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Catégorie : Informations complémentaires

Transformer votre Ménage avec des Huiles Essentielles : Naturel et Économique 🌿✨

Avez-vous envisagé de transformer votre routine de nettoyage pour une option plus naturelle qui laisse votre maison non seulement propre, mais aussi incroyablement parfumée? Les huiles essentielles sont une solution fantastique à adopter! Non seulement elles sont naturelles et abordables, mais elles possèdent de puissantes propriétés désodorisantes et antibactériennes.

 

Pourquoi opter pour des huiles essentielles pour le nettoyage?

1. Écologiques: Les huiles essentielles offrent une méthode de nettoyage sans produits chimiques agressifs, réduisant votre empreinte écologique.
2. Économiques : Elles sont très concentrées, donc quelques gouttes suffisent souvent, ce qui les rend très économiques à long terme.
3. Parfumées : Imaginez votre maison embaumée de l’arôme vif de la menthe poivrée ou purifiant de l’huile d’arbre à thé!

Les huiles de citron, avec leur senteur ensoleillée, sont particulièrement efficaces pour réveiller et purifier l’air de votre maison. Elles laissent également les surfaces brillantes et propres, sans les résidus que l’on peut retrouver avec les nettoyants traditionnels.

Top Huiles Essentielles pour un Ménage Sain:

– Citron: Parfait pour une action antimicrobienne efficace, et pour apporter un parfum frais et revigorant.
– Arbre à thé : Idéal pour combattre les moisissures et purifier l’air, grâce à ses fortes propriétés antimicrobiennes.
– Lavande : Connue pour son parfum agréable, elle ajoute une touche relaxante à votre environnement tout en aidant à désinfecter.
– Eucalyptus : Excellent pour désinfecter et dégager les voies respiratoires pendant que vous nettoyez.
– Menthe poivrée : Son parfum vif est revigorant, et elle est également utile pour éloigner les insectes.

Comment Utiliser les Huiles Essentielles pour Nettoyer?

Voici quelques idées pour intégrer les huiles essentielles dans votre routine de nettoyage :

– Nettoyant multi-usage : Mélangez de l’eau, du vinaigre blanc et quelques gouttes de votre huile essentielle préférée comme le citron ou l’eucalyptus pour un nettoyant efficace qui fonctionne sur presque toutes les surfaces.

– Désodorisant naturel : Ajoutez quelques gouttes de lavande ou de menthe poivrée à un vaporisateur d’eau pour rafraîchir votre linge de maison ou les rideaux.

Invitez la nature dans votre maison et profitez d’un espace purifié, frais et agréablement parfumé. Expérimentez avec différentes huiles pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous et partagez vos succès avec nous! Votre maison propre et saine est juste à un flacon d’huile essentielle de distance.

Kit huile essentielles de départ

 

L’importance de la choline pour la méthylation et l’épigénétique

Ceux qui me connaissent savent quelle importance j’accorde à la qualité de la méthylation, une des premières façon de la travailler est en apportant un support optimal en vitamines du groupe B, mais certaines personnes peuvent bénéficier d’un apport supplémentaire en certains nutriments, dont la choline. Comme pour de nombreux nutriments, l’apport en choline est individuel. En raison des utilisations importantes de la choline, y compris l’expression génétique, il est très important de savoir que certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de choline que d’autres 

L’une des raisons pour lesquelles la carence en choline est devenu un problème est le message de santé négatif autour des œufs. Les œufs sont une excellente source de choline. Malheureusement, de nombreuses personnes ont limité leur consommation d’œufs par souci de cholestérol dans ceux-ci. Les nouvelles recherches sur les œufs montrent que leur consommation jusqu’à 3 par jour est associée à un cholestérol HDL plus élevé (bon cholestérol) et à des niveaux de LDL athérogènes (risque cardiaque) plus faibles et à un stress oxydatif plus faible. 

Cependant, le problème de la carence en choline va au-delà des œufs et des sources alimentaires de choline. Les polymorphismes génétiques dans les gènes liés à la choline et au folate jouent un rôle important dans la carence en choline et sont des facteurs importants à comprendre.

La choline est un nutriment important. Il est impliqué dans la production d’acétylcholine, le neurotransmetteur qui active nos muscles et de phospholipides qui réparent la gaine de myéline. Une carence en choline peut entraîner des dysfonctionnements du foie et des muscles. 

Et la choline est également très importante pendant la grossesse. Les femmes enceintes qui consomment de faibles quantités de choline peu de temps avant et après la conception ont un risque accru d’avoir un bébé avec des malformations du tube neural. 

L’autre fonction importante de la choline est la méthylation. La méthylation nous aide à fabriquer des neurotransmetteurs, à métaboliser les acides gras et à créer de l’énergie cellulaire. L’une des fonctions les plus essentielles de la méthylation est la régulation de l’expression des gènes par le processus épigénétique de méthylation de l’ADN. Une bonne expression des gènes garantit que les bons gènes sont réduits au silence ou activés pour un bon fonctionnement et une bonne santé. Une mauvaise méthylation de l’ADN est associée au cancer, aux maladies cardiaques et à de nombreuses autres maladies.

La méthylation nécessite le recyclage de l’homocystéine en méthionine pour la production de donneurs de méthyle utilisés pour la méthylation. La choline est l’un de ces donneurs de méthyle qui est impliqué dans ce processus.

Il existe deux voies pour la conversion (recyclage) de l’homocystéine en méthionine, qui est ensuite utilisée pour créer SAMe, notre donneur de méthyle universel pour la méthylation. Ce sont les enzymes méthionine synthase via le gène MTR (qui nécessite du folate B9 et de la vitamine B12) et la bétaïne-homocystéine S-méthyltransférase (BHMT), qui utilise la choline. 

Étant donné que la choline est nécessaire pour la méthylation, y compris l’expression des gènes, il est facile de voir comment une carence en choline peut avoir des effets négatifs considérables sur la santé.

Le besoin en choline est individuel. Certaines femmes pré ménopausées sont protégées contre la carence en choline, mais d’autres non. Plus de 50% des femmes pré ménopausées peuvent être moins à risque de carence en raison de l’œstrogène. L’œstrogène aide à la production de choline par le gène PEMT (phosphatidyléthanolamine-N-méthyltransférase). Malheureusement, les femmes pré ménopausées avec un SNP en PEMT (rs12325817) ne sont pas capables de fabriquer de la choline endogène et sont plus à risque de carence en choline, ainsi que de dysfonctionnement des organes lorsque leur alimentation était déficiente en choline.

Et parce que la choline est essentielle pour le développement du fœtus, il est important de s’assurer que les femmes enceintes et celles qui cherchent à tomber enceintes reçoivent suffisamment de choline alimentaire. De plus, les femmes ménopausées ne bénéficient pas non plus de cette protection et doivent consommer quotidiennement de la choline alimentaire.

Et pour les individus avec un SNP (rs2236225) dans MTHFD1, un gène de folate, leur besoin en choline est également important. Dans une étude sur des femmes pré ménopausées avec le SNP MTHFD1, elles ont un risque 15 fois plus élevé de dysfonctionnement des organes à cause d’un régime pauvre en choline.

Puisque 50 % ou plus de la population a une variante génétique qui affecte la choline et/ou le folate, il s’agit d’un concept important à comprendre. Et parce que le métabolisme de la choline et du folate sont tous deux très importants pour la méthylation, une carence en folate augmente le besoin de choline en tant que donneur de méthyle. 

Compte tenu de l’impact nutrigénétique de ces polymorphismes sur l’augmentation des besoins en choline et/ou folate, une supplémentation nutraceutique ciblée utilisant une approche de nutrition individuelle est recommandée.  Comprendre l’individualité biochimique est important pour déterminer les meilleures recommandations en matière de régime et de nutriments. Considérer la personne dans son ensemble, y compris sa génétique et son alimentation, est bénéfique pour créer une approche de nutrition individuelle appropriée.

Sources de choline

Il est possible de combler les besoins en choline à partir de votre alimentation. Cependant, il faudra probablement manger des œufs et des aliments d’origine animale pour le faire et cela dépendra du besoin de chacun en fonction de sa génétique et de son épigénétique. 

Voici une liste d’aliments riches en choline :

La taille de la portion est de 100 grammes, sauf indication contraire.

