Les hormones, Parfois tout un casse-tête!

                                                       

De la puberté à la ménopause, la femme vit chaque mois avec une fluctuation hormonal. Pour certaines cela ce passe très bien, mais pour d’autres, c’est l’horreur a chaque mois, douleurs, spm, infertilité ect…..En raison de la complexité de ces interactions, un déséquilibre hormonal provient rarement d’un seul type d’hormone. Le plus souvent, le problème concerne une série d’hormones déséquilibrées. De plus, une perturbation de l’équilibre des hormones produites par une glande ou un ensemble de glandes peut entraîner un dysfonctionnement d’autres glandes ou systèmes. Avant de vous en rendre compte, vous vous sentez mal dans plusieurs aspects de votre vie.

La plupart des hormones sont produites par un groupe de glandes connues collectivement sous le nom de système endocrinien. Même si ces glandes sont situées dans diverses parties du corps, elles sont considérées comme un seul système en raison de leurs fonctions similaires et de leurs relations les unes avec les autres.

Les hormones sont sécrétées dans la circulation sanguine par ces glandes. De là, elles se déplacent vers toutes les parties du corps en jouant le rôle de messagers chimiques activant ou désactivant des tissus cibles spécifiques. Parce qu’elles ne peuvent pas être stockées dans les cellules, les hormones font leur travail lorsqu’elles passent et elles disparaissent. En conséquence, les hormones doivent être fabriquées et libérées au moment précis où elles sont nécessaires. Pour que les choses fonctionnent au mieux, le corps doit constamment affiner la libération d’hormones pour maintenir les niveaux dans les limites appropriées.

Comment atteindre l’équilibre hormonal?

Pour rétablir l’équilibre vital des hormones, nous avons d’abord besoin d’une mesure détaillée et précise des niveaux d’hormones. Pas seulement des chiffres, mais une évaluation qui offre un vrai sens. Plusieurs tests peuvent vous êtres offerts afin de mesurer avec précision votre niveau hormonal. ( Test hormones)

Le bon équilibre hormonal est vital pour la santé d’une femme. Une carence d’une hormone peut déclencher un excès relatif d’une autre et peut entraîner des déséquilibres courants tels que Spm, douleurs, infertilité…….

Voyons un peu plus en détail le rôle des hormones et comment elles peuvent impacter notre vie.

Les ESTROGÈNES (estrone-1, 17-β estradiol-E2, estriol-E3)

Les estrogènes sont les principales hormones sexuelles féminines. Elles jouent un rôle important dans la stimulation de la croissance des tissus reproducteurs, le maintien de la santé des os, l’augmentation des niveaux de neurotransmetteurs au cerveau et contribuent également à maintenir la santé du système cardiovasculaire. Au cours de la ménopause, l’estrone est l’estrogène circulant qui prédomine, alors que l’estriol est le plus abondant pendant la grossesse. Bien que l’estriol soit le plus abondant des estrogènes, il est également le plus faible, alors que l’estradiol est le plus fort, d’une puissance d’environ 80 fois celle de l’estriol. Ainsi, l’estradiol est l’estrogène le plus important chez les femmes non-enceintes, de la première menstruation (ménarche) à la ménopause. Cependant, au cours de la grossesse, l’estriol domine, tandis que chez les femmes ménopausées, l’estrone devient la principale forme d’estrogène dans le corps. Toutes ces formes d’estrogènes sont synthétisées à partir des androgènes (hormones masculines), particulièrement la testostérone et l’androstènedione.

Un niveau bas d’Estradiol
Est inhabituel chez les femmes avant la ménopause, à moins qu’elles n’aient pas d’ovulation ou qu’elles prennent des anovulants (contrôle des naissances), puisqu’ils peuvent supprimer la production d’estrogènes de l’ovaire. Il est beaucoup plus fréquent chez les femmes post-ménopausées dont les ovaires ont été enlevés ou celles qui n’ont pas utilisé d’hormones de substitution.

Les symptômes et les signes de niveaux bas d’estrogène sont:

*Les troubles du sommeil
*Perte de mémoire
*Pensée brumeuse
*Bouffées de chaleur
*Sueurs nocturnes
*Sécheresse vaginale,
*Amincissement de la peau
*Incontinence et palpitations cardiaques

Un niveau élevé d’Estradiol
Chez les femmes avant la ménopause est généralement du à une surproduction d’androgènes par les glandes surrénales et les ovaires (DHEA et testostérone) ou par l’estrogène fourni par une thérapie hormonale. Chez les femmes ménopausées, les niveaux élevés d’estradiol sont généralement dus à une thérapie hormonale substitutive. Les niveaux d’estrogènes en excès, tels que l’estradiol, même à des niveaux considérés normaux avant la ménopause, peuvent créer ce qui est appelé une «dominance d’estrogènes» lorsqu’ils ne sont pas équilibrés adéquatement par la progestérone.

Les symptômes peuvent inclure:

*Irritabilité
*Sautes d’humeur
*Migraine
*Gain de poids au niveau des hanches
*Rétention d’eau
*Saignement utérin (en raison de la prolifération de la muqueuse et possiblement de fibromes) -l’insuffisance thyroïdienne

Une alimentation appropriée complétée par des suppléments nutritionnels, des aliments ciblés, certains extraits de légumes et des plantes médicinales fournissant de la progestérone bio-identique peuvent aider à réduire les symptômes.

RATIO DE PROGESTÉRONE:ESTRADIOL (Pg:E2)
Ce ratio décrit la relation entre les niveaux de progestérone et de l’estradiol. Il est utilisé en clinique pour déterminer la prédominance de l’une des hormones. Un ratio bas de Pg:E2 indique une dominance d’estrogène. Les femmes peuvent éprouver beaucoup de symptômes graves, tels que l’anxiété, la sensibilité des seins, les maux de tête ou migraines, la dépression, les problèmes digestifs, la pensée floue, des palpitations, des saignements irréguliers, de la rétention d’eau, un gain de poids . Si les niveaux d’estrogène restent sans opposition les femmes peuvent aller à développer l’infertilité, des périodes aménorrhée, des saignements abondants (d’hyperménorrhée), des fibromes, un cancer de l’utérus, des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, et une diminution des capacités cognitives, entre autres conditions. Un ratio élevé Pg:E2 peut aussi indiquer d’une domination de la progestérone et des symptômes (voir ci-dessus).

PROGESTÉRONE

La progestérone est produite dans les ovaires à un niveau de 10 à 30 mg/jour. Elle est importante pour la fonction de reproduction surtout dans la deuxième moitié du cycle menstruel (phase lutéale). Elle joue un rôle dans la santé du coeur, de la peau, des os, des vaisseaux sanguins et d’autres tissus de l’organisme. Elle est également importante dans le développement des seins, le maintien de la grossesse et le contrôle des neurotransmetteurs dans le cerveau. Bien que la progestérone se retrouve aussi bien chez les hommes que chez les femmes, son rôle dans la physiologie masculine n’est pas encore bien compris.

