coûteuse. Assurez-vous d’enquêter de manière approfondie et d’avoir une conversation éclairée avec votre médecin sur la façon d’atténuer les effets secondaires et de gérer le remboursement de l’assurance.

Médicaments sur ordonnance : Votre médecin peut également vous recommander des médicaments sur ordonnance. Dans un petit essai clinique, la gabapentine et le tramadol étaient plus efficaces que Benadryl pour la douleur SFN. Les deux ont aidé environ 1 participant à l’étude sur 4 avec la douleur. [ ref ] Faites des recherches sur les effets secondaires importants de ces deux médicaments avant d’en parler avec votre médecin afin que vous puissiez prendre une décision éclairée.

Une des causes des neuropathies, dont le SFN, est la carence à long terme en vitamine B12. Vous pouvez tester votre taux de B12 avec une simple analyse de sang.

En ce qui concerne la vitamine B12, il existe plusieurs options de supplémentation. La B12 supplémentaire se présente sous forme de méthylcobalamine (méthylB12), d’hydroxocobalamine et d’adénosylcobalamine. Les personnes atteintes de variantes COMT à faible fonctionnement peuvent vouloir éviter de prendre des doses plus élevées de méthylcobalamine, car cela peut rendre certaines personnes irritables ou anxieuses.

Sulfate d’agmatine, connu pour stimuler l’oxyde nitrique et commercialisé comme supplément de musculation, le sulfate d’agmatine a été trouvé dans un essai clinique pour réduire la douleur SFN de 46% en moyenne. Tous les patients de l’essai ont eu une certaine réduction de la douleur. [ ref ]

Une carence en vitamine B6 est connue pour provoquer une neuropathie, mais trop de vitamine B6 peut également provoquer une neuropathie. Des doses supérieures à 1 000 mg/jour sont une cause possible de neuropathie.[ ref ]

De nouvelles recherches montrent que la vitamine D peut être capable de se lier au récepteur TRPV1. L’application topique de vitamine D est prometteuse pour la neuropathie .

L’une des vitamines B, la thiamine, a été démontrée dans des essais cliniques pour aider à la neuropathie diabétique. [ ref ]

Si vous souffrez d’une maladie chronique qui cause la neuropathie des petites fibres, le point de départ consiste à inverser ou à contrôler la maladie chronique.

Pour y voir plus clair concernant votre situation et les actions a prendre pour optimiser votre santé, n’hésitez pas à me contacter.
J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!
Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
Pour votre santé Globale

Pourquoi est-ce que je me sens malade le matin? Raisons les plus courantes des nausées matinales

Se réveiller le matin en se sentant malade est une expérience frustrante, surtout si vous ne savez pas ce qui cause la nausée. 

À ce jour, vous avez probablement déjà envisagé (et recherché sur Google) toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas vous sentir bien. Mais cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’un faible taux de sucre dans le sang, un débalancement hormonal ou de l’anxiété.

Donc, si vous avez du mal à vous sentir bien au réveil mais que vous ne savez pas ce qui en est la cause, jetez un œil ci-dessous.

Pourquoi est-ce que je me sens malade le matin ?

Cela pourrait être dû à un certain nombre de raisons, explique certain nombre de médecin généraliste, notamment un manque de sommeil, de l’anxiété ou votre régime alimentaire actuel inadéquat .

Bien que se sentir malade le matin soit vraiment désagréable et ne nous donne pas envie de sortir du lit, il est peu probable que ce soit quelque chose dont nous nous inquiétions à long terme. La plupart du temps, les symptômes peuvent être bannis en prenant quelques étapes simples. Et parfois, même si nous détestons l’admettre, c’est le résultat d’en avoir trop fait.

Fatigue

Un manque de sommeil fait des ravages dans notre rythme circadien. Cela conduit à un épuisement qui peut vous rendre malade le matin. Ne pas dormir suffisamment  peut également nous rendre grincheux, irritables et incapables de nous concentrer sur les tâches quotidiennes. Vous vous sentirez somnolent et différent de vous-même, et les nausées peuvent être particulièrement désagréables.

Personne n’est lui-même après une mauvaise nuit de sommeil, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que votre corps se repose suffisamment pour le lendemain. Bien dormir est essentiel pour rester concentré, alerte et vous aider à accomplir toutes vos tâches beaucoup plus facilement.