Foie de bœuf, 418 mg
2 Œufs, 281 mg
Champignons shiitake cuits, 1 tasse, 116 mg
Porc, 102 mg
Morue, 83 mg
Bœuf, 78 mg
Poulet, 78 mg
Haricots de Lima immatures cuits, 1 tasse, 75 mg
Chou-fleur cuit, 1 tasse, 72 mg
Pomme de terre rouge, 1 grosse, 57 mg
Haricots rouges cuits, 1 tasse, 54 mg
Cacahuètes, 52 mg
Quinoa cuit, 1 tasse, 43 mg
Brocoli, 40 mg
Légumineuses, 27 mg
Amandes, 1 once, 15 mg

Plusieurs alternatives s’offrent à vous afin d’optimiser votre santé. Pour y voir plus clair et pour la mise en place d’un plan d’action personnalisé à votre situation, n’hésitez pas à me contacter.

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in

Pour votre santé Globale

*Veuillez noter que les informations et suggestions de cet article ne remplacent pas un avis médical et sont ici à titre informatif. Si vous prenez de la médication, veuillez vous informer auprès de votre pharmacien ou médecin avant de débuter la prise de supplément.

 

Neuropathie des petites fibres : douleur brûlante, engourdissement, sensations étranges ou problèmes du système nerveux autonome. 

Dans cet article, je vous expliquerais ce qui se passe au niveau nerveux dans la neuropathie des petites fibres. La génétique peut jouer un rôle dans le fait de savoir qui est le plus susceptible de développer une neuropathie des petites fibres lorsqu’elle est déclenchée par certains facteurs

Dans la neuropathie des petites fibres, les plus petites fibres nerveuses se décomposent et provoquent une douleur brûlante, un engourdissement, des sensations étranges ou des problèmes du système nerveux autonome. La neuropathie des petites fibres est un type de neuropathie périphérique, mais les symptômes peuvent différer de ce que vous pourriez généralement considérer comme une neuropathie.

De nombreuses personnes atteintes de neuropathie des petites fibres (SFN) sont mal diagnostiquées ou voient leurs symptômes ignorés. Cela change, cependant, à mesure que les tests deviennent plus courants et que les neurologues le comprennent mieux.

Qu’est-ce que la neuropathie des petites fibres ?

Les cellules nerveuses ont de longues fibres minces appelées axones qui transmettent un signal d’un nerf à l’autre.

Les nerfs sont divisés en catégories de fibres nerveuses du groupe A, du groupe B et du groupe C. Les fibres des groupes A et B sont myélinisées, ce qui signifie qu’elles sont isolées par de la myéline et qu’elles transmettent plus rapidement l’impulsion électrique au neurone suivant. Les fibres du groupe C ne sont pas myélinisées et transportent des informations qui ne sont pas nécessaires aussi rapidement, telles que des sensations de chaleur ou de fraîcheur.

La neuropathie des petites fibres affecte les neurones du groupe C et un type spécifique de neurones myélinisés du groupe A appelé Aδ .

  • Les neurones de type C ressentent la douleur et la chaleur diffuses.
  • Les neurones Aδ détectent la pression, le toucher, le froid et des signaux de menace spécifiques.

Les symptômes de la neuropathie des petites fibres commencent souvent par des sensations étranges dans les pieds ou les mains. Certaines personnes disent «épingles et aiguilles»; d’autres le comparent aux morsures de fourmis ou aux démangeaisons. Il peut progresser dans les jambes et les bras, puis dans tout le corps. L’activation anormale de ces nerfs peut provoquer des douleurs, des sensations diffuses et des démangeaisons.

La neuropathie des petites fibres peut également provoquer une activation anormale des fonctions du système nerveux autonome comme celles du cœur, du tractus gastro-intestinal ou de la vessie. La fatigue est courante dans le SFN, ce qui serait dû aux problèmes cardiaques.[ ref ]

La neuropathie des petites fibres (SFN) est décrite comme une anomalie structurelle des petites fibres nerveuses accompagnée d’une dégénérescence des terminaisons nerveuses. Il est diagnostiqué par une biopsie cutanée qui examine les plus petites fibres nerveuses. La biopsie peut montrer moins de petites fibres nerveuses normales dans la peau, ce qui indiquerait des lésions nerveuses.[ ref ][ ref ]

Qu’est-ce qui cause l’endommagement ou la dégénérescence des terminaisons nerveuses ? Selon les recherches, le SNF peut être causé par divers facteurs.

Les causes de SFN peuvent être classées comme suit :[ ref ][ ref ]

  • maladies métaboliques (par exemple, comme dans le diabète)
  • toxines (par exemple, médicaments)
  • déséquilibre immunitaire (p. ex., troubles auto-immuns, infection virale)
  • facteurs génétiques
  • Carence en vitamine B

Neuropathie des petites fibres et système nerveux autonome :

Il est facile de visualiser comment les nerfs endommagés de la peau de vos pieds ou de vos mains peuvent provoquer des douleurs, des brûlures, des engourdissements ou des picotements. Cependant, l’implication du système nerveux autonome peut être plus difficile à envisager.

Le système nerveux autonome implique tous les systèmes corporels auxquels nous n’avons pas à penser – fréquence cardiaque, digestion, etc. Nous pouvons diviser le système nerveux autonome en catégories : le système sympathique (réponse au stress), le système parasympathique (réponse au repos) , et le système nerveux entérique (système digestif).[ ref ]

Les petites fibres nerveuses contrôlent les systèmes suivants :

  • variabilité de la fréquence cardiaque avec la respiration profonde
  • réponse de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle au changement de posture (p. ex., se lever après s’être allongé)
  • débit urinaire et sensation de besoin d’uriner
  • exercice isométrique
  • transpiration
  • peau qui se ride dans l’eau

Ainsi, les dommages aux petites fibres nerveuses peuvent entraîner une perturbation du rythme cardiaque, de la pression artérielle, une irritation de la vessie, un manque de transpiration et un manque de rides de la peau lorsqu’elles sont dans l’eau pendant 30 minutes.[ ref ][ ref ]

Comment les nerfs tirent-ils ?

Les nerfs envoient des impulsions électriques au cerveau pour activer des fonctions cérébrales spécifiques. Les canaux ioniques sodium et potassium s’ouvrent et se ferment en réponse à un signal provenant d’un autre neurone (ou d’un récepteur). Ces canaux ioniques permettent aux ions positifs ou négatifs d’entrer ou de sortir de la membrane, modifiant ainsi le potentiel électrique. L’accumulation de charge se déplace ensuite le long de l’axone jusqu’au terminal de l’axone. Le terminal de l’axone peut déclencher le neurone suivant, relayant le message. Le terminal de l’axone est à la fin de l’axone, où le signal est relayé au prochain neurone. Dans SFN, cela peut être endommagé ou altéré. Dans la neuropathie des petites fibres, la biopsie montre des terminaisons nerveuses réduites dans la peau, probablement en raison des dommages. Les lésions nerveuses provoquent des douleurs alors qu’il ne devrait pas y en avoir et réduisent les terminaisons nerveuses des petites fibres dans la peau.[ ref ]

La recherche génétique met en évidence deux mécanismes

Les mutations génétiques dans les canaux sodiques voltage-dépendants sont une cause connue de neuropathie des petites fibres. Plus précisément, des mutations dans les gènes qui codent pour une partie des canaux sodiques NaV1.7 et NaV1.8 ont été identifiées comme étant à l’origine du SFN. Ce type de canal sodique est situé dans les petites cellules des fibres nerveuses qui transmettent les signaux de douleur au cerveau (nocicepteurs). Ces mutations peuvent empêcher la fermeture complète du canal sodique lorsque le canal est éteint, ou elles peuvent entraîner l’ouverture plus facile des canaux sodiques que d’habitude. Quoi qu’il en soit, des résultats accrus de stimulation nerveuse.[ ref ]

Une autre cause de SFN montrée par la recherche génétique entoure le canal TRPV1. TRPV1 est le récepteur potentiel du récepteur transitoire vanilloïde de sous-type 1, activé par la chaleur et la capsaïcine (piments épicés). Dans les neurones, activation des signaux TRPV1 pour la douleur – comme lorsque vous mangez un jalapeno. Un manque de récepteurs TRPV1 provoque une «analgésie thermique» ou un manque de douleur en touchant (ou en mangeant) des choses chaudes. Bien que cela sonne bien, paradoxalement, un manque de récepteurs TRPV1 est associé au SFN.