Un niveau bas de progestérone
Joue un rôle dans les saignements utérins anormaux chez les femmes. Il peut également être lié à une baisse des fonctions neurologiques et l’ostéoporose. Un niveau bas est plus fréquent chez les femmes ménopausées (n’ayant plus d’ovulation ou ayant subi une ablation des ovaires) et celles qui utilisent un contraceptif ou subissent un traitement hormonal. Chez les hommes, un niveau bas peut jouer un rôle dans l’infertilité.

Un niveau élevé de progestérone
Se retrouve dans les états de stress et d’anxiété, autant chez les hommes que chez les femmes. Les symptômes peuvent inclure la somnolence excessive, des vertiges, des ballonnements et une susceptibilité aux infections à levures. Chez les femmes, un excès peut également entraîner des anomalies de la glycémie (taux de sucre sanguin), une perte de cheveux ou la calvitie (alopécie), l’acné et une sensibilité des seins.

Les ANDROGÈNES

Les glandes endocrines sécrètent 5 androgènes par une voie similaire: testostérone, déhydroépiandrostérone (DHEA) et sa forme sulfatée (DHEA-S), l’androstènedione, et androstenediol. La testostérone, et son métabolite biologiquement actif, la dihydrotestostérone (DHT), sont les seuls androgènes ayant une activité androgénique directe. DHEA-S, la DHEA et l’androstènedione sont tous des précurseurs de la testostérone.

TESTOSTÉRONE
La testostérone est considérée comme «l’hormone mâle ». Chez les hommes, elle est produite par les testicules et en plus petites quantités par les ovaires chez la femme. Elle est responsable de la plupart des caractères sexuels secondaires observés chez des hommes comme une voix plus profonde et les cheveux sur la poitrine, en plus de contribuer à une saine libido, la régulation du système immunitaire, le maintien de la mémoire optimale, la masse musculaire, et de maintenir les niveaux d’énergie. Chez les hommes chez les femmes les niveaux de testostérone sont plus élevés durant les années de l’adolescence, pour ensuite diminuer progressivement avec l’âge et jouer un rôle dans la perte de la densité osseuse. Chez les femmes, les niveaux de testostérone avant la ménopause sont généralement dans les niveaux à normaux et post-ménopauses dans les niveaux plus bas que la normale.

Un niveau bas de testostérones
Est le plus souvent le résultat du vieillissement, les testicules ou de l’ablation des ovaires, de la suppression de la production de l’ovaire et du testicule par les hormones de stress (cortisol), de l’utilisation d’une thérapie de remplacement d’hormone synthétique et contraceptive, et/ou l’endommagement des testicules, des ovaires et des glandes surrénales par les médicaments, la radiothérapie, ou d’un traumatisme.

Un faible taux de testostérone, chez les deux sexes, peut causer

*De la fatigue ou une baisse d’énergie
*Une diminution de la libido ou du désir
*En outre, il peut causer une résistance réduite et la perte osseuse et / ou de la masse musculaire
*La perte de poils
*De l’incontinence
*Des douleurs musculaires,
*Un trou de mémoire, le déclin cognitif et la dépression.
*Chez les femmes, le déséquilibre de la testostérone a été associé à la maladie coronarienne et d’attaques cardiaques (infarctus du myocarde), en particulier chez les femmes post-ménopausées.      *Chez les hommes, les niveaux de testostérone diminuent avec l’âge. Bien que cette diminution pourrait ne pas être perceptible chez certains hommes, d’autres peuvent éprouver des changements significatifs à partir de l’âge mûr (60 ans et plus). Cette baisse du taux de testostérone est parfois appelée «ménopause masculine», hypogonadisme, ou l’andropause.                                                                                                                                                                                                                                *Le faible taux de testostérone peut entraîner une diminution de l’énergie physique, la force, l’endurance et l’agressivité mentale réduite. Ces hommes peuvent éprouver plus de douleurs dans les os et les articulations et ils peuvent aussi avoir une baisse de la libido et une plus grande incidence à la dysfonction érectile.

Niveau élevé de Testostérone

Est dû à l’excédent de production par les ovaires, par les testicules et les glandes surrénales, ou androgènes supplémentation (testostérone, la DHEA). Chez les hommes des niveaux élevés manifesteront une augmentation des pertes de cheveux du cuir chevelu. Ces hommes seront plus susceptibles d’avoir un comportement risqué et agressif sexuellement.

Les symptômes de niveaux élevés de testostérone chez les femmes avant la ménopause comprennent
*La perte de cheveux du cuir chevelu, des cheveux de corps et du visage accru,
*De l’acné, et
*De la peau grasse

DHEA-S (Sulfate de déhydroépiandostérone)
Est un précurseur de testostérone, elle est la plus abondante hormone stéroïde en circulation. La DHEA est produite essentiellement par les glandes surrénales, les gonades et le cerveau. Elle fonctionne fonctionne essentiellement comme un intermédiaire dans la biosynthèse du métabolisme des androgènes et des estrogènes, les stéroïdes sexuels. La DHEA-S est la forme sulfatée, et dans le sang elle se rapproche à des niveaux 300 fois supérieurs à celui de la DHEA libre. Les niveaux de DHEA sont au maximum en début de matinée tandis que les niveaux de DHEA-S ne montrent pas de variation diurne. D’un point de vue pratique, la mesure de DHEA-S est préférable à la DHEA ayant des niveaux sont plus stables. Chez les jeunes les niveaux s’approchent de la limite supérieure de la normale. Ils diminuent avec l’âge et se rendent à l’extrémité inférieure de la normale à l’âge mûr.

Un niveau bas de DHEA-S
Peut être causée par l’épuisement des surrénales et est communément vu dans le vieillissement et au niveau d’un cancer accéléré.
Un niveau élevé de DHEA-S
Est associé à la résistance à l’insuline / SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ou à la supplémentation en DHEA.

Le cortisol
Il est produit par les glandes surrénales, qui sont contrôlées par des parties du cerveau appelées hypothalamus et l’hypophyse. Le cortisol joue un rôle important dans la dégradation du glycogène en glucose dans le foie et les muscles. Il mobilise le glucose de façon à maintenir les niveaux de sucre dans le sang normal et est la principale source d’énergie pour le cerveau. Les niveaux de cortisol sont plus élevés en début de matinée (environ 8 hrs le matin) et atteignent le niveau le plus bas vers minuit à 4 hrs le matin, ou trois à cinq heures après le début du sommeil. Les cycles diurnes des niveaux de cortisol sont présents dans la salive humaine. La production de cortisol vient en réponse au stress quotidien, ainsi que les troubles émotifs, les infections et la chirurgie. Il empêche la libération de substances dans le corps qui causent de l’inflammation. Il est utilisé pour traiter des affections résultant d’une hyperactivité de la réponse aux anticorps des cellules B. Les exemples incluent les maladies inflammatoires, la polyarthrite, ainsi que les allergies. L’hydrocortisone de faible puissance disponible comme un médicament sans ordonnance dans certains pays est utilisée pour traiter les problèmes de peau tels que des éruptions cutanées, et l’eczéma.