La première étape pour mieux dormir est de fixer votre horaire de sommeil . « Engagez-vous sur une heure de réveil définie, puis revenez en arrière pour établir l’heure à laquelle vous devez vous coucher. Si votre objectif est de dormir 7,5 heures au total, et vous visez à vous réveiller à 6h30, vous devriez chercher à vous endormir à 23h. Un point de départ du sommeil entre 21h30 et 23h fonctionne en synchronisation avec le flux naturel de votre rythme circadien. Évitez également d’appuyer sur le bouton de répétition lorsque votre alarme se déclenche, même si nous savons tous à quel point cela peut être tentant. « Si vous vous endormez à nouveau, vous vous sentirez groggy et nauséeux parce que vous désynchroniserez votre corps et votre cerveau de leur rythme naturel ».

Anxiété

Se sentir malade le matin peut aussi se résumer à un symptôme d’anxiété – souvent aggravé par d’autres facteurs, tels que les changements hormonaux. Selon certaines études, environ 98 % des femmes se sentent anxieuses pendant la ménopause, par exemple, en raison des fluctuations des œstrogènes et de la progestérone et des changements dans les niveaux de cortisol.

« Il a été démontré que l’huile de lavande de qualité pharmaceutique améliore les symptômes de l’anxiété, sans effets secondaires sédatifs », le gaba, le complexe-B et le Magnésium sont également des supplément clés dans le support de la gestion de l’anxiété.

Hypoglycémie

Vous pouvez ressentir des nausées si votre taux de sucre dans le sang – connu sous le nom de taux de glucose – est trop bas. C’est ce qu’on appelle l’hypoglycémie et qui se produit lorsque le corps n’a pas assez de glucose pour créer de l’énergie. Cela touche principalement les personnes atteintes de diabète , surtout si elles prennent de l’insuline. Bien que cela soit rare, les personnes non diabétiques peuvent également souffrir d’hypoglycémie due à l’alcool ou au jeûne.

Si vous présentez d’autres symptômes d’hypoglycémie tels que fatigue, maux de tête et étourdissements, consultez votre médecin généraliste. Cela pourrait être le signe d’un autre problème de santé comme le diabète et un professionnel pourra vous donner des conseils plus complets.

Déshydratation

Les maux de tête, la fatigue et les nausées au réveil peuvent tous être attribués à la déshydratation dans de nombreux cas. C’est la façon dont le corps nous fait savoir que nous perdons plus de liquides que nous n’en absorbons et que nous devons rééquilibrer la balance – rapidement. Boire de l’eau peut aider à atténuer les sensations de déshydratation

La déshydratation, les nausées et les vomissements vont en fait de pair. Les vomissements provoquent souvent une déshydratation parce que votre corps perd des fluides, il peut donc s’agir d’un cercle vicieux que personne ne veut vivre.

Boire suffisamment d’eau, en particulier si vous avez passé beaucoup de temps au soleil ou si vous vous êtes excisé très vigoureusement, aidera à prévenir cela. Vous pourriez avoir du mal à boire des liquides si vous vous sentez malade, alors commencer par de petites gorgées peut vous aider.

Déséquilibre hormonal

Se sentir malade le matin au réveil peut être lié à un déséquilibre des hormones dans le corps. « Le cortisol, souvent appelé notre « hormone du stress », est libéré par les glandes surrénales en réponse à la peur ou au stress.

Naturellement, nos niveaux de cortisol doivent être élevés le matin, ce qui nous donne cette « vivacité du lit » pour affronter la journée à venir, puis diminuer progressivement au cours de la journée. Le soir, nous devrions nous sentir détendus et prêts à nous endormir à nouveau.

Malheureusement, dans le monde d’aujourd’hui, de nombreux obstacles tout au long de la journée peuvent perturber ce rythme naturel, bouleversant nos niveaux d’hormones, notre rythme de sommeil et notre métabolisme.

La meilleure façon de corriger ce déséquilibre hormonal est de manger des repas fixes à la même heure chaque jour et de s’en tenir à une bonne routine de sommeil. Le fait de suivre une routine consistant à s’endormir à la même heure chaque nuit et à se réveiller à la même heure chaque matin peut également aider à maintenir l’équilibre de nos hormones et de notre métabolisme. Surtout, évitez de manger tard le soir, arrêtez de manger et de boire autre chose que de l’eau ou des tisanes au moins 2 heures avant d’aller au lit.

La progestérone, peut également provoquer des nausées . Certaines recherches indiquent que la progestérone et les œstrogènes provoquent cet effet secondaire en relaxant les muscles lisses, ce qui peut modifier la façon dont l’estomac se vide

L’alcool

Il y a jusqu’à 47 symptômes dont nous pouvons souffrir avec la consommation d’alcool. Et comme beaucoup d’entre nous le savent, se sentir mal le lendemain matin en fait certainement partie.