La recherche montre que le TNF-alpha, une cytokine inflammatoire, est impliqué dans la douleur neuropathique par l’activation des canaux TRPV1 avec le récepteur du TNF-alpha.[ ref ]

La neuropathie des petites fibres peut faire partie d’un autre trouble

Au-delà de la génétique, la neuropathie des petites fibres peut être causée par une maladie auto-immune. Des auto-anticorps anti-protéines neuronales, tels que le disaccharide d’héparine trisulfaté et le facteur de croissance des fibroblastes, sont présents chez environ 20 % des patients atteints de SFN.[ ref ]

Les troubles associés au SFN comprennent :[ ref ]

  • Maladies héréditaires telles que la maladie de Fabry, la maladie de Wilson, l’amylose familiale et les mutations des canaux sodiques.
  • Maladies métaboliques telles que le diabète ou la résistance à l’insuline.
  • Carence en micronutriments tels que la vitamine B12 ou le cuivre.
  • Maladies infectieuses telles que Lyme, VIH, hépatite C
  • Toxines telles que l’alcool, la chimiothérapie ou les médicaments neurotoxiques
  • Vaccins
  • Maladies auto-immunes, y compris le lupus, la sarcoïdose, la polyarthrite rhumatoïde, la polyneuropathie démyélinisante inflammatoire chronique, le lupus, l’amylose systémique primaire, la fibromyalgie, la maladie cœliaque, la gammapathie monoclonale et les syndromes d’Ehlers-Danlos

Environ 50 % des patients atteints de neuropathie des petites fibres sont idiopathiques, ce qui signifie qu’il n’y a pas de cause connue. [ ref ] Est-ce que pour la plupart, il pourrait y avoir une cause génétique?

Fibromyalgie : Entre 40 et 60 % des personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie répondent aux critères de biopsie de la neuropathie des petites fibres, selon une étude.[ ref ]

Syndrome d’activation des mastocytes (MCAS) ou tryptasémie alpha héréditaire (HαT) : dans une étude portant sur des patients atteints de MCAS ou de HαT, environ 80 % de chaque groupe de patients présentaient une réduction des petites fibres nerveuses compatibles avec le SNF.[ ref ]

Lyme chronique : Une étude menée auprès de personnes présentant des symptômes de douleur généralisés après la maladie de Lyme a montré que la neuropathie des petites fibres était présente chez tous les patients. Les patients ont tous répondu au traitement par immunoglobulines IV.[ ref ]

Cœliaque : Une neuropathie des petites fibres a été trouvée chez des patients cœliaques qui présentaient également des engourdissements et des picotements à la périphérie. [ ref ]

Syndromes d’Ehlers-Danlos : la neuropathie des petites fibres est également fréquente chez les personnes diagnostiquées avec le syndrome d’hypermobilité articulaire ou l’hypermobilité EDS.[ ref ]

SFN et COVID-19 :

Plusieurs virus, dont le VIH, l’hépatite C et maintenant le SRAS-CoV-2, sont associés à un risque accru de neuropathie des petites fibres.

Des études sur le SFN et Covid montrent :

  • Une étude portant sur 23 patients qui s’étaient remis de Covid a montré que 91% présentaient des modifications de la cornée compatibles avec une neuropathie des petites fibres. Les nerfs de la cornée expriment les récepteurs ACE2 ainsi que d’autres récepteurs que le virus SARS-CoV-2 peut utiliser pour entrer. L’altération des nerfs cornéens peut provoquer une sensibilité, des douleurs et une sécheresse des yeux.[ ref ]
  • La clinique Mayo a publié une étude en avril 2021 montrant qu’un dysfonctionnement autonome pourrait suivre les infections à Covid. Entre autres découvertes, l’étude a montré que le COVID-19 exacerbait la neuropathie des petites fibres chez les personnes qui en souffraient déjà.[ ref ]
  • Mt. Sinai a également publié une étude montrant une neuropathie des petites fibres se développant chez des patients après COVID-19.[ ref ]
  • Une autre étude de Mass General a montré une nouvelle apparition d’une neuropathie à petites fibres chez des patients atteints d’un long Covid. [ ref ]
  • Une étude de cas de septembre 2020 a expliqué un patient qui avait déjà traité la maladie de Lyme. Après COVID, le patient a développé une intolérance orthostatique et une neuropathie des petites fibres, qui ont répondu au traitement par immunoglobuline intraveineuse.[ ref ]

Neuropathie des petites fibres après vaccins :

Un effet secondaire rare de plusieurs vaccins comprend la neuropathie des petites fibres.

Les vaccins COVID-19 actuels ne font pas exception :

  • Une étude de cas publiée en avril 2021 décrit la réaction d’une femme de 57 ans qui a développé une neuropathie des petites fibres une semaine après le vaccin à ARNm de Pfizer. Les tests d’anticorps ont exclu une infection covid antérieure, et elle ne prenait aucun médicament ni alcoolique. Ses symptômes comprenaient des brûlures et des picotements dans les extrémités, une perte de piqûre d’épingle et des sensations de froid dans les pieds. La biopsie a confirmé la neuropathie des petites fibres.[ ref ]
  • Une enquête publiée en avril 2021 qui a examiné les poussées de maladies à médiation immunitaire après les vaccins COVID-19 a montré que les poussées affectaient 78% des patients atteints de maladies auto-immunes. Cette enquête a inclus des maladies auto-immunes qui provoquent une neuropathie des petites fibres.[ ref ]

Que pouvons-nous faire pour réduire les inconforts de la neuropathie?

J’ai lu sur certains sites Web de santé que la neuropathie des petites fibres est une maladie évolutive qui dure toute la vie. Je ne pense pas que ce soit vrai, du moins pas pour tout le monde. Les petites fibres nerveuses ont la capacité de régénération la plus élevée de tous les nerfs. Ainsi, je veux vous encourager à continuer à chercher des solutions et à ne pas prendre « c’est un problème qui dure toute la vie » comme réponse finale.[ ref ]

Alimentation : Si votre neuropathie des petites fibres est liée à la santé métabolique (diabète, pré-diabète), alors se concentrer sur votre alimentation est un point de départ évident.

  • Si vous ne connaissez pas votre glycémie à jeun normale, vous pouvez vous procurer un lecteur de glycémie dans la plupart des pharmacies ou même dans les grandes épiceries. Ils sont relativement peu coûteux et vous donneront une base de référence pour savoir si vous devez vous concentrer sur votre glycémie pour le SFN.
  • Si votre glycémie à jeun est élevée, discutez avec votre médecin de votre option. Les interventions diététiques peuvent inclure la suppression du sucre et des aliments transformés. Découvrez les avantages des régimes à faible teneur en glucides pour le diabète.

Si vous pensez que votre neuropathie des petites fibres est due à une maladie auto-immune, consultez le régime Autoimmune Paleo (AIP). Il élimine essentiellement les aliments transformés et les allergènes courants. Le régime alimentaire se concentre sur des aliments entiers riches en nutriments.

Test pour confirmer : Discutez avec votre médecin ou votre neurologue de la possibilité de vous faire tester pour la neuropathie des petites fibres.

Immunoglobuline IV :  Une étude de 2018 a montré que le traitement par Ig IV aidait environ les trois quarts des patients atteints de neuropathie à petites fibres associée à une maladie auto-immune. [ ref ] Discutez avec votre médecin pour savoir si le traitement par immunoglobuline IV serait une bonne option pour votre situation. La thérapie Ig IV n’est pas sans effets secondaires possibles et elle est coûteuse. Assurez-vous d’enquêter de manière approfondie et d’avoir une conversation éclairée avec votre médecin sur la façon d’atténuer les effets secondaires et de gérer le remboursement de l’assurance.

Médicaments sur ordonnance : Votre médecin peut également vous recommander des médicaments sur ordonnance. Dans un petit essai clinique, la gabapentine et le tramadol étaient plus efficaces que Benadryl pour la douleur SFN. Les deux ont aidé environ 1 participant à l’étude sur 4 avec la douleur. [ ref ] Faites des recherches sur les effets secondaires importants de ces deux médicaments avant d’en parler avec votre médecin afin que vous puissiez prendre une décision éclairée.