Niveau bas de Cortisol
Surtout s’il reste tout au long de la journée, peut indiquer de la fatigue surrénale, qui est causée par le stress, comme la privation de sommeil, le stress émotionnel, une mauvaise alimentation, les carences en nutriments, et / ou des médicaments glucocorticoïdes synthétiques qui suppriment la production de cortisol. Le stress chronique épuise le cortisol et il est associé à des symptômes de fatigue le matin et le soir, les douleurs, la fibromyalgie, la température du corps froid, la diminution de l’endurance, le pouls lent, le faible taux de sucre dans le sang (envie de sucre) et une pression artérielle basse. En outre, on rencontre souvent des allergies accrues (dysfonctionnement immunitaire) et la sensibilité aux produits chimiques. Les symptômes de déficience de la thyroïde peuvent également être dus à des niveaux bas de cortisol. L’exercice, le sommeil plus adéquat, une alimentation avec suffisamment de protéines, la progestérone «bio-identique», des extraits des glandes surrénales et des suppléments nutritionnels sont souvent utiles pour corriger des niveaux bas de cortisol.

Niveau bas de cortisol Provoque
*Une fatigue chronique,
*Un manque d’énergie,
*Des envies de nourriture et de sucre,
*Une mauvaise tolérance à l’exercice ou une récupération
*De faibles réserves immunitaires

Niveau élevé de Cortisol
Bien que les niveaux de cortisol normaux sont essentiels pour la vie, les niveaux chroniquement élevés peuvent être très préjudiciables. L’augmentation de la production de cortisol par les glandes surrénales est une réaction normale au stress de routine, mais quand le stress est chronique et la production de cortisol reste élevée pendant une période prolongée (mois / années), peut entraîner la détérioration des tissus normaux (atrophie musculaire, amincissement de la peau, la perte osseuse) et l’immunosuppression. Les symptômes courants de cortisol élevé chronique incluent des troubles du sommeil, la fatigue, la dépression, le gain de poids à la taille et de l’anxiété. Les niveaux de cortisol constamment élevés et le stress peuvent contribuer au vieillissement prématuré et de maladie chronique.

Niveau élevé de cortisol Entraîne
*De l’insomnie,
*De l’anxiété,
*Des envies de sucre,
*Une sensation de fatigue mais branché et
*Une augmentation de la graisse du ventre

Déséquilibre des neurotransmetteurs
Les changements dans les niveaux d’œstrogène et de progestérone peuvent avoir un impact sur les niveaux de neurotransmetteurs. Par exemple, une baisse des œstrogènes peut entraîner une baisse de la sérotonine.

Déséquilibre thyroïdien
Les changements dans les niveaux d’œstrogènes peuvent entraîner des symptômes thyroïdiens comme un métabolisme ralenti et une sensation de toujours froid. En fait, de nombreuses femmes ménopausées recevront un diagnostic d’hypothyroïdie.

Comme vous pouvez le constater, un déséquilibre hormonal peut avoir un impact sur plusieurs points et apporter une multitude de symptômes. L’équilibre hormonale est d’une importance capitale dans le bien-être féminin.

Les hormones et l’infertilité
Aujourd’hui, un grand nombre de femmes ont du mal à devenir enceintes. En fait, les recherches du CDC montrent que 6,7 millions de femmes aux États-Unis sont incapables d’avoir un enfant.
Alors que près de la moitié des cas d’infertilité chez les femmes peuvent être attribués à des causes physiques telles que la non-production d’œuf ou des problèmes de muqueuse utérine et de nombreux cas restent inexpliqués. En l’absence de cause physique, l’infertilité féminine peut s’expliquer par quelque chose d’aussi simple qu’un déséquilibre hormonal.

*Progestérone faible
La progestérone produite par les ovaires pendant la seconde moitié du cycle menstruel est essentielle pour préparer l’utérus à l’implantation de l’ovule fécondé. Chez certaines femmes, l’ovulation et la fécondation de l’ovule peuvent se produire normalement, mais la progestérone n’est pas produite en quantités suffisantes pour soutenir la grossesse.
*SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
Le SOPK affecte entre 6% et 15% des femmes pendant leurs années de procréation. Le SOPK est une cause fréquente de problèmes d’ovulation, de problèmes de poids et de fausses couches. Une fois le SOPK reconnu et traité, de nombreuses femmes peuvent devenir enceintes.
*Troubles thyroïdiens
De faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes peuvent empêcher l’ovulation, ce qui peut être indiqué par l’absence de règles ou de cycles irréguliers. Les problèmes thyroïdiens auto-immunes, entraînant des niveaux élevés d’anticorps dirigés contre la glande thyroïde, peuvent augmenter le risque de fausses couches.
*Réserve d’oeufs faible
La baisse de la production d’œufs est la principale raison de la baisse de la fertilité liée à l’âge. Une faible réserve d’œufs peut également être causée par une insuffisance ovarienne prématurée.
*Stress
Le stress affecte l’ovulation en raison de son impact sur le système endocrinien. Un cortisol élevé peut inhiber l’ovulation, où un faible cortisol peut affecter les changements immunitaires nécessaires à l’implantation. Le stress peut également conduire au développement de l’endométriose, qui se retrouve chez plus de 50% des femmes souffrant d’infertilité inexpliquée.
*Défaut de phase lutéale
Les femmes souffrant d’un défaut de phase lutéale ont tendance à avoir des pics de LH et d’oestrogène plus faibles, indiquant une ovulation « faible », par exemple si le follicule produisant l’ovule n’a pas mûri correctement. Le pic habituel des taux de progestérone pendant la phase lutéale est bien inférieur à la normale et commence à diminuer environ 7 jours avant le début de la période suivante, qui survient plusieurs jours plus tôt que prévu. Le défaut de phase lutéale est l’une des causes les plus courantes d’infertilité.
*Anovulation
Lorsque l’ovulation ne se produit pas, les taux de LH sont constamment élevés. Les niveaux œstrogène sont cohérents et inférieurs par rapport à un cycle ovulatoire et les niveaux de progestérone sont systématiquement faibles. Les tests aident les prestataires à savoir si une femme a une poussée de LH adéquate pour provoquer l’ovulation et élimine les conjectures quant au moment où elles entrent dans leur phase lutéale.

Pour comprendre la source de l’infertilité il est important d’avoir un portrait global et précis de votre niveau hormonale, certains test peuvent être mis a votre disposition afin d’en avoir un portrait précis et mettre un plan d’action adapté à vos besoins. (Test profil fertilité)

Les hormones et la ménopause
La ménopause n’est pas un moment unique dans le temps où la production d’hormones est arrêtée, mais une baisse progressive qui met fin à la fertilité féminine. Pendant la ménopause, les niveaux d’œstrogène et de progestérone d’une femme diminuent, ce qui entraîne un arrêt des règles. Une femme est considérée comme ménopausée lorsqu’elle n’a pas eu de cycles menstruels pendant 12 mois. Le bon équilibre hormonal est vital pour la santé d’une femme.