« L’alcool endommage la muqueuse de l’estomac et de l’intestin et peut donc à la fois vous donner la diarrhée et vous donner des nausées », explique le professeur David Nutt, médecin et auteur de Drink?: The New Science of Alcohol and Your Health .

Le sommeil et l’hydratation vous permettront de vous sentir mieux, mais il n’y a pas de « solution miracle » pour soigner une gueule de bois . Vous pouvez en éviter un en suivant votre rythme lorsque vous buvez, en réduisant la quantité que vous buvez au cours d’une soirée. Vous pouvez également alterner l’eau avec des boissons alcoolisées.

Alternativement, cela vaut la peine d’examiner les avantages d’arrêter définitivement l’alcool si vous souffrez régulièrement.

Reflux d’acide

Les brûlures d’ estomac vous rendent malade le matin ? Le reflux acide peut provoquer une sensation de brûlure dans la poitrine, un goût amer dans la bouche, des rots et une sensation de nausée.

Alors que beaucoup pensent que l’excès d’acide gastrique entraîne des brûlures d’estomac, les dernières théories suggèrent maintenant que les symptômes peuvent en fait être associés à de faibles niveaux d’acide gastrique, déclare certaines recherches. Notre acide gastrique est notre première ligne de défense contre les microbes nocifs qui pénètrent dans les intestins, donc une faible acidité gastrique pourrait potentiellement conduire à une prolifération bactérienne et à une diminution de l’absorption de nutriments importants, tels que les vitamines B, le folate, le fer, le magnésium, le calcium et le zinc. Comme les carences de ces nutriments pourraient entraîner des changements dans la production d’hormones et de neurotransmetteurs dans le corps, cela peut à nouveau être lié à des déséquilibres hormonaux entraînant du stress, de l’anxiété et des nausées.

Le stress psychologique déclenche généralement une libération d’hormones et la production de neurotransmetteurs dans diverses parties du corps, ce qui finit par perturber nos microbes intestinaux. Un microbiote intestinal altéré peut à son tour affecter la régulation des neurotransmetteurs et des hormones, ce qui peut conduire à un cercle vicieux de stress continu et de perturbation du microbiote intestinal. Évitez de manger trop près de l’heure du coucher et passez du temps debout après les repas pour éviter que les acides gastriques ne montent.

Dormir avec la tête et le haut de la poitrine surélevés peut également aider à réduire les symptômes le matin.

Certains suppléments naturels peuvent également neutraliser les acides gastriques.

Infection de l’oreille interne

En plus d’avoir des nausées le matin, avez-vous des vertiges et des pertes d’équilibre ? Si c’est le cas, il pourrait s’agir d’une labyrinthite.

Cette affection de l’oreille interne est causée par une inflammation du nerf qui envoie des informations d’équilibre au cerveau. Est généralement déclenchée par un virus comme un rhume ou une grippe, ou, plus rarement, une infection bactérienne, explique le professeur Adolfo Bronstein, spécialiste des vertiges.

Que faire pour enrayer les nausées matinal?

Bien que les nausées du matin disparaissent normalement d’elles-mêmes, certains aliments peuvent vous aider à vous sentir mieux.

  • Prenez une boisson fraîche – certaines personnes préfèrent les eaux gazeuses, mais assurez-vous de les siroter lentement.
  • Buvez du gingembre ou du thé à la menthe poivrée.
  • Mangez des aliments contenant du gingembre, vous pouvez ajouter du gingembre frais a vos smoothies.
  • Mangez des repas plus petits et plus fréquents – plutôt que des repas plus copieux, espacés de plusieurs heures à la fois.
  • Éliminer les irritants alimentaire, prioriser une alimentation riches en fruits, légumes, poulet, poisson.

Les nausées légères peuvent être corrigées en modifiant votre alimentation. Aussi en évitant de manger des repas plus copieux juste avant le coucher, ce qui peut déclencher une chute de la glycémie, ce qui provoque des nausées. Prenez du thé au gingembre et quelque chose de sec à manger comme amande, graines de citrouille, fruits, craquelin Mary’s ou pain de fleur. La faim elle-même et l’hypoglycémie peuvent entraîner des nausées. Évitez le café si vous vous sentez malade car cela peut déshydrater davantage le corps.

Ils suggèrent également de prendre beaucoup d’air frais.

Si vous souffrez d’insomnie, de stress, d’anxiété ou si vous mangez mal, cela pourrait contribuer à des nausées plus régulières. Des améliorations du mode de vie telles qu’un rythme de sommeil régulier, boire plus d’eau et avoir une alimentation équilibrée pourraient aider à bannir les vilaines sensations de maladie.