Une des causes des neuropathies, dont le SFN, est la carence à long terme en vitamine B12. Vous pouvez tester votre taux de B12 avec une simple analyse de sang.

En ce qui concerne la vitamine B12, il existe plusieurs options de supplémentation. La B12 supplémentaire se présente sous forme de méthylcobalamine (méthylB12), d’hydroxocobalamine et d’adénosylcobalamine. Les personnes atteintes de variantes COMT à faible fonctionnement peuvent vouloir éviter de prendre des doses plus élevées de méthylcobalamine, car cela peut rendre certaines personnes irritables ou anxieuses.

Sulfate d’agmatine, connu pour stimuler l’oxyde nitrique et commercialisé comme supplément de musculation, le sulfate d’agmatine a été trouvé dans un essai clinique pour réduire la douleur SFN de 46% en moyenne. Tous les patients de l’essai ont eu une certaine réduction de la douleur. [ ref ]

Une carence en vitamine B6 est connue pour provoquer une neuropathie, mais trop de vitamine B6 peut également provoquer une neuropathie. Des doses supérieures à 1 000 mg/jour sont une cause possible de neuropathie.[ ref ]

De nouvelles recherches montrent que la vitamine D peut être capable de se lier au récepteur TRPV1. L’application topique de vitamine D est prometteuse pour la neuropathie .

L’une des vitamines B, la thiamine, a été démontrée dans des essais cliniques pour aider à la neuropathie diabétique. [ ref ]

Si vous souffrez d’une maladie chronique qui cause la neuropathie des petites fibres, le point de départ consiste à inverser ou à contrôler la maladie chronique.

Pour y voir plus clair concernant votre situation et les actions a prendre pour optimiser votre santé, n’hésitez pas à me contacter.
J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!
Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
Pour votre santé Globale

Pourquoi est-ce que je me sens malade le matin? Raisons les plus courantes des nausées matinales

Se réveiller le matin en se sentant malade est une expérience frustrante, surtout si vous ne savez pas ce qui cause la nausée. 

À ce jour, vous avez probablement déjà envisagé (et recherché sur Google) toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas vous sentir bien. Mais cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’un faible taux de sucre dans le sang, un débalancement hormonal ou de l’anxiété.

Donc, si vous avez du mal à vous sentir bien au réveil mais que vous ne savez pas ce qui en est la cause, jetez un œil ci-dessous.

Pourquoi est-ce que je me sens malade le matin ?

Cela pourrait être dû à un certain nombre de raisons, explique certain nombre de médecin généraliste, notamment un manque de sommeil, de l’anxiété ou votre régime alimentaire actuel inadéquat .

Bien que se sentir malade le matin soit vraiment désagréable et ne nous donne pas envie de sortir du lit, il est peu probable que ce soit quelque chose dont nous nous inquiétions à long terme. La plupart du temps, les symptômes peuvent être bannis en prenant quelques étapes simples. Et parfois, même si nous détestons l’admettre, c’est le résultat d’en avoir trop fait.

Fatigue

Un manque de sommeil fait des ravages dans notre rythme circadien. Cela conduit à un épuisement qui peut vous rendre malade le matin. Ne pas dormir suffisamment  peut également nous rendre grincheux, irritables et incapables de nous concentrer sur les tâches quotidiennes. Vous vous sentirez somnolent et différent de vous-même, et les nausées peuvent être particulièrement désagréables.

Personne n’est lui-même après une mauvaise nuit de sommeil, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour vous assurer que votre corps se repose suffisamment pour le lendemain. Bien dormir est essentiel pour rester concentré, alerte et vous aider à accomplir toutes vos tâches beaucoup plus facilement.

La première étape pour mieux dormir est de fixer votre horaire de sommeil . « Engagez-vous sur une heure de réveil définie, puis revenez en arrière pour établir l’heure à laquelle vous devez vous coucher. Si votre objectif est de dormir 7,5 heures au total, et vous visez à vous réveiller à 6h30, vous devriez chercher à vous endormir à 23h. Un point de départ du sommeil entre 21h30 et 23h fonctionne en synchronisation avec le flux naturel de votre rythme circadien. Évitez également d’appuyer sur le bouton de répétition lorsque votre alarme se déclenche, même si nous savons tous à quel point cela peut être tentant. « Si vous vous endormez à nouveau, vous vous sentirez groggy et nauséeux parce que vous désynchroniserez votre corps et votre cerveau de leur rythme naturel ».

Anxiété

Se sentir malade le matin peut aussi se résumer à un symptôme d’anxiété – souvent aggravé par d’autres facteurs, tels que les changements hormonaux. Selon certaines études, environ 98 % des femmes se sentent anxieuses pendant la ménopause, par exemple, en raison des fluctuations des œstrogènes et de la progestérone et des changements dans les niveaux de cortisol.

« Il a été démontré que l’huile de lavande de qualité pharmaceutique améliore les symptômes de l’anxiété, sans effets secondaires sédatifs », le gaba, le complexe-B et le Magnésium sont également des supplément clés dans le support de la gestion de l’anxiété.

Hypoglycémie

Vous pouvez ressentir des nausées si votre taux de sucre dans le sang – connu sous le nom de taux de glucose – est trop bas. C’est ce qu’on appelle l’hypoglycémie et qui se produit lorsque le corps n’a pas assez de glucose pour créer de l’énergie. Cela touche principalement les personnes atteintes de diabète , surtout si elles prennent de l’insuline. Bien que cela soit rare, les personnes non diabétiques peuvent également souffrir d’hypoglycémie due à l’alcool ou au jeûne.

Si vous présentez d’autres symptômes d’hypoglycémie tels que fatigue, maux de tête et étourdissements, consultez votre médecin généraliste. Cela pourrait être le signe d’un autre problème de santé comme le diabète et un professionnel pourra vous donner des conseils plus complets.

Déshydratation

Les maux de tête, la fatigue et les nausées au réveil peuvent tous être attribués à la déshydratation dans de nombreux cas. C’est la façon dont le corps nous fait savoir que nous perdons plus de liquides que nous n’en absorbons et que nous devons rééquilibrer la balance – rapidement. Boire de l’eau peut aider à atténuer les sensations de déshydratation

La déshydratation, les nausées et les vomissements vont en fait de pair. Les vomissements provoquent souvent une déshydratation parce que votre corps perd des fluides, il peut donc s’agir d’un cercle vicieux que personne ne veut vivre.

Boire suffisamment d’eau, en particulier si vous avez passé beaucoup de temps au soleil ou si vous vous êtes excisé très vigoureusement, aidera à prévenir cela. Vous pourriez avoir du mal à boire des liquides si vous vous sentez malade, alors commencer par de petites gorgées peut vous aider.

Déséquilibre hormonal

Se sentir malade le matin au réveil peut être lié à un déséquilibre des hormones dans le corps. « Le cortisol, souvent appelé notre « hormone du stress », est libéré par les glandes surrénales en réponse à la peur ou au stress.

Naturellement, nos niveaux de cortisol doivent être élevés le matin, ce qui nous donne cette « vivacité du lit » pour affronter la journée à venir, puis diminuer progressivement au cours de la journée. Le soir, nous devrions nous sentir détendus et prêts à nous endormir à nouveau.

Malheureusement, dans le monde d’aujourd’hui, de nombreux obstacles tout au long de la journée peuvent perturber ce rythme naturel, bouleversant nos niveaux d’hormones, notre rythme de sommeil et notre métabolisme.

La meilleure façon de corriger ce déséquilibre hormonal est de manger des repas fixes à la même heure chaque jour et de s’en tenir à une bonne routine de sommeil. Le fait de suivre une routine consistant à s’endormir à la même heure chaque nuit et à se réveiller à la même heure chaque matin peut également aider à maintenir l’équilibre de nos hormones et de notre métabolisme. Surtout, évitez de manger tard le soir, arrêtez de manger et de boire autre chose que de l’eau ou des tisanes au moins 2 heures avant d’aller au lit.

La progestérone, peut également provoquer des nausées . Certaines recherches indiquent que la progestérone et les œstrogènes provoquent cet effet secondaire en relaxant les muscles lisses, ce qui peut modifier la façon dont l’estomac se vide

L’alcool

Il y a jusqu’à 47 symptômes dont nous pouvons souffrir avec la consommation d’alcool. Et comme beaucoup d’entre nous le savent, se sentir mal le lendemain matin en fait certainement partie.