Mais à la ménopause, lorsque les niveaux chutent, une carence d’une hormone peut déclencher un excès relatif d’une autre et entraîner des déséquilibres courants tels que:
*Dominance œstrogène ou faible progestérone
Entraîne des sautes d’humeur, des migraines, un gain de graisse dans les hanches et les cuisses
*Faible œstrogène ou fluctuations des œstrogènes
Déclenche des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des palpitations, des pensées brumeuses, des pertes de mémoire et une sécheresse vaginale
*Faible taux de testostérone ou DHEA
Entraîne une diminution de la masse osseuse ou musculaire, du métabolisme, de l’énergie, de la force, de l’endurance, de la tolérance à l’exercice et de la libido
*Cortisol élevé
Entraîne de l’insomnie, de l’anxiété, des envies de sucre, une sensation de fatigue mais branché et une augmentation de la graisse du ventre
*Faible cortisol
Provoque une fatigue chronique, un manque d’énergie, des envies de nourriture et de sucre, une mauvaise tolérance à l’exercice ou une récupération et de faibles réserves immunitaires
*Déséquilibre des neurotransmetteurs
Les changements dans les niveaux d’œstrogène et de progestérone peuvent avoir un impact sur les niveaux de neurotransmetteurs. Par exemple, une baisse des œstrogènes peut entraîner une baisse de la sérotonine.
*Déséquilibre thyroïdien
Les changements dans les niveaux d’œstrogènes peuvent entraîner des symptômes thyroïdiens comme un métabolisme ralenti et une sensation de toujours froid. En fait, de nombreuses femmes ménopausées recevront un diagnostic d’hypothyroïdie.
*Faible en vitamine D
Des niveaux suffisants de vitamine D, d’œstrogène et de testostérone sont importants pour maintenir la santé des os pendant les années de ménopause.

Les changements hormonaux peuvent avoir des conséquences sur plusieurs plans, lorsque nous connaissons notre profil hormonale, il est possible de prendre les actions ciblés afin d’amélioré les symptômes. En fonction du déficit hormonale, les recommandations doivent être adaptées, peut importe que le problème soit les SPM, l’infertilité, la pré-ménopause ou ménopause, vos besoins sont tous uniques, il n’y a pas de solution universelle.

Pour y voir plus clair, n’hésitez pas à communiquez avec moi!
 
J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!
 
Kathleen Tremblay ND. PhyD. K.in.

Gestion de poids

GESTION DU POIDS
 
La prise de poids et l’obésité touchent 69% d’entre nous. Les tests peuvent révéler si les hormones sont à l’origine de votre prise de poids.
Beaucoup savent que maintenir un poids idéal est difficile malgré les meilleurs efforts en matière de régime et d’exercice. Ce que la plupart ne savent pas, c’est qu’un déséquilibre hormonal non détecté peut être le chaînon manquant – sabotant notre travail acharné pour rester mince.
Le kit de gestion du poids est idéal pour les femmes ou les hommes aux prises avec des problèmes de poids, la ménopause ou l’andropause, les femmes ayant des ovaires polykystiques et toute personne souhaitant aller à la racine des problèmes de santé généraux.
 
Quel est le lien entre les hormones et le poids?
 
Les hormones sont des acteurs clés dans la régulation du poids, du métabolisme, de la glycémie, de l’insuline et du moment et de l’endroit où le corps stocke les graisses. En vieillissant, les hormones changeantes déclenchent de nombreux symptômes de déséquilibre, y compris une prise de poids inexpliquée.
 
Les causes courantes de prise de poids liées aux hormones impliquent souvent les scénarios suivants:
 
Déséquilibres des œstrogènes et de la progestérone
 
Entraîne une prise de poids au niveau des hanches et des cuisses, une rétention d’eau et un métabolisme lent
 
Faible taux de testostérone ou DHEA
 
Conduit à une diminution de la masse musculaire maigre et à une augmentation de la graisse corporelle, à une diminution du taux métabolique et à une obésité abdominale
 
Cortisol élevé
 
Entraîne de l’insomnie, de l’anxiété, des envies de sucre, une sensation de fatigue mais branché et une augmentation de la graisse du ventre
 
Faible cortisol
 
Provoque une fatigue chronique, un manque d’énergie, des envies de nourriture et de sucre, une mauvaise tolérance à l’exercice ou une récupération et de faibles réserves immunitaires
 
Carence en vitamine D3
 
Associé à une hyperinsulinisme et à une augmentation de la graisse du ventre
 
TSH élevé
 
Conduit à l’hypothyroïdie, à un faible taux métabolique et à l’obésité
 
Insuline élevée
 
Indicateur de résistance à l’insuline, du syndrome métabolique et de l’obésité abdominale
 
HbA1c élevée
 
Prédictif du diabète de type 2
 
Pour plus d’information, communiquez avec moi!
 
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Kathleen Tremblay ND. PhyD. K.in.

ÉQUILIBRE HORMONAL: la clé de la santé

ÉQUILIBRE HORMONAL: la clé de la santé
 
La plupart des hormones sont produites par un groupe de glandes connues collectivement sous le nom de système endocrinien. Même si ces glandes sont situées dans diverses parties du corps, elles sont considérées comme un seul système en raison de leurs fonctions similaires et de leurs relations les unes avec les autres.
 
Les hormones sont sécrétées dans la circulation sanguine par ces glandes. De là, ils se déplacent vers toutes les parties du corps en jouant le rôle de messagers chimiques activant ou désactivant des tissus cibles spécifiques. Parce qu’elles ne peuvent pas être stockées dans les cellules, les hormones font leur travail lorsqu’elles passent et elles disparaissent. En conséquence, les hormones doivent être fabriquées et libérées au moment précis où elles sont nécessaires. Pour que les choses fonctionnent au mieux, le corps doit constamment affiner la libération d’hormones pour maintenir les niveaux dans les limites appropriées.
 
En raison de la complexité de ces interactions, un déséquilibre hormonal provient rarement d’un seul type d’hormone. Le plus souvent, le problème concerne une série d’hormones déséquilibrées. De plus, une perturbation de l’équilibre des hormones produites par une glande ou un ensemble de glandes peut entraîner un dysfonctionnement d’autres glandes ou systèmes. Avant de vous en rendre compte, vous vous sentez malheureux sur plusieurs fronts.
 
Comment atteindre l’équilibre hormonal
 
Pour rétablir l’équilibre vital des hormones, nous avons d’abord besoin d’une mesure détaillée et précise des niveaux d’hormones. Pas seulement des chiffres, mais une évaluation qui offre un vrai sens.
 
Le bon équilibre hormonal est vital pour la santé d’une femme. Une carence d’une hormone peut déclencher un excès relatif d’une autre et peut entraîner des déséquilibres courants tels que:
 
*Dominance œstrogène ou faible progestérone
 
Entraîne des sautes d’humeur, des migraines, un gain de graisse dans les hanches et les cuisses
 
*Faible œstrogène ou fluctuations des œstrogènes
 
Déclenche des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des palpitations, des pensées brumeuses, des pertes de mémoire et une sécheresse vaginale
 
*Faible taux de testostérone ou DHEA
 
Entraîne une diminution de la masse osseuse ou musculaire, du métabolisme, de l’énergie, de la force, de l’endurance, de la tolérance à l’exercice et de la libido
 
*Cortisol élevé
 
Entraîne de l’insomnie, de l’anxiété, des envies de sucre, une sensation de fatigue mais branché et une augmentation de la graisse du ventre
 
*Faible cortisol
 
Provoque une fatigue chronique, un manque d’énergie, des envies de nourriture et de sucre, une mauvaise tolérance à l’exercice ou une récupération et de faibles réserves immunitaires
 
*Déséquilibre des neurotransmetteurs
 
Les changements dans les niveaux d’œstrogène et de progestérone peuvent avoir un impact sur les niveaux de neurotransmetteurs. Par exemple, une baisse des œstrogènes peut entraîner une baisse de la sérotonine.
 