Pour y voir plus clair concernant votre situation et les actions a prendre pour optimiser votre santé, n’hésitez pas à me contacter.

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Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
Pour votre santé Globale

Qu’est-ce qu’un test de microscopie à fond noir?

Qu’est-ce qu’un test de microscopie à fond noir?

Une microscopie à fond noir est un test sanguin dans lequel nous prenons une goutte de sang et la regardons immédiatement en utilisant une forme spéciale d’éclairage qui nous permet de voir les cellules vivantes sans coloration. Il donne un aperçu de la santé globale, des micro-organismes peuvent être détectés, des distorsions des globules rouges (peuvent refléter l’état nutritionnel) et éventuellement une vie bactérienne ou fongique indésirable.

Que peut vous dire un Darkfield?

L’interprétation du Darkfield peut détecter les premiers signes de maladie à partir des formulaires sur la diapositive. Plus précisément, la microscopie à fond noir révèle des distorsions des globules rouges, d’éventuelles formes de vie bactériennes / fongiques / parasitaires indésirables, une inflammation et une activité immunitaire. Le schéma général des résultats est le plus révélateur des déséquilibres d’une personne. Certains résultats ou combinaisons de résultats peuvent indiquer: une carence nutritionnelle (vitamines / minéraux), des troubles digestifs, des infections, des déséquilibres hormonaux, un dysfonctionnement immunitaire, une toxicité environnementale, une toxicité interne et / ou une modification du pH sanguin. Les résultats dans le sang peuvent être observés tôt dans les maladies / affections, parfois avant l’apparition des symptômes ou avant que la maladie ne puisse être diagnostiquée. Une intervention précoce et des changements dans les habitudes de santé peuvent modifier l’évolution de la santé d’une personne. Les tests sur fond noir peuvent être utilisés pour réévaluer les changements après la mise en œuvre des traitements et / ou des changements de mode de vie pour suivre également les progrès. Les tests répétés sont basés sur l’état individuel et / ou les résultats des tests précédents.

Quelle est la particularité du Darkfield?

Un microscope spécial est utilisé, conçu pour permettre le détournement des rayons lumineux qui se traduit par un éclairage de la lame par le côté, de sorte que les détails apparaissent clairs sur un fond sombre (par opposition à la lumière passant directement à travers l’échantillon). Si des lumières vives du microscope passent directement à travers l’échantillon, la chaleur de la source lumineuse tuera les globules rouges (GR) plus rapidement. De plus, en détournant les rayons lumineux, une plus grande profondeur et des détails peuvent être visualisés. Lorsque les tests de laboratoire standard sont généralement quantitatifs (combien de cellules y a-t-il?), La microscopie sur fond noir est qualitative (quel est l’état des cellules et la qualité des fluides environnants). On peut avoir le bon nombre de cellules;

Que puis-je m’attendre à voir pendant mon test Darkfield?

La photo ci-dessous montre à quoi ressemble notre sang lorsque nous connaissons une santé optimale. Les globules rouges sont de taille uniforme et ronds. Ils résident librement dans leur propre espace, ne se chevauchant pas ou ne se collent pas, mais se rebondissant doucement l’un sur l’autre. Le sérum sanguin entourant les cellules est clair sans formes parasites, bactéries, caillots ou autres masses flottantes indésirables.

Autres résultats possibles d’un Darkfield:


Rouleau (Inflammation stacking of coins) et Filit formations (sangle)

Lorsque le sang atteint cet état, la quantité d’oxygène qui peut être transportée est considérablement diminuée. Cette condition est causée par une alimentation riche en graisses / protéines et une acidité élevée. Votre sang ressemblera à ceci si vous buvez un soda et le restera pendant au moins deux heures. Parce que vos cellules ne reçoivent pas d’oxygène, vous vous sentirez fatigué, vous aurez une mauvaise digestion et des troubles cutanés. La sangle peut être causée par la congestion du foie causée par des toxines telles que les antibiotiques, les médicaments, l’alcool, le tabac et le café. Rouleau peut être un signe de maladies auto-immunes précoces telles que le lupus, la sclérose en plaques et la maladie de Lou Gehrig.

Symplastes colloïdaux (cristaux toxiques)

Les toxines pompées hors des globules rouges se rassemblent pour former des cristaux dans le plasma. Cela indique une toxicité corporelle excessive. Selon le nombre vu par diapositive, cela peut être un facteur de risque pour de nombreuses maladies dégénératives et inflammatoires.