« L’alcool endommage la muqueuse de l’estomac et de l’intestin et peut donc à la fois vous donner la diarrhée et vous donner des nausées », explique le professeur David Nutt, médecin et auteur de Drink?: The New Science of Alcohol and Your Health .

Le sommeil et l’hydratation vous permettront de vous sentir mieux, mais il n’y a pas de « solution miracle » pour soigner une gueule de bois . Vous pouvez en éviter un en suivant votre rythme lorsque vous buvez, en réduisant la quantité que vous buvez au cours d’une soirée. Vous pouvez également alterner l’eau avec des boissons alcoolisées.

Alternativement, cela vaut la peine d’examiner les avantages d’arrêter définitivement l’alcool si vous souffrez régulièrement.

Reflux d’acide

Les brûlures d’ estomac vous rendent malade le matin ? Le reflux acide peut provoquer une sensation de brûlure dans la poitrine, un goût amer dans la bouche, des rots et une sensation de nausée.

Alors que beaucoup pensent que l’excès d’acide gastrique entraîne des brûlures d’estomac, les dernières théories suggèrent maintenant que les symptômes peuvent en fait être associés à de faibles niveaux d’acide gastrique, déclare certaines recherches. Notre acide gastrique est notre première ligne de défense contre les microbes nocifs qui pénètrent dans les intestins, donc une faible acidité gastrique pourrait potentiellement conduire à une prolifération bactérienne et à une diminution de l’absorption de nutriments importants, tels que les vitamines B, le folate, le fer, le magnésium, le calcium et le zinc. Comme les carences de ces nutriments pourraient entraîner des changements dans la production d’hormones et de neurotransmetteurs dans le corps, cela peut à nouveau être lié à des déséquilibres hormonaux entraînant du stress, de l’anxiété et des nausées.

Le stress psychologique déclenche généralement une libération d’hormones et la production de neurotransmetteurs dans diverses parties du corps, ce qui finit par perturber nos microbes intestinaux. Un microbiote intestinal altéré peut à son tour affecter la régulation des neurotransmetteurs et des hormones, ce qui peut conduire à un cercle vicieux de stress continu et de perturbation du microbiote intestinal. Évitez de manger trop près de l’heure du coucher et passez du temps debout après les repas pour éviter que les acides gastriques ne montent.

Dormir avec la tête et le haut de la poitrine surélevés peut également aider à réduire les symptômes le matin.

Certains suppléments naturels peuvent également neutraliser les acides gastriques.

Infection de l’oreille interne

En plus d’avoir des nausées le matin, avez-vous des vertiges et des pertes d’équilibre ? Si c’est le cas, il pourrait s’agir d’une labyrinthite.

Cette affection de l’oreille interne est causée par une inflammation du nerf qui envoie des informations d’équilibre au cerveau. Est généralement déclenchée par un virus comme un rhume ou une grippe, ou, plus rarement, une infection bactérienne, explique le professeur Adolfo Bronstein, spécialiste des vertiges.

Que faire pour enrayer les nausées matinal?

Bien que les nausées du matin disparaissent normalement d’elles-mêmes, certains aliments peuvent vous aider à vous sentir mieux.

  • Prenez une boisson fraîche – certaines personnes préfèrent les eaux gazeuses, mais assurez-vous de les siroter lentement.
  • Buvez du gingembre ou du thé à la menthe poivrée.
  • Mangez des aliments contenant du gingembre, vous pouvez ajouter du gingembre frais a vos smoothies.
  • Mangez des repas plus petits et plus fréquents – plutôt que des repas plus copieux, espacés de plusieurs heures à la fois.
  • Éliminer les irritants alimentaire, prioriser une alimentation riches en fruits, légumes, poulet, poisson.

Les nausées légères peuvent être corrigées en modifiant votre alimentation. Aussi en évitant de manger des repas plus copieux juste avant le coucher, ce qui peut déclencher une chute de la glycémie, ce qui provoque des nausées. Prenez du thé au gingembre et quelque chose de sec à manger comme amande, graines de citrouille, fruits, craquelin Mary’s ou pain de fleur. La faim elle-même et l’hypoglycémie peuvent entraîner des nausées. Évitez le café si vous vous sentez malade car cela peut déshydrater davantage le corps.

Ils suggèrent également de prendre beaucoup d’air frais.

Si vous souffrez d’insomnie, de stress, d’anxiété ou si vous mangez mal, cela pourrait contribuer à des nausées plus régulières. Des améliorations du mode de vie telles qu’un rythme de sommeil régulier, boire plus d’eau et avoir une alimentation équilibrée pourraient aider à bannir les vilaines sensations de maladie.

Pour y voir plus clair concernant votre situation et les actions a prendre pour optimiser votre santé, n’hésitez pas à me contacter.

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!
Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
Pour votre santé Globale

Qu’est-ce qu’un test de microscopie à fond noir?

Qu’est-ce qu’un test de microscopie à fond noir?

Une microscopie à fond noir est un test sanguin dans lequel nous prenons une goutte de sang et la regardons immédiatement en utilisant une forme spéciale d’éclairage qui nous permet de voir les cellules vivantes sans coloration. Il donne un aperçu de la santé globale, des micro-organismes peuvent être détectés, des distorsions des globules rouges (peuvent refléter l’état nutritionnel) et éventuellement une vie bactérienne ou fongique indésirable.

Que peut vous dire un Darkfield?

L’interprétation du Darkfield peut détecter les premiers signes de maladie à partir des formulaires sur la diapositive. Plus précisément, la microscopie à fond noir révèle des distorsions des globules rouges, d’éventuelles formes de vie bactériennes / fongiques / parasitaires indésirables, une inflammation et une activité immunitaire. Le schéma général des résultats est le plus révélateur des déséquilibres d’une personne. Certains résultats ou combinaisons de résultats peuvent indiquer: une carence nutritionnelle (vitamines / minéraux), des troubles digestifs, des infections, des déséquilibres hormonaux, un dysfonctionnement immunitaire, une toxicité environnementale, une toxicité interne et / ou une modification du pH sanguin. Les résultats dans le sang peuvent être observés tôt dans les maladies / affections, parfois avant l’apparition des symptômes ou avant que la maladie ne puisse être diagnostiquée. Une intervention précoce et des changements dans les habitudes de santé peuvent modifier l’évolution de la santé d’une personne. Les tests sur fond noir peuvent être utilisés pour réévaluer les changements après la mise en œuvre des traitements et / ou des changements de mode de vie pour suivre également les progrès. Les tests répétés sont basés sur l’état individuel et / ou les résultats des tests précédents.

Quelle est la particularité du Darkfield?

Un microscope spécial est utilisé, conçu pour permettre le détournement des rayons lumineux qui se traduit par un éclairage de la lame par le côté, de sorte que les détails apparaissent clairs sur un fond sombre (par opposition à la lumière passant directement à travers l’échantillon). Si des lumières vives du microscope passent directement à travers l’échantillon, la chaleur de la source lumineuse tuera les globules rouges (GR) plus rapidement. De plus, en détournant les rayons lumineux, une plus grande profondeur et des détails peuvent être visualisés. Lorsque les tests de laboratoire standard sont généralement quantitatifs (combien de cellules y a-t-il?), La microscopie sur fond noir est qualitative (quel est l’état des cellules et la qualité des fluides environnants). On peut avoir le bon nombre de cellules;

Que puis-je m’attendre à voir pendant mon test Darkfield?

La photo ci-dessous montre à quoi ressemble notre sang lorsque nous connaissons une santé optimale. Les globules rouges sont de taille uniforme et ronds. Ils résident librement dans leur propre espace, ne se chevauchant pas ou ne se collent pas, mais se rebondissant doucement l’un sur l’autre. Le sérum sanguin entourant les cellules est clair sans formes parasites, bactéries, caillots ou autres masses flottantes indésirables.