*Déséquilibre thyroïdien
 
Les changements dans les niveaux d’œstrogènes peuvent entraîner des symptômes thyroïdiens comme un métabolisme ralenti et une sensation de toujours froid. En fait, de nombreuses femmes ménopausées recevront un diagnostic d’hypothyroïdie.
 
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Le mucus

Saviez-vous que certains aliments favorisent la formation de mucus dans les voies respiratoires?
 
Les aliments mucogènes par leurs déchets résiduels qui ne sont pas complètement éliminés par le système digestif humain provoquent des symptômes gênants et encombrants: mucus, viscosités, glaires, écoulements, c’est la toxémie colloïdale (colles).
 
Ses “colles” obstruent, congestionnent la sphère ORL (nez, gorge, oreilles, sinus), les bronches et les poumons, le foie et les intestins. La lymphe se charge, les ganglions gonflent et l’inflammation s’installe => voilà c’est l’apparition des symptômes. Viscosités et production de glaires, le corps essaye de rejeter cet excès de déchets non éliminés totalement, via les émonctoires (foie, peau, intestins, poumons)
 
Qui sont-ils?
 
*Produits laitiers
 
*Blé et gluten
 
*Céréales non germées
 
*Aliment amidonné (tubercules, légumineuses)
 
*Protéine et gras en excès
 
Alors si vous avez un excès de mucus, une congestion constante, il serait bien de valider l’impact des aliments mucogènes sur vos symptômes.
 
 
Pour y voir plus clair concernant la source de vos symptômes, n’hésitez pas à me contacter.

 
Kathleen Tremblay ND. PhD. K.in
Pour votre santé Globale
 
 
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Le métabolisme et les voies métaboliques

Le métabolisme et ses voies métaboliques, ça vous dit quelque chose?
 
Se sont nos autoroutes de transport des substances. Plus précisément, Le métabolisme est l’ensemble de réactions chimiques et de voies par lesquelles les organismes vivants transforment les divers substances qui parcours notre système.
 
Le métabolisme est habituellement divisé en deux catégories: le catabolisme avec assimilation et décomposition, et l’anabolisme avec production et accumulation.
 
C’est un ensemble de transformations et de processus biochimiques subis par diverses substances dans un organisme ou une cellule.
Ces processus interdépendants complexes sont la base de la vie, à l’échelle moléculaire et permettent aux diverses activités des cellules: de grandir, se reproduire, maintenir leurs structures et répondre aux stimuli et autres activités.
 
Tous les processus du métabolisme dépendent de l’assimilation de base; nous avons besoin de quelques substances essentielles sous forme d’hydrate de carbone, protéine et lipide. Les proportions de ces trois produits de base sont propres à chaque organisme. Ces trois types de substances sont indispensables pour couvrir les besoins du « métabolisme de constitution ». Mais il faut y ajouter des vitamines, des sels et des oligo-éléments qui sont généralement fournis par une alimentation variée et équilibrée.
 
Le métabolisme énergétique d’un organisme détermine les substances considérées nutritives et celles considérées toxiques
Pour être assimilées ou éliminées.
 
La vitesse du métabolisme, influe également sur la quantité de nourriture dont un organisme aura besoin et de ses proportions en macronutiments, protéine, glucide et lipide. Puisque ces molécules sont essentielles à la vie, le métabolisme se concentre sur leur biosynthèse, en construisant des cellules et des tissus ou en les dégradant et en les utilisant comme source d’énergie dans la digestion.
 
Le fonctionnement de nos voies métaboliques est primordial pour le maintien de notre équilibre et de notre santé. As-tu les co-facteurs (enzymes, macronutiments, vitamines et minéraux) des voies bio-chimiques suffisamment puissants pour bien supporter le transports et la conversion des substrats?
 
Si vous avez des symptômes ou maladies, il est fort probable qu’une ou des autoroutes de transport et conversion des substances soient déficientes en co-facteurs. Donne à ton corps les bons carburants et les outils pour bien fonctionner. Lorsqu’on est myope on régule le problème par les lentilles, alors lorsque notre métabolisme manifeste des symptômes, donnons lui les macronutiments dont il a besoin pour palier à ses manques et faiblesses!
 
 
Kathleen Tremblay ND. PhD. K.in
Pour votre santé Globale
  
J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Les métaux où se trouve-t-ils?

Les métaux lourds, comment sommes nous susceptibles d’y être en exposés?
 
 
Voici les principales sources
 
 
Mercure: plombages, batteries, pesticides, herbicides, fongicides, poissons, médicaments, vaccins, feutre…
 
Plomb: plombages, mines de crayons, plomberie et peinture ancienne…
 
 
Aluminium: papier, assiette, conserves, casseroles, cosmétiques, écrans solaire, poudre à pâte….
 
 
Cuivre: plomberie, ustensiles, casseroles, pesticides, fongicides…
 
 
Cadmium: fumées industrielles, cigarettes, pesticides……
 
 
Barium: pollution atmosphérique, imagerie médicale…
 
 
Nickel: bijoux, pesticides, maquillage
 
 
Arsenic: pesticides, herbicides, fongicides
 
 
Notre fonction hépatique doit être optimale afin de nous aider à éliminer ceux-ci!
 
 
Supporter notre foie par nos choix alimentaires et de vie, faire des cures de détox Bi-annuellement sont des moyens simples pour prévenir une éventuelle intoxication aux métaux lourds.
 
 
Pour un accompagnement et une détox personnalisé, n’hésitez pas à me contacter. Un détox mal faite peut être plus dommageable que bénéfique.

 
Kathleen Tremblay ND. PhD. K.in
Pour votre santé Globale
 
 
J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Métaux Lourds et perte de poids

Vous ne pouvez pas perdre du poids quoi qu’il arrive? Le coupable de la perte de poids pourrait-il être quelque chose d’aussi discret que l’accumulation de mercure dans votre corps?
 
Il est largement admis que la toxicité des métaux peut altérer la fonction neuroendocrine. En termes simples, cela signifie que la fonction thyroïdienne normale peut être altérée par des métaux toxiques tels que le mercure, le cadmium, le plomb et autres.
 
Quels sont les métaux toxiques?
 
Les métaux toxiques sont des métaux qui ne sont pas nécessaires ou utiles à la chimie de votre corps. Le mercure est l’exemple que nous connaissons probablement le mieux. Les métaux toxiques peuvent également être des variations de métaux pour lesquels il existe une utilisation biologique, mais sous la mauvaise forme sont toxiques.
 
Qu’est-ce que la connexion de perte de poids?
 