Levure

C’est un champignon qui se nourrit d’aliments non digérés et de sucre dans le tube digestif. Les taches blanches sont des signes de cette levure. La levure principale est Candida albicans, qui peut être trouvée chez les personnes ayant un intestin qui fuit ou une perméabilité intestinale altérée. Cette condition indique une suracidité car la levure ne peut pas vivre dans un environnement alcalin.

Cristal de cholestérol

Le cholestérol est un stérol dans le corps qui est le précurseur de nombreuses hormones. Ce n’est que lorsque le corps est acide que le cholestérol cristallise et devient un problème. Les cristaux de cholestérol peuvent être causés par une mauvaise digestion des graisses, une faible teneur en acides gras essentiels et / ou un LDL élevé. Ils peuvent être un signe précoce d’athérosclérose.

Parasites

Ces protéines peuvent être observées lorsque des parasites sont présents dans le corps. Bien qu’ils puissent exister dans de nombreux organes, les parasites se trouvent principalement dans le tube digestif. Ces marqueurs parasitaires sont des signes de toxicité importante.

Poïkilocytose (globules rouges spiculés / dommages causés par les radicaux libres)

Cette condition est causée par les radicaux libres. Cela réduit également la capacité de transport d’oxygène du sang et raccourcit la durée de vie de la cellule. Les globules rouges n’ont pas de noyau, ils ne mûriront donc pas; cependant, le fait qu’il y ait des dommages causés par les radicaux libres implique qu’il peut également y avoir des dommages aux noyaux des cellules tissulaires. Cela peut conduire à des mutations entraînant le cancer. La poïkilocytose peut être causée par des médicaments, des toxines, de l’alcool, des additifs alimentaires, des pesticides, une capacité antioxydante réduite et / ou un manque de bons nutriments dans l’alimentation.

Pourquoi ce test n’est-il pas systématique ou utilisé par les médecins conventionnels?

La médecine conventionnelle, pour la plupart, ne reconnaît pas la médecine fonctionnelle. La plupart de nos tests médicaux mesurent des attributs physiques – taille, forme, nombres – et non des fonctions. Les médecins apprennent à traiter la maladie et à détecter les maladies une fois qu’elles répondent à leurs critères. Les tests sur fond noir nécessitent un examen direct du sang et, surtout, une interprétation de ce que le sang et une interprétation de ce qui est vu. On leur apprend à lire les résultats d’un autre, avec un résultat positif ou négatif, en fonction des plages. Ils ne croient pas que des changements subtils dans le sang ou l’état nutritionnel peuvent altérer les fonctions du sang ou altérer les organes ou les tissus jusqu’à ce que des dommages importants soient causés. C’est pourquoi vous pouvez vous diriger vers la maladie et les analyses sanguines traditionnelles auront l’air tout à fait normales. Ce n’est pas le cas avec l’analyse Darkfield.

Pour obtenir plus d’informations ou pour planifier une évaluation Darkfield, n’hésitez pas à communiquez avec moi. 418-558-7591 ou [email protected]

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Traduit et adapté par Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
Auteur original Bethany Wojnar, EMT-BBethany travaille avec Bio Energy Medical Center depuis 2017. Elle est diplômée de la Central Michigan University en 2014 et est certifiée par le National Registry of Emergency Medical Technicians.

 

Les métaux où se trouve-t-ils?

Les métaux lourds, comment sommes nous susceptibles d’y être en exposés?
 
 
Voici les principales sources
 
 
Mercure: plombages, batteries, pesticides, herbicides, fongicides, poissons, médicaments, vaccins, feutre…
 
Plomb: plombages, mines de crayons, plomberie et peinture ancienne…
 
 
Aluminium: papier, assiette, conserves, casseroles, cosmétiques, écrans solaire, poudre à pâte….
 
 
Cuivre: plomberie, ustensiles, casseroles, pesticides, fongicides…
 
 
Cadmium: fumées industrielles, cigarettes, pesticides……
 
 
Barium: pollution atmosphérique, imagerie médicale…
 
 
Nickel: bijoux, pesticides, maquillage
 
 
Arsenic: pesticides, herbicides, fongicides
 
 
Notre fonction hépatique doit être optimale afin de nous aider à éliminer ceux-ci!
 
 
Supporter notre foie par nos choix alimentaires et de vie, faire des cures de détox Bi-annuellement sont des moyens simples pour prévenir une éventuelle intoxication aux métaux lourds.
 
 
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Kathleen Tremblay ND. PhD. K.in
Pour votre santé Globale
 
 
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