Autres résultats possibles d’un Darkfield:


Rouleau (Inflammation stacking of coins) et Filit formations (sangle)

Lorsque le sang atteint cet état, la quantité d’oxygène qui peut être transportée est considérablement diminuée. Cette condition est causée par une alimentation riche en graisses / protéines et une acidité élevée. Votre sang ressemblera à ceci si vous buvez un soda et le restera pendant au moins deux heures. Parce que vos cellules ne reçoivent pas d’oxygène, vous vous sentirez fatigué, vous aurez une mauvaise digestion et des troubles cutanés. La sangle peut être causée par la congestion du foie causée par des toxines telles que les antibiotiques, les médicaments, l’alcool, le tabac et le café. Rouleau peut être un signe de maladies auto-immunes précoces telles que le lupus, la sclérose en plaques et la maladie de Lou Gehrig.

Symplastes colloïdaux (cristaux toxiques)

Les toxines pompées hors des globules rouges se rassemblent pour former des cristaux dans le plasma. Cela indique une toxicité corporelle excessive. Selon le nombre vu par diapositive, cela peut être un facteur de risque pour de nombreuses maladies dégénératives et inflammatoires.

Levure

C’est un champignon qui se nourrit d’aliments non digérés et de sucre dans le tube digestif. Les taches blanches sont des signes de cette levure. La levure principale est Candida albicans, qui peut être trouvée chez les personnes ayant un intestin qui fuit ou une perméabilité intestinale altérée. Cette condition indique une suracidité car la levure ne peut pas vivre dans un environnement alcalin.

Cristal de cholestérol

Le cholestérol est un stérol dans le corps qui est le précurseur de nombreuses hormones. Ce n’est que lorsque le corps est acide que le cholestérol cristallise et devient un problème. Les cristaux de cholestérol peuvent être causés par une mauvaise digestion des graisses, une faible teneur en acides gras essentiels et / ou un LDL élevé. Ils peuvent être un signe précoce d’athérosclérose.

Parasites

Ces protéines peuvent être observées lorsque des parasites sont présents dans le corps. Bien qu’ils puissent exister dans de nombreux organes, les parasites se trouvent principalement dans le tube digestif. Ces marqueurs parasitaires sont des signes de toxicité importante.

Poïkilocytose (globules rouges spiculés / dommages causés par les radicaux libres)

Cette condition est causée par les radicaux libres. Cela réduit également la capacité de transport d’oxygène du sang et raccourcit la durée de vie de la cellule. Les globules rouges n’ont pas de noyau, ils ne mûriront donc pas; cependant, le fait qu’il y ait des dommages causés par les radicaux libres implique qu’il peut également y avoir des dommages aux noyaux des cellules tissulaires. Cela peut conduire à des mutations entraînant le cancer. La poïkilocytose peut être causée par des médicaments, des toxines, de l’alcool, des additifs alimentaires, des pesticides, une capacité antioxydante réduite et / ou un manque de bons nutriments dans l’alimentation.

Pourquoi ce test n’est-il pas systématique ou utilisé par les médecins conventionnels?

La médecine conventionnelle, pour la plupart, ne reconnaît pas la médecine fonctionnelle. La plupart de nos tests médicaux mesurent des attributs physiques – taille, forme, nombres – et non des fonctions. Les médecins apprennent à traiter la maladie et à détecter les maladies une fois qu’elles répondent à leurs critères. Les tests sur fond noir nécessitent un examen direct du sang et, surtout, une interprétation de ce que le sang et une interprétation de ce qui est vu. On leur apprend à lire les résultats d’un autre, avec un résultat positif ou négatif, en fonction des plages. Ils ne croient pas que des changements subtils dans le sang ou l’état nutritionnel peuvent altérer les fonctions du sang ou altérer les organes ou les tissus jusqu’à ce que des dommages importants soient causés. C’est pourquoi vous pouvez vous diriger vers la maladie et les analyses sanguines traditionnelles auront l’air tout à fait normales. Ce n’est pas le cas avec l’analyse Darkfield.

Pour obtenir plus d’informations ou pour planifier une évaluation Darkfield, n’hésitez pas à communiquez avec moi. 418-558-7591 ou [email protected]

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

 

Traduit et adapté par Kathleen Tremblay ND. PhyD K.in
Auteur original Bethany Wojnar, EMT-BBethany travaille avec Bio Energy Medical Center depuis 2017. Elle est diplômée de la Central Michigan University en 2014 et est certifiée par le National Registry of Emergency Medical Technicians.

 

Les métaux où se trouve-t-ils?

Les métaux lourds, comment sommes nous susceptibles d’y être en exposés?
 
 
Voici les principales sources
 
 
Mercure: plombages, batteries, pesticides, herbicides, fongicides, poissons, médicaments, vaccins, feutre…
 
Plomb: plombages, mines de crayons, plomberie et peinture ancienne…
 
 
Aluminium: papier, assiette, conserves, casseroles, cosmétiques, écrans solaire, poudre à pâte….
 
 
Cuivre: plomberie, ustensiles, casseroles, pesticides, fongicides…
 
 
Cadmium: fumées industrielles, cigarettes, pesticides……
 
 
Barium: pollution atmosphérique, imagerie médicale…
 
 
Nickel: bijoux, pesticides, maquillage
 
 
Arsenic: pesticides, herbicides, fongicides
 
 
Notre fonction hépatique doit être optimale afin de nous aider à éliminer ceux-ci!
 
 
Supporter notre foie par nos choix alimentaires et de vie, faire des cures de détox Bi-annuellement sont des moyens simples pour prévenir une éventuelle intoxication aux métaux lourds.
 
 
Pour un accompagnement et une détox personnalisé, n’hésitez pas à me contacter. Un détox mal faite peut être plus dommageable que bénéfique.

 
Kathleen Tremblay ND. PhD. K.in
Pour votre santé Globale
 
 
J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Métaux Lourds et perte de poids

Vous ne pouvez pas perdre du poids quoi qu’il arrive? Le coupable de la perte de poids pourrait-il être quelque chose d’aussi discret que l’accumulation de mercure dans votre corps?
 
Il est largement admis que la toxicité des métaux peut altérer la fonction neuroendocrine. En termes simples, cela signifie que la fonction thyroïdienne normale peut être altérée par des métaux toxiques tels que le mercure, le cadmium, le plomb et autres.
 
Quels sont les métaux toxiques?
 
Les métaux toxiques sont des métaux qui ne sont pas nécessaires ou utiles à la chimie de votre corps. Le mercure est l’exemple que nous connaissons probablement le mieux. Les métaux toxiques peuvent également être des variations de métaux pour lesquels il existe une utilisation biologique, mais sous la mauvaise forme sont toxiques.
 
Qu’est-ce que la connexion de perte de poids?
 
À des fins de perte de poids ou d’incapacité à perdre du poids quoi qu’il en soit, l’effet des métaux toxiques sur la fonction thyroïdienne et la production d’œstrogènes revêt un intérêt particulier.
 
Une altération de la fonction thyroïdienne, en particulier l’altération de la conversion de T4 en T3, agira comme un champ de force invisible autour de votre graisse corporelle. Aucun régime ou exercice ne sera utile à une personne ayant une thyroïde suffisamment altérée.
Il existe de bonnes preuves scientifiques que la toxicité des métaux peut altérer la fonction endocrinienne (thyroïde).
 
Lorsque nous examinons les preuves scientifiques des métaux toxiques et de la fonction thyroïdienne altérée, de nombreuses études indiquent que le plomb, le cadmium et le mercure présentent une fonction thyroïdienne altérée.
 
Ce que nous pouvons dire avec certitude, c’est ceci
 
1. Les métaux toxiques dans votre corps sont indésirables
 
2. Les métaux toxiques peuvent altérer la fonction thyroïdienne chez certaines personnes.
 
3. Si vous ne pouvez pas perdre du poids et que vous avez des niveaux élevés de métaux lourds, vous pouvez envisager un protocole pour éliminer les métaux toxiques.
 
Comment pouvez-vous vous débarrasser des métaux toxiques?
 
1: Trouver un professionnel de la santé parfaitement formé à l’évaluation et au traitement de la détoxication des métaux lourds
 
2: Assurez-vous que vos voies de désintoxication de phase I et de phase II fonctionnent de manière optimale
 
3: Éliminer toute exposition aux métaux lourds (nous fournissons des directives à tous nos patients sur l’exposition potentielle)
 
4: Sauna infrarouge
 
Vous avez des questions, vous aimeriez investiguer cette piste, n’hésitez pas à me contacter.
 