À des fins de perte de poids ou d’incapacité à perdre du poids quoi qu’il en soit, l’effet des métaux toxiques sur la fonction thyroïdienne et la production d’œstrogènes revêt un intérêt particulier.
 
Une altération de la fonction thyroïdienne, en particulier l’altération de la conversion de T4 en T3, agira comme un champ de force invisible autour de votre graisse corporelle. Aucun régime ou exercice ne sera utile à une personne ayant une thyroïde suffisamment altérée.
Il existe de bonnes preuves scientifiques que la toxicité des métaux peut altérer la fonction endocrinienne (thyroïde).
 
Lorsque nous examinons les preuves scientifiques des métaux toxiques et de la fonction thyroïdienne altérée, de nombreuses études indiquent que le plomb, le cadmium et le mercure présentent une fonction thyroïdienne altérée.
 
Ce que nous pouvons dire avec certitude, c’est ceci
 
1. Les métaux toxiques dans votre corps sont indésirables
 
2. Les métaux toxiques peuvent altérer la fonction thyroïdienne chez certaines personnes.
 
3. Si vous ne pouvez pas perdre du poids et que vous avez des niveaux élevés de métaux lourds, vous pouvez envisager un protocole pour éliminer les métaux toxiques.
 
Comment pouvez-vous vous débarrasser des métaux toxiques?
 
1: Trouver un professionnel de la santé parfaitement formé à l’évaluation et au traitement de la détoxication des métaux lourds
 
2: Assurez-vous que vos voies de désintoxication de phase I et de phase II fonctionnent de manière optimale
 
3: Éliminer toute exposition aux métaux lourds (nous fournissons des directives à tous nos patients sur l’exposition potentielle)
 
4: Sauna infrarouge
 
Vous avez des questions, vous aimeriez investiguer cette piste, n’hésitez pas à me contacter.
 
Kathleen Tremblay Naturopathe
Pour votre santé Globale
 

Le programme

Afin d’obtenir un meilleur encadrement et résultats, je vous propose des rencontres physiques et sur le WEB pendant une période de 6 mois. Cependant, il est possible de recevoir le programme sous forme WEB uniquement.

Comme Rome ne s’est pas bâtit en un mois, il en va de même pour la réparation du corps humain. Certaines personnes abandonnent au 3ième mois alors que c’est justement après ce point que les meilleurs résultats commencent. Il est parfois difficile de modifier les habitudes alimentaires, de vie et notre façon de penser, c’est pourquoi un suivi régulier et personnalisé est conseillé afin de vous offrir des solutions, des alternatives et de la motivation. Il n’y a pas de solution miracle mais je peux vous aider à attendre votre but.

Lors des rencontre, je vous interroge sur votre mode de vie et je vous offre mon expertise en vous suggérant les points importants et prioritaires à modifier. Ainsi, je vous recommande des changements de mode de vie et alimentaire ou je vous propose des suppléments nutraceutiques pour la période visée. Normalement, le protocole nutraceutique est évolutif en fonction de l’amélioration de l’état de santé.

Voici ce que vous offre le programme de 6 mois

Dès que vous me contactez, je vous transmets un formulaire que vous devez remplir et me retourner avant la première rencontre. Sur réception, je fais l’analyse et j’identifie les points à clarifier avec vous lors de notre rendez-vous.

1: Rencontre pour Bilan de santé complet. Par la suite, je procèderai à différents tests pour approfondir l’étude de votre dossier (lecture de sang, bio-impédance, kinésiologie intégrée et analyse du bilan sanguin fournit par votre médecin de famille si possible) afin de nous permettre d’établir un plan d’action et les priorités pour les 2 prochaines semaines.

Suite à notre rencontre

Je vous ferai parvenir par courriel un guide de 250 pages contenant une multitude d’information: Types de diètes, recettes, guide des vitamines, minéraux et bien plus. Ainsi que 2 heures de vidéo: Les bases de l’alimentation, comment s’y retrouver et comment profiter des week-ends et vacances en harmonie?

Si vous avez des interrogations, des inquiétudes, des symptômes imprévus, je demeure disponible en tout temps entre les consultations que ce soit par courriel, par message texte ou par téléphone. N’oubliez pas que nous formons une équipe.

2: Après 2 semaines, une seconde rencontre physique à lieu afin de faire le point sur les nouveaux changements apportés et les réactions du corps. Ceci nous permet d’évaluer le plan d’action et de le mettre à jour en fonction de la réponse du système, des priorités, des embuches et des succès.

3: Vous aurez pour une période de 6 mois, un suivi bimensuel qui sera effectué soit par une rencontre physique ou par une rencontre Web, pour un total de 6 rencontres physiques comprenant le bilan de 1h45 et suivis de 1h15 et 6 suivis WEB de 30 minutes. De plus, vous aurez accès en tout temps à mes connaissances et expertise afin de répondre à vos questions.

Les objectifs de chaque rencontre sont:

*Faire le point sur les difficultés, les réussites, la progression de la santé, de vous donner des trucs et astuces afin de maintenir les bonnes habitudes de vie sur le long terme.

*Faire progresser votre corps dans son fonctionnement biochimique afin d’éliminer les symptômes.

*Orienter vers d’autres praticiens de la santé afin d’optimiser vos résultats.

*Vous aider à prendre conscience de ce qui a un impact sur votre santé!

*Travailler avec la kinésiologie intégrée afin d’améliorer votre santé, régulariser des blocages ou diminuer les sensibilités alimentaires qui vous affectent.

*Définir les objectifs pour les prochaines semaines (c’est 1 objectif à la fois qu’on y arrive)

Des tests complémentaires peuvent également vous être proposés, occasionnant des frais supplémentaires. Ceux-ci permettent d’avoir un portrait très clair et précis du fonctionnement de votre système. Cela permet de cibler avec précision les déséquilibres et de prendre action plus rapidement et plus efficacement avec l’aide des suppléments nutraceutiques. (vitamines, minéraux, plantes, acides aminées) Le corps a des besoins spécifiques et les tests permettent de travailler avec précisons sur ceux-ci.

Voici une liste des types de tests pouvant s’offrir à vous: test génétique, tests hormonaux, test de l’intégrité de la muqueuse intestinale, test d’intolérance alimentaire. Vous trouverez au lien plus bas, les tests et les prix de ceux-ci.

https://kathleen-tremblay-naturopathe.square.site/shop/tests-laboratoires/6?page=1&limit=60&sort_by=popularity_score&sort_order=desc

Tableau des rencontres

1: Semaine 1 Bilan santé

2: Semaine 3, rencontre physique

3: Semaine 5 suivi web

4: Semaine 7 rencontre physique

5: Semaine 9 suivi web

6: Semaine 11 rencontre physique

7: Semaine 13 suivi web

8: Semaine 15 suivi web

9: Semaine 17 rencontre physique

10: Semaine 20 suivi web

11: Semaine 23 suivi web

12: Semaine 26 rencontre physique

*Veuillez noter que le calendrier peut être légèrement modifié en fonction des besoins.

Pour qui est le programme?