Kathleen Tremblay Naturopathe
Pour votre santé Globale
 

Le programme

Afin d’obtenir un meilleur encadrement et résultats, je vous propose des rencontres physiques et sur le WEB pendant une période de 6 mois. Cependant, il est possible de recevoir le programme sous forme WEB uniquement.

Comme Rome ne s’est pas bâtit en un mois, il en va de même pour la réparation du corps humain. Certaines personnes abandonnent au 3ième mois alors que c’est justement après ce point que les meilleurs résultats commencent. Il est parfois difficile de modifier les habitudes alimentaires, de vie et notre façon de penser, c’est pourquoi un suivi régulier et personnalisé est conseillé afin de vous offrir des solutions, des alternatives et de la motivation. Il n’y a pas de solution miracle mais je peux vous aider à attendre votre but.

Lors des rencontre, je vous interroge sur votre mode de vie et je vous offre mon expertise en vous suggérant les points importants et prioritaires à modifier. Ainsi, je vous recommande des changements de mode de vie et alimentaire ou je vous propose des suppléments nutraceutiques pour la période visée. Normalement, le protocole nutraceutique est évolutif en fonction de l’amélioration de l’état de santé.

Voici ce que vous offre le programme de 6 mois

Dès que vous me contactez, je vous transmets un formulaire que vous devez remplir et me retourner avant la première rencontre. Sur réception, je fais l’analyse et j’identifie les points à clarifier avec vous lors de notre rendez-vous.

1: Rencontre pour Bilan de santé complet. Par la suite, je procèderai à différents tests pour approfondir l’étude de votre dossier (lecture de sang, bio-impédance, kinésiologie intégrée et analyse du bilan sanguin fournit par votre médecin de famille si possible) afin de nous permettre d’établir un plan d’action et les priorités pour les 2 prochaines semaines.

Suite à notre rencontre

Je vous ferai parvenir par courriel un guide de 250 pages contenant une multitude d’information: Types de diètes, recettes, guide des vitamines, minéraux et bien plus. Ainsi que 2 heures de vidéo: Les bases de l’alimentation, comment s’y retrouver et comment profiter des week-ends et vacances en harmonie?

Si vous avez des interrogations, des inquiétudes, des symptômes imprévus, je demeure disponible en tout temps entre les consultations que ce soit par courriel, par message texte ou par téléphone. N’oubliez pas que nous formons une équipe.

2: Après 2 semaines, une seconde rencontre physique à lieu afin de faire le point sur les nouveaux changements apportés et les réactions du corps. Ceci nous permet d’évaluer le plan d’action et de le mettre à jour en fonction de la réponse du système, des priorités, des embuches et des succès.

3: Vous aurez pour une période de 6 mois, un suivi bimensuel qui sera effectué soit par une rencontre physique ou par une rencontre Web, pour un total de 6 rencontres physiques comprenant le bilan de 1h45 et suivis de 1h15 et 6 suivis WEB de 30 minutes. De plus, vous aurez accès en tout temps à mes connaissances et expertise afin de répondre à vos questions.

Les objectifs de chaque rencontre sont:

*Faire le point sur les difficultés, les réussites, la progression de la santé, de vous donner des trucs et astuces afin de maintenir les bonnes habitudes de vie sur le long terme.

*Faire progresser votre corps dans son fonctionnement biochimique afin d’éliminer les symptômes.

*Orienter vers d’autres praticiens de la santé afin d’optimiser vos résultats.

*Vous aider à prendre conscience de ce qui a un impact sur votre santé!

*Travailler avec la kinésiologie intégrée afin d’améliorer votre santé, régulariser des blocages ou diminuer les sensibilités alimentaires qui vous affectent.

*Définir les objectifs pour les prochaines semaines (c’est 1 objectif à la fois qu’on y arrive)

Des tests complémentaires peuvent également vous être proposés, occasionnant des frais supplémentaires. Ceux-ci permettent d’avoir un portrait très clair et précis du fonctionnement de votre système. Cela permet de cibler avec précision les déséquilibres et de prendre action plus rapidement et plus efficacement avec l’aide des suppléments nutraceutiques. (vitamines, minéraux, plantes, acides aminées) Le corps a des besoins spécifiques et les tests permettent de travailler avec précisons sur ceux-ci.

Voici une liste des types de tests pouvant s’offrir à vous: test génétique, tests hormonaux, test de l’intégrité de la muqueuse intestinale, test d’intolérance alimentaire. Vous trouverez au lien plus bas, les tests et les prix de ceux-ci.

https://kathleen-tremblay-naturopathe.square.site/shop/tests-laboratoires/6?page=1&limit=60&sort_by=popularity_score&sort_order=desc

Tableau des rencontres

1: Semaine 1 Bilan santé

2: Semaine 3, rencontre physique

3: Semaine 5 suivi web

4: Semaine 7 rencontre physique

5: Semaine 9 suivi web

6: Semaine 11 rencontre physique

7: Semaine 13 suivi web

8: Semaine 15 suivi web

9: Semaine 17 rencontre physique

10: Semaine 20 suivi web

11: Semaine 23 suivi web

12: Semaine 26 rencontre physique

*Veuillez noter que le calendrier peut être légèrement modifié en fonction des besoins.

Pour qui est le programme?

  • Vous avez des problèmes respiratoires (rhinite, sinusite, asthme, otite, maux de gorge, toux, enrouement, obstruction par mucosités) ?
  • Vous avez des troubles gastro-intestinal (vomissements, ballonnements, crampes, nausées, constipation, diarrhée, coliques, côlon irritable, troubles digestifs (estomac, intestin), maladie de Crohn, recto-colite hémorragique, maladie cœliaque) ?
  • Vous avez des problèmes de peau (urticaire, eczéma, dermatite, acné, psoriasis, rougeurs, peau sèche, démangeaisons) ?
  • Vous avez un désordre du système nerveux central (migraine, maux de tête, vertiges, troubles de la concentration, somnolence, dépression, hyperactivité) ?
  • Vous avez un désordre de l’appareil locomoteur (arthrite, douleurs articulaires, douleurs musculaires, douleurs dorsales, faiblesse, fibromyalgie, crampes) ?
  • Vous avec différentes réactions physiques (sécheresse des yeux, yeux larmoyants ou rougis, paupières enflées ou collées) ?
  • Vous avez un débalancement du système endocrinien (diabète de type 1, obésité et diabète de type II, thyroïdite) ?
  • Vous avez des problèmes de l’appareil cardio-vasculaire (hypertension artérielle, athérosclérose) ?
  • Vous souffrez de maladies auto-immunes (sclérose en plaque, maladie de Graves, la polyarthrite rhumatoïde, la thyroïdite d’Hashimoto…

Si vous avez 1 ou plusieurs des symptômes décrits ci-dessus, je peux vous accompagner à gagner en qualité de vie!

Avec qui je veux travailler?

-Des gens motivés et prêts à faire des changements dans leur mode de vie et à modifier leur alimentation.

-Des gens qui veulent vraiment s’en sortir qui optent pour une meilleur qualité de vie.

-Des gens curieux confiants et ouverts à essayer de nouvelles approches.

-Des gens autonomes, capable de se prendre en main et de suivre mes recommandations rigoureusement. (90% du travail sera fait par vous à la maison)

-Des gens positifs et persévérants malgré leur condition.

-Des gens ouverts aux suppléments et à passer quelques tests en laboratoires publics et/ou privés si besoin. Pour aider quelqu’un qui a une maladie chronique nous avons besoin de plus d’outils afin de travailler avec précision et efficacité.

Si vous êtes prêt(e) à prendre le contrôle et le pouvoir sur ta santé, embarque avec moi dans cette nouvelle aventure.

Participez au programme proposé, visualisez votre objectif et la persévérance vous permettra de trouver les réponses et solutions à vos maux!

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

*Lorsque vous prenez le programme vous avez également droit à 20% de rabais sur les produits nutraceutiques.

*Payable en 3 versements de 250$, 1 au premier rendez-vous, 3ième et 5ième rendez-vous physique.

*Un investissement sur votre santé de 35$ par semaine ou 4,75$ par jour!

*Coût du service si acheté à la séance: 870$ une économie de 120$

*Suppléments nutraceutiques et tests de laboratoires en extra

 

Autosabotage

Problèmes de santé ou perte de poids entre l’ange et le démon!