  • Vous avez des problèmes respiratoires (rhinite, sinusite, asthme, otite, maux de gorge, toux, enrouement, obstruction par mucosités) ?
  • Vous avez des troubles gastro-intestinal (vomissements, ballonnements, crampes, nausées, constipation, diarrhée, coliques, côlon irritable, troubles digestifs (estomac, intestin), maladie de Crohn, recto-colite hémorragique, maladie cœliaque) ?
  • Vous avez des problèmes de peau (urticaire, eczéma, dermatite, acné, psoriasis, rougeurs, peau sèche, démangeaisons) ?
  • Vous avez un désordre du système nerveux central (migraine, maux de tête, vertiges, troubles de la concentration, somnolence, dépression, hyperactivité) ?
  • Vous avez un désordre de l’appareil locomoteur (arthrite, douleurs articulaires, douleurs musculaires, douleurs dorsales, faiblesse, fibromyalgie, crampes) ?
  • Vous avec différentes réactions physiques (sécheresse des yeux, yeux larmoyants ou rougis, paupières enflées ou collées) ?
  • Vous avez un débalancement du système endocrinien (diabète de type 1, obésité et diabète de type II, thyroïdite) ?
  • Vous avez des problèmes de l’appareil cardio-vasculaire (hypertension artérielle, athérosclérose) ?
  • Vous souffrez de maladies auto-immunes (sclérose en plaque, maladie de Graves, la polyarthrite rhumatoïde, la thyroïdite d’Hashimoto…

Si vous avez 1 ou plusieurs des symptômes décrits ci-dessus, je peux vous accompagner à gagner en qualité de vie!

Avec qui je veux travailler?

-Des gens motivés et prêts à faire des changements dans leur mode de vie et à modifier leur alimentation.

-Des gens qui veulent vraiment s’en sortir qui optent pour une meilleur qualité de vie.

-Des gens curieux confiants et ouverts à essayer de nouvelles approches.

-Des gens autonomes, capable de se prendre en main et de suivre mes recommandations rigoureusement. (90% du travail sera fait par vous à la maison)

-Des gens positifs et persévérants malgré leur condition.

-Des gens ouverts aux suppléments et à passer quelques tests en laboratoires publics et/ou privés si besoin. Pour aider quelqu’un qui a une maladie chronique nous avons besoin de plus d’outils afin de travailler avec précision et efficacité.

Si vous êtes prêt(e) à prendre le contrôle et le pouvoir sur ta santé, embarque avec moi dans cette nouvelle aventure.

Participez au programme proposé, visualisez votre objectif et la persévérance vous permettra de trouver les réponses et solutions à vos maux!

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

*Lorsque vous prenez le programme vous avez également droit à 20% de rabais sur les produits nutraceutiques.

*Payable en 3 versements de 250$, 1 au premier rendez-vous, 3ième et 5ième rendez-vous physique.

*Un investissement sur votre santé de 35$ par semaine ou 4,75$ par jour!

*Coût du service si acheté à la séance: 870$ une économie de 120$

*Suppléments nutraceutiques et tests de laboratoires en extra

 

Autosabotage

Problèmes de santé ou perte de poids entre l’ange et le démon!

Faites-vous partie de ces gens qui ont tout essayé en matière de santé ou de perte de poids et que rien n’a fonctionné?

Avec l’expérience, ma réponse à cette affirmation est : Vraiment? Vous avez mis en application tous les conseils personnalisés reçu d’un professionnel de la santé pendant au moins 3 mois avec Rigueur? J’ai malheureusement rarement une réponse positive à cette question parce que toutes les raisons sont bonnes pour nous accorder un plaisir! Ce que peut de gens réalise, c’est que ce plaisir (alimentaire) est éphémère puisqu’il entretient les réactions biochimiques qui perturbent l’équilibre du corps humain. Nous ne pouvons régler un problème si nous n’avons pas éliminé les déclencheurs!

Saviez-vous que certains traits de personnalités, peuvent nuire à l’atteinte de vos objectifs santé malgré toute notre volonté?

*La procrastination: La procrastination est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non).

*La rigidité: Caractère de quelqu’un qui manifeste un état d’esprit rigoureux et intransigeant. Difficulté à changer ses habitudes de vie.

*Impatience: Vouloir tout, tout de suite, difficulté à vivre avec des contraintes

*L’auto sabotage: L’auto sabotage et tous les comportements qui y sont reliés sont des actes inconscients apparaissant dans des moments de grands changements dans la vie des individus, peu importe leur nature. Ces comportements ont tendance à gêner l’accomplissement des objectifs ou buts via des auto-manipulations inconscientes.

*Les excuses: En plus des raisons citées ci-dessus, la personne peut trouver de nombreuses excuses qui justifient le fait de ne pas faire face aux changements et aux risques possibles. Ces excuses peuvent aller du manque de temps aux ressources économiques, en passant par l’âge, ou d’autres choses encore.

Entre Vous et Vous, sans l’égo, pouvez-vous vous reconnaitre dans un ou plusieurs de ses traits? Si oui, c’est qu’il est peut-être temps de prendre les choses sous un autre angle et d’aborder la solution autrement! Pour atteindre les objectifs Santé, il faut être capable de travailler certains de ses traits afin d’appliquer les habitudes de vie nécessaires avec détermination. Une remise en santé ou une perte de poids n’est pas seulement une question de diète ou de suppléments, c’est une question de mindset et il faut être prêt à travailler les parties les plus sombres de sa personnalité qui nous empêche d’évoluer et d’être persévérant! Prendre conscience des mécanismes d’auto sabotage peut nous permettre de mieux comprendre pourquoi nous faisons cela, et d’attaquer le mal à la racine.

Qu’est-ce qui peut causé ses comportements malgré la volonté?

*Des croyances limitantes avec un syndrome de l’imposteur qui font que la personne pense qu’elle ne mérite pas le succès, l’amour, la réussite

*Une faible estime de soi

*Des objectifs imposés par des tiers

*La peur de l’échec, du changement, de sortir de sa zone de confort

*Des conflits internes

*La peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres.

*l’influence extérieur

« Ne vous inquiétez pas des échecs, inquiétez-vous des chances que vous manquez quand vous n’essayez même pas. Même si cela demande des efforts! »

Comment arrêter ses comportements?

* SE RESPONSABILISER FACE À L’AUTO SABOTAGE

“Ce n’est pas de ma faute”, “je n’ai vraiment pas de chance, “Je ne m’en sors pas”. Je vous encourage à ne plus nous “victimiser” dans nos pensées.

Lorsqu’il m’arrive une tension, lorsque les choses se passent mal parfois ou lorsque je m’apprête à renoncer, je me responsabilise, je pars du principe que je suis responsable de mon mal-être comme de mon bien-être. Cela est très efficace, bien que ce ne soit pas du tout confortable, car cela nécessite d’être honnête avec soi même, de lâcher prise et de maîtriser ses émotions. Je ne vous cache pas que je préfèrerais que ce soit toujours de la faute des autres, mais avec ce type de raisonnement je ne ferais que m’isoler et surtout je ne pourrais pas entrer dans un processus d’évolution personnel. Il n’y a pas de hasard, nous créons ce que nous pensons et même si notre attitude est inconsciente la plupart du temps, nous pouvons déjà prendre conscience, après coup, qu’ils n’étaient pas les bons, pour les rectifier et revoir notre système de pensées. Responsabilisez-vous autant que possible, vous serez ainsi bien plus conscient de qui vous êtes et du travail que vous avez à réaliser pour ne plus avoir à vous saboter, en réaction à la vie 😉vous ferez ainsi preuve de ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.