Faites-vous partie de ces gens qui ont tout essayé en matière de santé ou de perte de poids et que rien n’a fonctionné?

Avec l’expérience, ma réponse à cette affirmation est : Vraiment? Vous avez mis en application tous les conseils personnalisés reçu d’un professionnel de la santé pendant au moins 3 mois avec Rigueur? J’ai malheureusement rarement une réponse positive à cette question parce que toutes les raisons sont bonnes pour nous accorder un plaisir! Ce que peut de gens réalise, c’est que ce plaisir (alimentaire) est éphémère puisqu’il entretient les réactions biochimiques qui perturbent l’équilibre du corps humain. Nous ne pouvons régler un problème si nous n’avons pas éliminé les déclencheurs!

Saviez-vous que certains traits de personnalités, peuvent nuire à l’atteinte de vos objectifs santé malgré toute notre volonté?

*La procrastination: La procrastination est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non).

*La rigidité: Caractère de quelqu’un qui manifeste un état d’esprit rigoureux et intransigeant. Difficulté à changer ses habitudes de vie.

*Impatience: Vouloir tout, tout de suite, difficulté à vivre avec des contraintes

*L’auto sabotage: L’auto sabotage et tous les comportements qui y sont reliés sont des actes inconscients apparaissant dans des moments de grands changements dans la vie des individus, peu importe leur nature. Ces comportements ont tendance à gêner l’accomplissement des objectifs ou buts via des auto-manipulations inconscientes.

*Les excuses: En plus des raisons citées ci-dessus, la personne peut trouver de nombreuses excuses qui justifient le fait de ne pas faire face aux changements et aux risques possibles. Ces excuses peuvent aller du manque de temps aux ressources économiques, en passant par l’âge, ou d’autres choses encore.

Entre Vous et Vous, sans l’égo, pouvez-vous vous reconnaitre dans un ou plusieurs de ses traits? Si oui, c’est qu’il est peut-être temps de prendre les choses sous un autre angle et d’aborder la solution autrement! Pour atteindre les objectifs Santé, il faut être capable de travailler certains de ses traits afin d’appliquer les habitudes de vie nécessaires avec détermination. Une remise en santé ou une perte de poids n’est pas seulement une question de diète ou de suppléments, c’est une question de mindset et il faut être prêt à travailler les parties les plus sombres de sa personnalité qui nous empêche d’évoluer et d’être persévérant! Prendre conscience des mécanismes d’auto sabotage peut nous permettre de mieux comprendre pourquoi nous faisons cela, et d’attaquer le mal à la racine.

Qu’est-ce qui peut causé ses comportements malgré la volonté?

*Des croyances limitantes avec un syndrome de l’imposteur qui font que la personne pense qu’elle ne mérite pas le succès, l’amour, la réussite

*Une faible estime de soi

*Des objectifs imposés par des tiers

*La peur de l’échec, du changement, de sortir de sa zone de confort

*Des conflits internes

*La peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres.

*l’influence extérieur

« Ne vous inquiétez pas des échecs, inquiétez-vous des chances que vous manquez quand vous n’essayez même pas. Même si cela demande des efforts! »

Comment arrêter ses comportements?

* SE RESPONSABILISER FACE À L’AUTO SABOTAGE

“Ce n’est pas de ma faute”, “je n’ai vraiment pas de chance, “Je ne m’en sors pas”. Je vous encourage à ne plus nous “victimiser” dans nos pensées.

Lorsqu’il m’arrive une tension, lorsque les choses se passent mal parfois ou lorsque je m’apprête à renoncer, je me responsabilise, je pars du principe que je suis responsable de mon mal-être comme de mon bien-être. Cela est très efficace, bien que ce ne soit pas du tout confortable, car cela nécessite d’être honnête avec soi même, de lâcher prise et de maîtriser ses émotions. Je ne vous cache pas que je préfèrerais que ce soit toujours de la faute des autres, mais avec ce type de raisonnement je ne ferais que m’isoler et surtout je ne pourrais pas entrer dans un processus d’évolution personnel. Il n’y a pas de hasard, nous créons ce que nous pensons et même si notre attitude est inconsciente la plupart du temps, nous pouvons déjà prendre conscience, après coup, qu’ils n’étaient pas les bons, pour les rectifier et revoir notre système de pensées. Responsabilisez-vous autant que possible, vous serez ainsi bien plus conscient de qui vous êtes et du travail que vous avez à réaliser pour ne plus avoir à vous saboter, en réaction à la vie 😉vous ferez ainsi preuve de ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.

*FAITES LE TRI DE VOS PENSÉES LIMITANTES.

Nos croyances peuvent nous limiter, notre système de pensées est ainsi fait que nous avons souvent tendance à ne pas nous sentir capables, notre désir le plus ardent s’en trouve réprimé. Ainsi nous n’essayons même pas. Pourtant les personnes qui ne pensaient pas y arriver, mais qui ont osé, ont finalement changé d’avis !

Faites le point sur ce mental qui vous limite et apprenez à le changer pour enfin oser vous lancer dans une aventure qui jusque-là, vous semblait inaccessible, rien de tel pour changer une croyance limitante !
Votre potentiel est immense vous ne devez plus en douter, mais si vos croyances sont mal dirigées, vous risquez de leur donner raison et de ne jamais utiliser ce potentiel, de ne même pas imaginer qu’il puisse exister ! Je vous encourage vivement à lire l’article au sujet de vos croyances “Pourquoi vous ne vivez pas la vie dont vous rêvez ?” vous saurez ainsi comme vous en défaire et réguler vos émotions 😉

*PASSER À L’ ACTION LENTEMENT MAIS SUREMENT.

Le doute est normal, nous sommes dans une société qui nous fait douter et nous sommes même le plus souvent conditionnés au fin fond de notre cerveau depuis l’enfance, à douter de notre potentiel. Il est donc normal d’avoir peur, mais cela ne doit surtout pas vous empêcher de passer à l’action.

Apprenez à être confortable dans l’inconfort, à sortir de cette fameuse zone de confort sclérosante pour vous épanouir. C’est impossible autrement, vous devez agir, sortir de cet endroit, positivement, et découvrir que vos peurs ne devaient pas rester inchangées. Ainsi vous développez la fierté et la confiance en soi. Ne voyez pas les actions comme des choses insurmontables, les petites actions cumulées donnent de grands changements.

Cultivez l’affirmation de soi. Si vous prenez les choses de façon trop globale vous allez vous décourager et vous saboter avant même de commencer. Il existe de nombreuses techniques, médecine douce pour y arriver, comme faire des séances d’hypnose, la méditation de pleine conscience, l’auto suggestion, la PNL, la cohérence cardiaque, ou tout simplement la pensée positive, enfin se faire accompagner par un psychothérapeute, hypnothérapeute, en coaching individuel ou tout autre praticien.

*ACCEPTER D’ÊTRE IMPARFAIT.

Voilà qui m’a énormément soulagé ! Le jour où j’ai compris que j’avais le droit d’être sensible, fragile, vulnérable, imparfaite, mais que pour autant je pouvais partager, réaliser, échanger, rencontrer et inspirer les autres à changer, cela à changé mon rapport à moi-même ! Les perfectionnistes sont de très bons professionnels de l’auto-sabotage ! Cette croyance qu’il faut être parfait pour être aimé est souvent la conséquence d’une éducation bancale d’un point de vue encouragement à l’erreur, valorisation, manque d’amour… l’estime de soi est souffrante.

Autorisez-vous à ne pas être parfait et, à ce que cela se sache. Vous ne pourrez pas évoluer si vous n’acceptez pas les échecs et l’imperfection ! Croyez-moi les amis, vous autoriser des actions imparfaites c’est vous rendre compte que la majorité des gens vous seront reconnaissants, vous leur donnez quelque part l’autorisation de montrer qu’ils le sont eux aussi et cela vous fera et leur fera le plus grand bien !
Comme toujours, pour réussir il ne s’agit pas simplement d’en prendre connaissance, il vous faudra appliquer cela même si c’est inconfortable, sans quoi cet article se perdra parmi vos innombrables connaissances qui ne servent à rien si elles ne sont pas appliquées.
Bonne introspection et j’espère que cet article pourra vous aider à progresser.

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Kathleen Tremblay N.D. K.in
Pour votre santé globale!