*FAITES LE TRI DE VOS PENSÉES LIMITANTES.

Nos croyances peuvent nous limiter, notre système de pensées est ainsi fait que nous avons souvent tendance à ne pas nous sentir capables, notre désir le plus ardent s’en trouve réprimé. Ainsi nous n’essayons même pas. Pourtant les personnes qui ne pensaient pas y arriver, mais qui ont osé, ont finalement changé d’avis !

Faites le point sur ce mental qui vous limite et apprenez à le changer pour enfin oser vous lancer dans une aventure qui jusque-là, vous semblait inaccessible, rien de tel pour changer une croyance limitante !
Votre potentiel est immense vous ne devez plus en douter, mais si vos croyances sont mal dirigées, vous risquez de leur donner raison et de ne jamais utiliser ce potentiel, de ne même pas imaginer qu’il puisse exister ! Je vous encourage vivement à lire l’article au sujet de vos croyances “Pourquoi vous ne vivez pas la vie dont vous rêvez ?” vous saurez ainsi comme vous en défaire et réguler vos émotions 😉

*PASSER À L’ ACTION LENTEMENT MAIS SUREMENT.

Le doute est normal, nous sommes dans une société qui nous fait douter et nous sommes même le plus souvent conditionnés au fin fond de notre cerveau depuis l’enfance, à douter de notre potentiel. Il est donc normal d’avoir peur, mais cela ne doit surtout pas vous empêcher de passer à l’action.

Apprenez à être confortable dans l’inconfort, à sortir de cette fameuse zone de confort sclérosante pour vous épanouir. C’est impossible autrement, vous devez agir, sortir de cet endroit, positivement, et découvrir que vos peurs ne devaient pas rester inchangées. Ainsi vous développez la fierté et la confiance en soi. Ne voyez pas les actions comme des choses insurmontables, les petites actions cumulées donnent de grands changements.

Cultivez l’affirmation de soi. Si vous prenez les choses de façon trop globale vous allez vous décourager et vous saboter avant même de commencer. Il existe de nombreuses techniques, médecine douce pour y arriver, comme faire des séances d’hypnose, la méditation de pleine conscience, l’auto suggestion, la PNL, la cohérence cardiaque, ou tout simplement la pensée positive, enfin se faire accompagner par un psychothérapeute, hypnothérapeute, en coaching individuel ou tout autre praticien.

*ACCEPTER D’ÊTRE IMPARFAIT.

Voilà qui m’a énormément soulagé ! Le jour où j’ai compris que j’avais le droit d’être sensible, fragile, vulnérable, imparfaite, mais que pour autant je pouvais partager, réaliser, échanger, rencontrer et inspirer les autres à changer, cela à changé mon rapport à moi-même ! Les perfectionnistes sont de très bons professionnels de l’auto-sabotage ! Cette croyance qu’il faut être parfait pour être aimé est souvent la conséquence d’une éducation bancale d’un point de vue encouragement à l’erreur, valorisation, manque d’amour… l’estime de soi est souffrante.

Autorisez-vous à ne pas être parfait et, à ce que cela se sache. Vous ne pourrez pas évoluer si vous n’acceptez pas les échecs et l’imperfection ! Croyez-moi les amis, vous autoriser des actions imparfaites c’est vous rendre compte que la majorité des gens vous seront reconnaissants, vous leur donnez quelque part l’autorisation de montrer qu’ils le sont eux aussi et cela vous fera et leur fera le plus grand bien !
Comme toujours, pour réussir il ne s’agit pas simplement d’en prendre connaissance, il vous faudra appliquer cela même si c’est inconfortable, sans quoi cet article se perdra parmi vos innombrables connaissances qui ne servent à rien si elles ne sont pas appliquées.
Bonne introspection et j’espère que cet article pourra vous aider à progresser.

J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!

Kathleen Tremblay N.D. K.in
Pour votre santé globale!

FERTILITÉ ET HORMONES

Aujourd’hui, un grand nombre de femmes ont du mal à devenir enceintes. En fait, les recherches du CDC montrent que 6,7 millions de femmes aux États-Unis sont incapables d’avoir un enfant.
 
Alors que près de la moitié des cas d’infertilité chez les femmes peuvent être attribués à des causes physiques telles que la non-production d’œuf ou des problèmes de muqueuse utérine et de nombreux cas restent inexpliqués. En l’absence de cause physique, l’infertilité féminine peut s’expliquer par quelque chose d’aussi simple qu’un déséquilibre hormonal.
 
Les causes courantes d’infertilité féminine liées aux hormones impliquent souvent les scénarios suivants:
 
*Progestérone faible
 
La progestérone produite par les ovaires pendant la seconde moitié du cycle menstruel est essentielle pour préparer l’utérus à l’implantation de l’ovule fécondé. Chez certaines femmes, l’ovulation et la fécondation de l’ovule peuvent se produire normalement, mais la progestérone n’est pas produite en quantités suffisantes pour soutenir la grossesse.
 
*SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
 
Le SOPK affecte entre 6% et 15% des femmes pendant leurs années de procréation. Le SOPK est une cause fréquente de problèmes d’ovulation, de problèmes de poids et de fausses couches. Une fois le SOPK reconnu et traité, de nombreuses femmes peuvent devenir enceintes.
 
*Troubles thyroïdiens
 
De faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes peuvent empêcher l’ovulation, ce qui peut être indiqué par l’absence de règles ou de cycles irréguliers. Les problèmes thyroïdiens auto-immunes, entraînant des niveaux élevés d’anticorps dirigés contre la glande thyroïde, peuvent augmenter le risque de fausses couches.
 
*Réserve d’oeufs faible
 
La baisse de la production d’œufs est la principale raison de la baisse de la fertilité liée à l’âge. Une faible réserve d’œufs peut également être causée par une insuffisance ovarienne prématurée.
 
*Stress
 
Le stress affecte l’ovulation en raison de son impact sur le système endocrinien. Un cortisol élevé peut inhiber l’ovulation, où un faible cortisol peut affecter les changements immunitaires nécessaires à l’implantation. Le stress peut également conduire au développement de l’endométriose, qui se retrouve chez plus de 50% des femmes souffrant d’infertilité inexpliquée.
 
Pour connaitre votre profil de fertilité, faites comme plus de 90000 femmes et offrez-vous le test hormonal ZRT, le plus complet à votre disposition! Ainsi vous pourrez prendre des actions précises en fonctions des résultats.
 
Pour plus d’information, communiquez avec moi!
 
J’ai hâte de mettre mes connaissances et mes compétences à votre service afin de vous amener à la meilleure version génétique, biochimique, physique et énergétique de vous-mêmes afin de vous faire rayonner!
 
Kathleen Tremblay ND. PhyD. K.in.